頭手倒立

頭手倒立

由蹲立姿勢開始,上體前傾,兩手撐墊與頭部成正三角形。隨即蹲地擺腿成頭手倒立。

  • 中文名稱
    頭手倒立
  • 開始姿勢
    蹲立
  • 領域
    運動
  • 結束姿勢
    倒立

技術動作

由蹲立姿勢開始,上體前傾,兩手撐墊與頭部成正三角形。隨即蹲地擺腿成頭手倒立。

技術要點

1、頭手撐墊成正三角形,兩肘內夾。

手倒立手倒立

2、當腿擺至倒立部位時,蹬地腿應主動與擺動腿並攏。

3、身體重心始終保持在支點垂直範圍內。

動作規格

身體伸直並與支撐面垂直。

教法提示

1、靠牆做一腳蹬地、一腿後擺成頭手倒立。

2、保護著扶其小腿幫助完成動作。

其它詞條