跆拳道 -朝鮮半島近身格鬥術

跆拳道

跆拳道(韓文:태권도,英文:Taekwondo),是現代奧運會正式比賽項目之一,跆拳道別名“花郎道”。是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時代跆跟花郎道演化而來的,韓國民間較普遍流行的一項技擊術。"跆拳道"一詞,是1955年由韓國的崔泓熙將軍創造,被韓國視為國技。 跆(TAE),意為以腳踢; 拳、(KWON),以拳頭打擊; 道(DO),則是代表道行、禮儀修練的藝術。

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術,以"始于禮,終于禮"的武道精神為基礎。其腳法佔70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。

跆拳道于1988年奧運會時為示範項目;于1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目;到2000年的雪梨奧運會成為正式比賽項目。

跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系,分別為:國際跆拳道聯盟(ITF)和世界跆拳道聯盟(WTF)。奧運會採用的是WTF體系。

  • 中文名稱
    跆拳道
  • 外文名稱
    태권도
  • 英文
    Tae kwon do
  • 起源
    朝鮮
  • 跆拳道精神
    禮義廉恥忍耐克己百折不屈
  • 體系
    ITF,WTF
  • 創始人
    崔泓熙
  • 級別
    WTF通常為9級,ITF為十級九段

歷史沿革

起源

​跆拳道起源于朝鮮半島,距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生,在抵御野獸、對抗入侵與祭祀活動的舞藝中, 逐漸演變成有意識的攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中,畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭鬥。

跆拳道比賽瞬間跆拳道比賽瞬間

所謂跆拳道,跆(TAE),意為以腳踢、摔撞;拳(KWON),以拳頭打擊;道(DO),是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法佔70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術,以東方心靈為土壤,承繼長久傳統, 以"始于禮,終禮"的武道精神為基礎。

朝鮮三國時代的高句麗、新羅及百濟,三國互相抗衡,侵襲對方,更加速使武藝的盛行。無論在武官考核,民間手搏擊打或祭典舞藝中,都充分表現出武藝的形態。如新羅的跆跟花郎道是軍中的必修科目, 而在百濟國推崇並鼓勵人民學習馬術、射箭及跆跟等武藝。

在跆拳道沒有正式命名之前,韓國徒手的搏擊流派有很多。名稱也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。從20世紀50年代起,其內涵風格以及名字均得到規範和統一。“跆拳道”一詞,是1955年由韓國的崔泓熙將軍所創,他退伍以後,在跆拳道中融合民間元素,最後成型。

發展

第二次世界大戰後,朝鮮自衛術再度興起,從異國他鄉回歸故土的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國,逐漸與跆拳道融為一體。

跆拳道實戰瞬間跆拳道實戰瞬間

1955年4月11日,由韓國各界著名人士組成的名稱製定委員會,包括崔泓熙少將(韓國第三軍管區司令員),李享根陸軍大將(國軍聯合參謀總長),國會副議長,國會議員,著名企業家,著名武館館長等提出了各自的名稱。通過無記名的投票,一致通過了崔泓熙將軍提出的"跆拳"二字。由此,產生了“跆拳道”。從此,結束了唐手空手及各種朝鮮古典武道等名稱混雜的局面,朝鮮的武道開創了新世界,跆拳道開始了它的歷史創造。

1961年9月韓國成立了唐手道協會,後更名為跆拳道協會,並成為全國運動會正式競賽項目。

1966年第一個國際組織:國際跆拳道聯盟(簡稱ITF)成立,崔泓熙被選為主席。

1972年,國際跆拳道聯盟總部遷到加拿大的多倫多

1973年5月,當時的韓國總統樸正熙在韓國首都漢城成立世界跆拳道聯盟(簡稱WTF),並任命金雲龍為主席。同時第一屆跆拳道世界錦標賽也在漢城舉行,這一屆比賽有來自19個國家和地區的選手參加。1975年,世界跆拳道聯盟(WTF)被接納為國際體育聯盟正式會員。1980年,國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯盟。

跆拳道于1988年漢城奧運會時列為為示範比賽項目;于1992年的巴塞羅那奧運會開始被列為試驗比賽項目;到2000年的雪梨奧運會成為奧運正式比賽項目。

1989年,韓國世界跆拳道聯盟首次在北京舉行跆拳道培訓班,WTF跆拳道首次作為競技體育被介紹到中國。1992年10月7日,中國跆拳道籌備小組成立。

1995年5月,共有22個單位250多名運動員參加了在北京體育大學舉行的第一屆全國跆拳道錦標賽,從此,跆拳道運動在中國迅速發展起來。

1995年8月正式成立了中國跆拳道協會,魏紀中當選為第一任協會主席。

1995年11月,中國跆拳道協會被世界跆拳道聯盟WTF接納為正式會員。

競賽規則

級別
男子
女子

Fin (鰭量級)

54公斤以下

47公斤以下

Fly (蠅量級)

54公斤~58公斤

47公斤~51公斤

Bantam (雛量級)

58公斤~62公斤

51公斤~55公斤

Feather (羽量級)

62公斤~67公斤

55公斤~59公斤

Glight (輕量級)

67公斤~72公斤

59公斤~63公斤

Welter (次中量級)

72公斤~78公斤

63公斤~67公斤

Middle (中量級)

78公斤~84公斤

67公斤~72公斤

Heavy (重量級)

84公斤以上

72公斤以上

奧運項目

男子

  • 跆拳道男子58公斤以下級
  • 跆拳道男子68公斤級
  • 跆拳道男子80公斤級
  • 跆拳道男子80公斤以上級

女子

  • 跆拳道女子49公斤以下級
  • 跆拳道女子57公斤級
  • 跆拳道女子67公斤級
  • 跆拳道女子67公斤以上級

ITF比賽規則

比賽項目:個人套路、個人對打、個人特技、個人威力;團體套路、團體對打、團體護身術。

比賽種類:國際比賽和國內比賽。包括世界錦標賽、洲際錦標賽、職業比賽、世界武道大會、區域邀請賽、國內錦標賽、邀請賽、公開賽等。

對打比賽時間:每場比賽2回合,每回合2分鍾,中間休息1分鍾。

對打比賽方法:以自由對打為主。

對打比賽規則:允許使用拳腳進攻對手的正面和側面有效積分部位。

對打比賽積分:五分製

1分:拳法擊中身體或頭部,腿法擊中身體

2分:騰空拳法擊中頭部,腿法擊中頭部,騰空腿法擊中身體,180°轉身腿法擊中身體(轉身側踢等)

3分:騰空腿法擊中頭部,騰空180°轉身腿法擊中身體(跳轉身側踢),180°轉身腿法擊中頭部(反掄踢、轉身掛踢等)

4分:騰空180°轉身腿法擊中頭部(跳反掄踢等),騰空360°轉身腿法擊中身體(旋風踢)

5分:騰空360°轉身腿法擊中頭部(旋風踢,360°跳反掄等)

對打比賽中允許使用的攻擊動作:手:直拳、手刀、內手刀、拳背、拳側。腳:中段和上段所有腿法,腳踝以下部位踢中有效。

套路比賽內容:從天地到統一,按不同級別段位

套路比賽評分標準:

個人比賽:技術滿意度、力量、節奏、平衡、呼吸調節。

團體比賽:團體合作設計編排、技術滿意度、力量、平衡、節奏、呼吸調節。

ITF跆拳道的對打模式分為六種對打模式,分別是:

1、預約對打:即三步,二步,一步對打

2、半自由對打:即點到為止的對打訓練

3、自由對打:即按照對打競技規則進行的全接觸對打(比賽方式)

4、示範對打:即通過由慢到快的動作來示範真實格鬥中的技術運用。

5、預約自由對打:即事先雙方好約定運用何種技術進攻防守的自由對打。

6、腳技對打:即不用雙拳,隻用腳來互相進攻的對打,和WTF的比賽對打一樣。

ITF跆拳道拳法:在競技比賽中隻允許使用直線拳法。常用的有:直拳,背拳(利用拳背有效攻擊對方),跳拳

ITF跆拳道腿法:基本腿法有:前踢,掄踢,下壓,側踢,掛踢。180°轉身腿法有:反掄踢,轉身側踢,轉身下壓,轉身掛踢。360°騰空轉身腿法有:360騰空掄踢,360跳反掄

WTF比賽規則

跆拳道的比賽時間

跆拳道的每場比賽分為三局,每局比賽時間為三分鍾,局間休息一分鍾。

跆拳道比賽中裁判員的口令

在跆拳道比賽中,裁判員所有指令均為韓語發音,這就令廣大愛好者常常無法理解。

這並不是難題,隻要簡單的加以學習就可理解。

跆拳道裁判常用口令中、韓語音對照表

漢語
韓語中文對照音

哈那

督兒

賽的

打司

要司

伊利咕

壓督兒

阿呼

油兒

立正

喳列

開始

西乍

分開

嘎溜

繼續

該索

結束

格曼

準備

準比

計時

給喜

暫停

喜幹

警告一次

給應告

扣分一次

嘎姆正

跆拳道比賽中允許使用的技術

使用拳的技術時必須握緊拳,用拳正面的食指或中指部分擊打;使用腳的技術時,必須用踝關節以下的腳的前部擊打。這裏需要註意的是指、掌、肘、膝等技術隻適合于平時練習或品勢表演中使用,在比賽中禁止使用:抓、摟、抱、推等動作,如出現將被判罰警告一次,警告兩次將被扣一分。

跆拳道比賽跆拳道比賽

跆拳道比賽中允許攻擊的部位

跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部,可攻擊背部。頭部兩耳向前頭頸的前部隻允許用腳的技術攻擊。

跆拳道比賽中如何積分

使用允許的技術準確有力的擊中有效積分部位。擊頭得3分,旋轉踢和後踢得2分;其它技術得1分,主裁判讀秒不加分。一個技術動作的最高積分分值為3分,而有效積分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。如使用允許的技術擊中被護具保護的非有效積分部位,擊倒對方時按積分計。

跆拳道比賽的獲勝方式

(1)擊倒勝(KO勝)

(2)主裁判終止比賽勝(RSC勝)

(3)對方棄權勝(棄權勝)

(4)對方失去資格勝(失格勝)

(5)主裁判判罰犯規勝(犯規勝)

技術動作

跆拳道是一種以腿法為主的武技,實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以後腿進攻,因此跆拳道的步法具有鮮明的特點,即重心落在兩腳之間或偏于前腳,而且身體姿勢大都以側向站位,以便保護身體和下面要害部位和使後腿通過擰腰轉髖發力,增加擊打的力量和速度。

常用步法如下 :

(1)前進步

標準實戰姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于前。前進時後腳蹬地向前邁步,身體側轉成另一側斜馬步,可連續進行。這是前進步中的一種上步,註意擰腰轉。前進時,後腳蹬地,前腳向前滑行稱為前滑步;後腳蹬地,前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進步,是主動進攻時採用的步法。

(2)後退步

由標準的實戰姿勢開始,前腳掌用力蹬地,後腳先退後一步,前腳隨地後退,兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後,後腳沿地向後滑行一步,前腳隨即同樣向後滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來的姿勢,叫做後滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離,避開對方的進攻,準備做反擊動作。

(3)後撤步

從標準實戰姿勢開始,以後腳前腳掌為軸,前腳抬起向後經後腳內側向後撤一步,形成和原來相反的實戰姿勢。後撤步可根據實戰需要左右變化,調整與對方的相對距離,準備進行攻擊或反擊。

(4)跳換步

由標準的實戰姿勢開始,兩腳同時蹬地使身體騰空,空中兩腳前後交換,同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高,略離地即可;換步時,要擰腰轉髖,迅速敏捷,其目的是幹擾對方的攻防思路,選擇適于自己進攻的方位和轉換自己身體的積分部位使對方不能積分。

主要特點

1、腿法為主,拳腳並用

由于競賽的需要、規則的限製和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計,在跆拳道技術當中,腿法約佔總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重于防守和格擋。

2、動作追求速度,力量和效果,以擊破為測試功力的手段

跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格鬥為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。

3、強調呼吸,發聲揚威

在跆拳道的練習當中,要求在氣勢上給人以威嚴的感覺,練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明,人在無負荷工作時,10%的肌肉會由于發聲使他們的收縮速度提高9%,在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麽在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸,可以使人體內部的阻力減小,提高動作速度,集中精力,使動作發揮出更大的威力。

4、以剛製剛,方法簡練

跆拳道精神影響,運動員在比賽當中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻,以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術,或採取以攻對攻,以攻代防的技術。

5、禮始禮終,內外兼修

在任何場合下,跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始,以禮結束,以養成謙虛、友好、忍讓的作風,在道德修養方面不斷的提高自己。

技藝場所

傳授跆拳道技藝的場所,是沒有宗教種族之分、男女老少之別的講究禮儀、尊師重道的神聖的場所。隻有專業道場才是真正意義上的跆拳道館。一個好的跆拳道館不光需要具備較好的設施。包括地墊或地板(需懸空以保證減震不至于傷害練習者),基本的腳靶,沙袋,木樁,健身器械,及休息室,更衣室淋浴室,辦公室。

同時,一個真正意上的道場最重要的是一個具有較高跆拳道武學修為及高尚人格的掌門師範及一批技術統一,功底扎實,認真敬業的師範隊伍。

註意事項

基本動作 

跆拳道以其變幻莫測,優美瀟灑的腿法著名於世,被世人稱為踢的藝術,這是跆拳道區別于其他格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端,對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動的穩定性都有很高的要求,它是對人體機能和體能的綜合考驗。

跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌、腳趾腳背、足刀、腳後跟、腳後掌(腳跟底部)。利用這些部位可以進行站立踢、跳動踢、助跑踢、轉身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻,而且每種 踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程中,運用腳踢時要根據具體情況,如對方所處位置、暴露的部位、防守的姿勢以及雙方的距離,選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡,並有效接近對方做出踢擊動作。註意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準備姿勢,準備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快,以免被對方抓住或抱住。腳踢的練習方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋,經過反復練習提高踢的力量,速度和高度。

(1)前踢(smapkick):實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水準或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊後迅速放松,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領:膝關節夾緊,小腿放松,要有彈性;往前送,高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時,前踢動作就變為前蹬動作,動作方法要點相同,隻是腳的形狀發生了變化。

(2)側踢(side kick):實戰的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起,兩手握拳置于體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,髖關節向左旋轉,右腿以膝關節為軸向前蹬伸,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿,放松,重心落下(原處或向前均可),再次回到實戰姿勢。動作要領:起腿時大小腿,膝關節夾緊;踢出發力時頭肩、、膝、和踝成一直線;大小腿直線踢出,原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。

(3)後踢(back kick):實戰姿勢開始,轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直,右腳自左大腿內側向後方直線踢出,力達腳跟。踢擊後右腳沿原路線快速收回,成實戰姿勢。動作要領:起腿後上體和大小腿折疊收緊;後踢時動作延伸要長,用力延伸;轉身、提腿、出腳動作連續一次性完成,不能停頓;擊打目標在正後偏右。後踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

(4)下劈(cut down):實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關節至胸部,右小腿以膝關節為軸向上伸直,將右腿伸直舉于體前,右腳過頭。然後放松向下以右腳後跟( 或腳掌)為力點劈擊,一直到地面,成實戰姿勢。動作要領:腿盡量往高,往頭後舉,要向上送髖,重心往高起;腳放松往前落,落地要有控製;起腿要快速,果斷;踝關節要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨

(5)勾踢(hook kick):實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移,右腿以髖關節為軸屈膝上提,兩手握拳置于側;左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉,右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實戰姿勢。動作要領:提膝,伸直,右側屈膝鞭打動作要連貫快速,沒有停頓;擊打點在體前偏右側,以腳掌為擊打點;左腳旋轉支撐在保持平衡,踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。

(6)後旋踢(Reverse kick):實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體隨之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起,右腿繼續向右後旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領:轉身旋轉,踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應在正前方,呈水準弧線;屈膝起腿的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。

(7)推踢(push kick):實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關節為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳掌,推力向正前方。動作要領:提膝後盡量收緊膝關節;重心往前移,利用身體的重量和力量;推的時候腿往前伸展,送髖;推的路線水準往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。

(8)橫踢(turning kick):實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內旋,髖關節左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度,右腿膝關節向前抬至水準狀態,小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領:膝關節夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關節往前順,身體與大小腿成直線;嚴格註意擊打的力點在正腳背;踝關節放松,擊打的感覺是“面團”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。

(9)跳踢(jump kick):指先跳起使身體騰空,然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢、雙飛踢、騰空後踢、騰空劈腿、騰空後旋踢、跳步橫踢等多種方法,是跆拳道高難技術動作,在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法

(10) 單腿連踢(double kick):同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬于跆拳道高難技術動作,將在後面的教學篇中專門講述。

(11)雙腿連踢(double turning kick):兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬于跆拳道高難技術動作,將在後面教學篇中專門講述。

特爾型(品式)

ITF與WTF的型在命名,動作和意義上是有所不同的。

傳統跆拳道,即ITF(International Taekwondo Federation)跆拳道的套路名稱為特爾。

跆拳道有基本動作3200個左右,包括立法、足技和手技等。這麽多動作要逐一記憶是有難度的,特爾正是將這些動作連續而流暢地結合在一起。

特爾的動作是假設遇敵,並且面對各方向攻守,練習特爾也是提高實戰技巧,同時也增強動作連貫性,攻防得體,調節呼吸、波動和節奏感,以及熟練的基本動作。因此,練習特爾能學到各種各樣的實戰技術動作。通過學習連續自然的基本動作,能夠提高動作的柔韌性。特爾的基本動作是面對所有方向的對手進行的攻擊和防衛,所以能使身體的方向轉換更加機敏,還能培養平衡感覺。

特爾一共24套,象征著一天的時光。每個套路名稱都有各自的含義。跆拳道共分十級九段,套路難度也是相應由淺入深,第一套名為天地,象征萬物開創,忠武之後為黑帶套路,最後一套名為統一。

特爾的名稱,動作數及演武線反映了朝鮮民族的歷史偉人和史實,為跆拳道愛好者提供了提高道德修養的精神食糧。24個特爾表示一天的24個小時,啓發人們珍惜時間,積極向上。

跆拳道的特爾(PATTERN)的特征是動作有輕有重,有快有慢。身體輕的人也可以做重的動作,身體重的人也可以做輕的動作。而且廣泛地使用腳的技術。

如下表:

名稱|朝鮮語發音|稱動作數|級與段|名稱的含義

천지 天地 Chon Ji 19 9級 創造世界,人類歷史的開始。

단군 檀君 Dan Gun 21 8級 公元前2333年朝鮮開國始祖的名字。

도산 島山 Do San 24 7級 反抗日本統治的獨立運動家安昌浩的雅號。

원효 元曉 Won Hyo 28 6級 把佛教傳入新羅王朝的高僧的名字。

율곡 傈谷 Yul Gok 38 5級 朝鮮著名儒學家李珥的雅號。演武線是士字。

종건 重根 Joong Gun 32 4級 朝鮮民族英雄安重根。32個動作表示年齡。

퇴계 退溪 Toi Gye 37 3級 朝鮮著名學者,儒學家李晃的雅號。

화랑 花郎 Hwai Rang 29 2級 著名的新羅王朝的青年貴族軍團花郎徒。

충무 忠武 ChoongMoo30 1級 粉碎豐臣秀吉侵略軍的李舜臣將軍的雅號。

광개 廣開 KwangGae39 1段 高句麗王朝的廣開土王。

포은 圃隱 Po Eun 36 王氏高麗王朝的忠臣,詩人鄭夢周的雅號。

계백 階伯 Gae Baek 44 百濟王朝著名將軍的名字。

의암 義奄 Eui Am 45 2段 三一獨立運動的代表人物孫秉熙的雅號。

충장 忠壯 Choong-Jang 52 14世紀抗日英雄金德齡將軍的雅號。

주체 主體 Ju Che 45 獨立自主的主體哲學。演武線是山字。

삼일 三一SamIl 33 3段 1919年3月1日的獨立運動。

유신 庚信 YooSin68 統一高句麗,百濟,新羅時的名將軍金庚信。

최영 崔瑩 Choi Yong 46 朝鮮歷史上王氏高麗王朝的重臣,著名將軍的名字。

연개 淵蓋 Yon Gae 49 4段 中國地方少數民族政權(高氏高句麗)的勇猛將軍淵蓋蘇文的名字。

을지 乙支 Ul Ji 42 高句麗的著名將軍乙支文德的名字。

문무 文武 Moon Mo 61 統一高句麗,百濟,新羅的文武王

서산 西山 So San 72 5段 組織抗擊豐臣秀吉侵略軍的高僧崔玄應。

세종 世宗 Se Jong 24 朝鮮歷史上最著名的帝王。

통일統一 Tong Il 56 6段 為統一1945年以來分裂的朝鮮表達的意志

註:在天地前,對于初學者還有四周沖拳(Saju Junrugi)和四周防御(Saju Makgi)兩個小套路。  

WTF跆拳道的”型”分為太極一章至太極八章,這是初學者必須熟習的基本動作,它的每一種型內涵都相當深奧,攻擊、防御、進、退、閃、躲、逆、順等招式互動使用,變化無窮,是一種拳腳並用、可攻可守,甚至是一種要用頭腦的武術,而學習跆拳道更可以健身、強身、防身。 除了太極一場至太極八場,在經過按部就班、勤加練習,方能達到眼、耳、手、腳、心的全神貫註、靈活運用,進而再求深造-晉段。 晉段的型又分為:高麗型“初段”、金剛型“貳段”、太白型“叄段”、平原型“肆段”、十進型“伍段”、地跆型“陸段”、天拳型“柒段”、漢水型“捌段”、一如型“玖段”。此為世界跆拳道聯盟公認的標準型,從8級升至1級必須熟練太極一章至八章,從初段升至玖段必須精通以上各型。而上段者除了在熟練各型以及精通技術外,更註重在培養高尚的武德,以及鍛煉堅強的意志,以達到習武者的最高境界。

場地裝備

場地設施

跆拳道的比賽場地是一個10米×10米的墊子,運動員在墊子上進行比賽。比賽時,兩名對抗的運動員要穿跆拳道道服,系腰帶,還要戴上頭盔用以保護頭部,並且穿上護甲、護腿等護具。護甲的顏色是紅色或藍色。護甲要穿在道服外面,頭盔的顏色要與護甲的顏色相一致。其它保護裝備還有穿在道服裏面的護襠、護臂和護腿。盡管這些護具的重量都很輕,但在比賽過程中,由于全身包裹嚴密,運動員仍會大汗淋漓。

跆拳道比賽場地跆拳道比賽場地

跆拳道服

跆拳道服是指進行跆拳道訓練或比賽時穿的服裝。通常是跆拳道練習愛好者、跆拳道運動員、教練員穿著。跆拳道服裝分兒童款和成人款,在韓國也有一些生產商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分為普通訓練服,表演師範服,教練師範服等。

腰帶顏色

腰帶顏色的象征意義:

白帶:白帶代表空白,練習者沒有任何跆拳道知識和基礎,一切從零開始。

跆拳道腰帶跆拳道腰帶

黃帶:黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發芽一樣,在此階段要打好基礎,並學習大地厚德載物的精神。

黃綠帶:介于黃帶與綠帶之間的水準,練習者的技術在不斷上升。

綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。

綠藍帶:由綠帶向藍帶的過渡帶,練習者的水準處于綠帶與藍帶之間。

藍帶:藍帶是天空的顏色,隨著不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,練習跆拳道已經完全入門。

藍紅帶:練習者的水準比藍帶略高,比紅帶略低,介于藍帶與紅帶之間。

紅帶:紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要註意自我修養和控製。

紅黑帶:經過長時間系統的訓練,練習者已修完從10級至1級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。

黑帶:黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練,其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

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