舞韻瑜伽

舞韻瑜伽

舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上,將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法,功能與技能相結合後創編而成。

  • 中文名稱
    舞韻瑜伽
  • 外文名稱
    Yoga Dance
  • 優點
    另氣質優雅
  • 註意
    要先做熱身運動

基本簡介

在舞韻瑜伽練習的過程中,可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動,更能在保證健康平衡的基礎上,提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中,尤其被都市白領所喜愛,所以,舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世,已被越來越多的都市女性所喜愛,是中國瑜伽普及與發展的又一個重要進步。

瑜伽樣式

金珠舞韻瑜伽隨著金珠品牌的不斷發展、教研團隊的致力傳播,已有舞韻、行韻、身韻、茶韻等多個系列。多年來金珠教研團隊本著傳播健康與美麗的行業使命,以中醫的四季養生為軸心,不斷創新、研發,賦予舞韻瑜伽新的內涵,不斷推出新的課程:

舞韻瑜伽舞韻瑜伽

金珠舞韻瑜伽之春季篇:蘭花、恰是你的溫柔、曼妙、草本、綠意、春之花、水鄉;

春季篇以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,美容養顏,雲雀式、水鳥式等柔韌脊柱的體位,能增強肝髒的解毒功能,同時按摩腹內髒,輔療便秘。

金珠舞韻瑜伽之夏季篇:荷花、水蓮、康美之戀;白月光、夏之海、動感精靈、雲雨、誰;

夏季篇主要是舒展、生發松為主,獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主,舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組體位的貫穿,柔韌、靈活全身,促進血液迴圈,對調養脾胃強壯消化系統有一定幫助,還有神清氣和、生津開胃、預防腸胃道疾病的功效。

金珠舞韻瑜伽秋季篇:菊花、琵琶雨、雲水禪心、情深意長、梁祝、秋之葉、一簾幽夢;

秋季篇多以直角抻展式、雙角式等有助于挺胸撥背,後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式等體式為主,能擴張肺部,加強肺活量,對呼吸系統有清潔作用,從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。提氣、收斂。

金珠舞韻瑜伽冬季篇:梅花、望星空、月滿西樓、冬之雪、綉紅旗、妻子、羅密歐與茱麗葉、童話;

冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守,但冬季氣候寒冷,機體散熱相對增加,人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強,選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。

學習優點

女人可以沒有漂亮的容顏,但是不能沒有高雅的氣質;可以沒有太多閒暇,但是不能沒有與心交流的時間;可以沒有太多的晨練,但是絕對不可以和健康說再見。

舞韻瑜伽舞韻瑜伽

舞韻瑜伽,舞的韻味、瑜伽的內斂,舞的飄然、瑜伽的脫俗,完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閒的魅力,練就婀娜多姿的身段,練成女人十足的風採,嘗試與心交流的暢快,心神安逸,健康美麗。

練習註意

1、每次練習瑜伽均應先做足熱身運動,並要量力而為以免受傷,兩人均強調,正當修習瑜伽對健康有益。

2、市面瑜伽導師程度參差不齊,修習者留意師資。

3、練習之前3個小時不要吃固體食物,練後半小時內不要進食,前後一個小時不要大量進水。

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