考試成績

考試成績今亦指工作或學習所取得的成就﹐收獲。一項最新研究指出,飲食習慣健康的孩子,在學校表現更好,成績也更高。

  • 中文名稱
    考試成績
  • 拼    音
    chénɡ jì
  • 解    釋
    成功的業績;成效
  • 相    關
    良好的飲食習慣,可提高學習成績

成績含義

今亦指工作或學習所取得的成就﹐收獲。

成績提高的方法

養成良好的飲食習慣,可提高學習成績

一項最新研究指出,飲食習慣健康的孩子,在學校表現更好,成績也更高。

研究人員記錄了孩子們的飲食情況和身高體重,並利用國際膳食質量指數體系,評價了孩子們的整體膳食質量,指數越高說明膳食質量越高。其中,不利健康的因素包括飽和脂肪和鹽;而健康食物分為各類水果蔬菜、谷類、膳食纖維、蛋白質、鈣以及適度的脂肪攝入等。

研究人員還對孩子進行了標準讀寫測試,分析了飲食習慣與學習能力之間的關系。結果發現,當孩子飲食中水果蔬菜攝入量增加,脂肪攝入量減少時,他們讀寫測試不及格的可能性就會大大降低。相對于膳食指數最低的孩子而言,該指數最高的孩子不達標的可能性低41%。

研究人員表示,除了社會經濟因素之外,膳食質量對學生成績起到了非常重要的作用。研究結果也為"提高學生飲食質量"的學生營養餐項目提供了理論依據。

合理飲食不僅能讓孩子吃得更健康,甚至對其學習成績的提高也有影響。

中國親職教育研究協會研究員葛正明說,營養的調整關系到孩子體質及智力發育,血糖平穩可以讓孩子的記憶力提高5%~15%;人體內的血液酸鹼平衡,可大大提高孩子的記憶及思維能力;少吃油炸等垃圾食品可減少孩子早熟、營養不良、偏胖、記憶力差等現象;強化早餐及有氧運動可促進孩子高效學習等。

葛正明說:"孩子成績不佳,並非腦子笨、智力差,原因是多方面的。而因飲食營養給學習造成的負面影響往往被學校、家庭忽視。"相對于學習習慣、方法等問題而言,通過飲食營養調整促進孩子學習直接而有效。一般情況下,經過3~5個月的調整,孩子不僅個頭明顯成長、免疫力提高,而且思維能力、記憶力、學習效率也會得到提高,每門課可提高10分以上,整體成績會有明顯提升。對正值備考階段的初、高中畢業生來說,通過營養調整促進成績提高也很有效。

家長、老師應該多學習一些飲食營養知識,引導、培養孩子從小養成良好的飲食習慣。

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