經期

經期

經期:既可以指女性一次月經的行經時間,也可指月經的周期。女性獨有的生理狀況,而男性沒有經期。

  • 中文名稱
    經期
  • 外文名稱
    menstrual period
  • 拼音
     jīng qī
  • 解釋
    月經的周期

經期行房後果

一位女性患者結婚已有3年多了,有一件事一直感到很難堪。她的丈夫是一個性欲較強的人,而她的月經周期短(一般26天1周期),有時經期時間長達6~8天。由于經期不能行房,丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他“破例”一次,但又怕會出問題。說實話,至今也不知道為什麽月經期不能同房?

經期

這種情況是個普遍的問題,特別是在一些剛剛結婚的年輕夫妻中,這種不安出現的頻率會更多一些。有必要對他們進行經期性衛生的指導。月經是女性特有的生理現象,到了月經期,身體的各部位都會出現一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差;生殖器子宮內膜脫落出血,子宮口張開,鹼性的經血中和了陰道的酸性環境,陰道酸度降低,使天然屏障功能削弱。

如果在月經期間進行性生活,就會出現如下不良後果:

一是因雙方興奮,陰莖插入會使女性生殖器充血,導致月經量增多,經期延長

二是此時性交,男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內,經血是細菌等微生物的良好培養基地,細菌極易滋生,沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散,感染子宮內膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來不必要的麻煩;

三是月經分泌物進入男子尿道,也可能會引起尿道炎的產生;

四是經期同房,因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇,甚至進入血液,可誘發抗精子抗體的產生,從而導致免疫性不孕、不育症。

五是月經期間同房,由于性沖動子宮收縮,還可將子宮內膜碎片擠入盆腔,引起子宮內膜異位症,導致不孕症的發生。

因此,為了雙方的身體健康和生育健康,不論在什麽情況下,經期的性交都是應該禁止的。

女人肚子疼的原因

一般來說,青春期女孩在月經初潮後,來月經時都會稍微出現腹痛、腰酸的現象,或是有點犯困,這些都是正常的生理反應。但是如果疼痛難忍,面色蒼白,手腳冰冷,還惡心嘔吐的話,就屬于醫學上的“痛經”了,應該到醫院及時查清引起痛經的原因。

一般來說,在月經初潮後的1~2年裏,由于子宮還沒有發育好,或者宮頸管狹窄使經血外流不暢,或者子宮位置異常、月經期內子宮收縮過強等,都可能引起痛經現象產生。還有些女孩,一快來月經時,精神就緊張,害怕肚子痛,結果反而導致痛經。還有遺傳的因素,比如母親有痛經,女兒也會發生痛經。

經期肚子疼緩解

1、女性禁止吸煙喝酒。臨床表明:吸煙喝酒導致月經失調就醫的女性有30%。所以挺行女性要註意。

2、註意調節日常生活。女性要註意日常的休息規律,要有充足的睡眠,不要經期淋雨著涼等,建議女性生活中多加註意。

3、禁止過多服避孕葯。過多服用避孕葯也是導致月經延後的原因,主要是過多服用避孕葯會導致內分泌失調而影響了月經。

4、心理因素。隨著生活和工作的壓力增加,女性長期精神壓力大,會導致女性內分泌絮亂,而影響月經,所以女性患者要調理好心情。

5、不要盲目的節食,減肥。節食會造成大量脂肪和蛋白質被耗用,影響影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經所以女性患者要註意。

一旦發生痛經,一不要驚慌緊張,二必須找醫生診治。自己則要註意鍛煉身體,增強體質,生活要有規律,做到勞逸結合,加強營養,保證充足的睡眠;月經期註意保暖,不要做劇烈的運動,不要用冷水洗浴和遊泳;消除對月經的恐懼心理,放松情緒。發生痛經時,可用熱水袋敷腹部,喝點蜂蜜姜水,或適當服用止痛葯。嚴重的痛經,一定要去醫院進行診治

經期肚子疼飲

蘋果含有多種維生素和酸類物質

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠葯。

經期

紅酒燉蘋果活血化淤,對女性生理期肚子痛也有療效。

飲食建議:紅酒蘋果

做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鍾關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。

功效:活血化淤,對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

補充鉀和鎂

為什麽兩種如此普通的食物有這麽大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。

牛奶蜂蜜沖飲

方法:取鮮牛奶250毫升,煮沸,放至40—50攝氏度左右,加入10-20克積安堂棗花蜂蜜,攪拌均勻即可。不要在牛奶太熱時加蜂蜜,以免破壞蜂蜜的營養成分,不要直接飲用冰牛奶,以免加重痛經。

維生素E食物

不管痛經的原因是什麽,專家都提醒,在平時生活中應該適量的多吃些富含有維生素E的食物,以此來起到舒緩痛經的作用。維生素E又名生育酚,適量的補充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機能,除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效,而在月經期間補充還可以起到放松肌肉的功效,從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。

推薦飲食:谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜等,除此之外還有生活中同樣非常常見的香油,經常食用這些食物可幫助痛經女性減輕痛經的程度,同時還能起到調理月經的作用。

紅糖

中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。

所以小編推薦平時月經不調,經痛者可平時多喝一些紅糖水,可減緩經痛。

山楂紅糖飲

食材:生山楂肉50克,紅糖40克。

做法:山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。

功能:活血調經,主治婦女經期紊亂。

紅花

經常我們在關于後宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的,其實,不是的。它可是可以緩解女性的痛經的!

紅花是可以調經的,紅花的調效和作用主要表現在活血痛經,散瘀止痛。用于經閉,痛經,跌打損傷。

紅花活血能經;祛瘀止痛,紅花味辛、性溫,歸心、肝經。氣香行散,入血分具有活血通經,祛瘀止痛的功效主治痛經,經閉,產後血暈等症。

紅花可煎服,用量在3~9g。孕婦忌用,有出血傾向者慎用!

桃仁

桃仁活血祛瘀,潤腸通便。用于經閉,緩解痛經,癓瘕痞塊,跌撲損傷,腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經;有破血行瘀,潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊,跌打損傷、腸燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木鳳梨烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等,還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。

煎劑有抗炎作用,所含脂肪油有潤腸緩下作用,提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑製血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛,促進初產婦子宮收縮、止血等。

紅棗

紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調和葯性、養血寧神的功效。紅棗對于痛經的女性來說,可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況,因此有一定作用。

要是給自己開個小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一隻雞蛋進去,繼續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。

紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹,放溫時加積安堂棗花蜂蜜,可補充經期失血的鎂,減少痛經,還可以祛斑!

痛經的人應該多註意食療,一方面,有些人痛經之所以厲害,與飲食不當加重痛經有關,另一方面,很多食物具有緩解痛經的功效,多吃甚至可以有效治療痛經。如果你有關于女人經期肚子疼緩解的方法,可以加微信號:injinan,分享與我們。

經期的反應透露女性體質

一、血運不暢型

在經期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二天與第三天起突然變多,經期會達7天以上。

改善小秘方:血液迴圈不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盆的血液迴圈好些。可以喝些姜黃茶或是中葯的玫瑰花、紅花、山楂茶。

二、怕冷型

一到經期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。

經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,並發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方:要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

三、壓力過大型

經期前精神不安定,情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

改善小秘方:平常就要學習控製情緒,日常生活作息要正常,經期可聽聽音樂或喝喝葯草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裏可放些綠色植物,起床後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中葯可試薄荷陳皮

四、貧血型

容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗幹幹的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰酸背痛以及並發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

改善小秘方:平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要註意補血。每晚十二時以前睡,若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝髒或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中葯可用當歸龍眼

五、虛弱型

一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,若是並發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方:三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中葯可用蓮子與黃芪。

經期飲食註意事項

女性經期不要吃太熱性食物

“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西,例如紅棗、阿膠來補血,其實這是很籠統且錯誤的觀點。”婦科專家介紹,經期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山葯(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

經期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山葯、藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中葯。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

經期易得哪些疾病

月經疹:指發生在月經周期內的皮疹而言。

一般來講,皮疹在月經來潮前1~3天發生,月經結束後的1~2天內消退。皮疹主要發生在面部、軀幹和四肢的皮膚,皮損表現為紅皰疹、蕁麻疹、紫癜,眼眶周圍色素沉著,有時口腔和陰道粘膜出現潰瘍。個別病人還會出現全身性皰疹型月經疹,而且病情嚴重,常伴有高熱和全身不適等症狀。不但影響了姑娘的容貌、進食和行走,還影響了工作、學習、生活和心身健康。

月經疹實際上是一種變態反應,是由于月經來潮前卵巢分泌的孕酮水準猛增,使身體發生了過敏所致。

月經貧血:近年來發現許多青少年都患有貧血,其中以少女尤為多見。

經期浮腫:由于雌激素具有瀦鈉保水的生理作用,所以當經前期雌激素水準增高時會出現眼瞼、手指、足踝部等的浮腫,其程度輕重不等,發生部位也可因人而異。來潮後尿量增加,浮腫逐漸減輕。必要時可服利尿劑

倒經:有些女孩月經來潮時陰道出血甚少或不出血,卻常有周期性鼻衄或吐血,這可能是因為她們體內的生物鍾節律紊亂造成的。鼻中隔前下方有一個血管豐富而脆弱的區域,它對雌激素十分敏感,行經時鼻粘膜血管增生、腫脹並破裂而出血。

便血:當卵巢功能低下或紊亂,正常生理功能受幹擾,勢必導致行經錯亂,經血反其道由肛門而出。它可能涉及緊張,焦慮等造成的中樞神經系統功能障礙。

經期的持續時間

出血的第1天為月經周期的開始,兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期,因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性隻計算月經幹凈的時間,這樣就可能認為月經周期縮短了,臨床上有的婦女常自訴月經不正常,一個月月經來潮兩次。其實仔細算來,月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經周期為28-35天,周期長短可因人而異,提前或錯後7-10天可視為正常範圍,隻要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

月經來潮的持續時間一般為3-7天,出血量在100毫升之內,以第2-3天為最多。月經血一般呈暗紅色,不凝固,除血液外,還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無症狀,少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適,一般不影響日常的工作、學習及生活。

經期註意事項

問題1:月經期外陰洗液可以用嗎?

不管是不是在經期,如果沒有炎症,我不建議用陰部清洗液。因為對皮膚最好的就是一般的溫水,有問題的時候再拿洗液洗。還有一些人太講究衛生了,來不來月經就經常會墊一個衛生護墊,其實不好,一直捂著下面,其實還容易出問題。每天更換純棉的內褲是比較好的。

問題2:月經期陰部如何護理?

經期因為很容易感染,女性在經期前後容易出現外陰感染,主要是局部瘙癢,因為外陰皮膚比較潮濕,如果是經常的墊著護墊,長時間不透氣,容易出問題。所以護墊要勤更換,三四個小時換一片,這樣比較好。

問題3:在經期陰部護理上面有什麽特別需要註意的地方?

經期因為很容易感染,女性在經期前後容易出現外陰感染,主要是局部瘙癢,因為外陰皮膚比較潮濕,如果是經常的墊著護墊,長時間不透氣,容易出問題。所以護墊要勤更換,三四個小時換一片,這樣比較好。

問題4:如何正確使用衛生棉?

衛生棉當然是要選質量好的,透氣、通風比較好的衛生棉。勤換,三四個小時換一次。

問題5:經期應該如何洗澡?

月經期間子宮內膜有創面,我們主要是防止細菌上行性的感染。這個時候當然是不能盆浴,這個時候也最好不要泡溫泉,要洗淋浴。這個時候更應該清潔,因為局部有經血,是細菌容易反殖的土壤。

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