進入工作狀態

進入工作狀態

無論在日常生活、生產勞動或進行體育運動時,人的機能能力和工作效率都不能在活動一開始就達到最高水準,而是在活動開始後一段時間內逐步提高的。這個逐步提高的過程叫進入工作狀態。

任何事情在日益的學習與練習中就產生了工作狀態,從而提高你的工作效率

好的工作狀態能幫助你在生活與工作之間調節,並且有一個好的心理狀態,從而維持生理心理健康以及工作能力等。

  • 中文名稱
    進入工作狀態
  • 外文名稱
    pre steady state
  • 對象
    處于深度工作的人員

​簡要含義

無論在日常生活、生產勞動或進行體育運動時,人的機能能力和工作效率都不能在活動一開始就達到最高水準,而是在活動開始後一段時間內逐步提高的。這個逐步提高的過程叫進入工作狀態。

進入狀態

介紹

可能有兩個原因:

一個是你的心根本不在工作上,你還沒有把自己的狀態調整好,然而同時別的事情又沒處理好,所以工作的時候都想著別的事情。再一個是,你對這份工作的不適應,產生一種壓迫、緊張感,想別的事情可以轉移註意力。不過這是一種惡性迴圈。

狀態意義

簡述

許多人覺得工作很累,很煩不見得是生理上的疲勞,有時是心理上的疲倦。美國許多學者用"Burnout"這個名詞來形容工作失去成就感、價值感、心力交瘁或筋疲力盡等。原因是,某個人獻身于某種理想、工作或生活方式中,但卻沒有獲得預期的報酬,不一定是物質的獎勵,但沒有價值感,或沒有受到該有的激勵、重視等。

快樂工作的六法全書

A計畫 --(Action)採取行動:當在原來組織發生問題時,可以問自己可以做些什麽、自己有什麽選擇,可以主動和老板溝通發生了什麽問題,應該如何解決等。 A計畫永遠是優先的策略,也是改變問題的治本方法,其它都是輔助型的作法。

B計畫 --(Belief)調整觀念:如果A計畫無法解決,應該考慮調整自己的主觀。有幾個策略,例如比下有餘的策略。還有一種人就是用樂觀到底的策略。會burnout一定是我們已經看到不喜歡、沒有價值感的事情,但這種人會去想:這件工作有沒有帶給我什麽好處?

C計畫 --(Catharsis)抒發情緒:可以找朋友等其它通路,把情緒抒發出來,情緒管理就像大禹治水一樣,最好能夠疏導

D計畫 --(Distraction)散心調劑:如果生活上有一些興趣、嗜好,你剛病好不要做劇烈運動喔,能夠讓你暫時轉移註意力,這是避開壓力很好的輔助策略。

E計畫 --(Existentialism)發現意義:很多人是因為工作失去了意義。Existentialism是存在主義的意思,就是你做這個工作、存在這個工作的意義是什麽。必須好好地問自己,到底自己想要追求的是什麽?這個工作對你還有沒有意義?如果你連一點意義都找不到,也許就真的該考慮換工作了。

F計畫 --Fitness增強體能:就是強調要充電,飲食、營養、運動以及適當的醫葯,保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎,一個人假如能夠生活作息正常、適當運動,活力充沛,就會跟burnout的狀態有很大不同。

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