籃板

籃板

籃板是指抓到球的一瞬間你控製住了球,球權屬于你的時候這就是一次籃板球。

  • 中文名稱
    籃板
  • 外文名稱
    rebound

​籃板規格

一、

1、兩場籃板要用適宜的透明材料製成,它們是整塊的,具有與0.03米(3釐米)厚的硬木籃板相同的堅硬度。它們也可用0.03米(3釐米)厚、漆成白色的硬木板製成。

2、籃板的尺寸是:橫寬1.80米,豎高1.05米,下沿距地面 2.90米。

3、國際籃聯的適當部門,如地區委員會對地區或洲的比賽,或國家聯合會對所有國內的比賽,也有權批準橫寬1.80米,豎高 1.20米,下沿距地面2.75米的籃板尺寸。

4、籃板的前面要平整,並且:

(1)所有的線條畫法如下:

a、如果籃板是透明的,用白色;

b、若不透明,用黑色;

c、寬度為0.05米(5釐米) 。

(2)籃板邊洞要按上述(1)款用線條勾畫出。

(3)在每塊籃板的籃圈後面要按如下要求畫出長方形:

a、外沿尺寸為:橫寬0.59米(59釐米),豎高0.45米(45釐米 )

b、長方形底邊的上沿要與圈頂水準面齊平。

5、籃板要按如下要求牢固地安置:

(1)安置在籃球場的兩端,與地面垂直,與端線平行;

(2)它們的中心要垂直地落在球場上,距離端線內沿中點1. 20米的地方;

(3)籃板的支柱要距離端線外沿至少2米,為了使比賽隊員看得清楚,其顏色要鮮明,並與端線後面的背景有明顯的區別。

6、兩塊籃板上的包扎物要符合如下要求:

(1)對籃板的底部和邊沿,包扎物要覆蓋其底面和側面,側面包扎物距籃板底部最低為0.35米(35釐米);

(2)籃板底洞包扎物的最小厚度為0.05米(5釐米);     .

(3)籃板前、後面距底部最低0.02米(2釐米)處要覆蓋,包扎物的最小厚度為0.02米(2釐米)。

二、

當投籃不進時,你從空中抓到球,而抓到球的一瞬間你控製住了球,球權屬于你的時候這就是一次籃板球。

籃板種類

籃板分前場籃板和後場籃板,又可分為進攻籃板和防守籃板。區分後場籃板和前場籃板首先要了解前場和後場。前場指的是進攻方向籃筐所在的半場,後場是防守方向籃筐所在的半場。前場籃板就是進攻藍板,即進攻方作出進攻動作後未積分,進攻方搶得的籃板,與後場籃板相對。 後場籃板就是防守籃板,即進攻方作出進攻動作後未積分,防守方搶的的籃板。

抓籃板球

進攻隊員

動作方法:進攻隊員一般位于防守隊員外側,處于不利于搶籃板球位置。因此,進攻隊員搶籃板球要突出一個"沖"字。當同伴或自己投籃時,近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點,運用身體虛晃的假動作,擺脫防守隊員的阻擋,繞、跨、擠到對手的前面或側前方,搶佔有利位置,借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

動作關鍵:準確判斷球的反彈方向和落點,繞步或跨步沖搶,及時起跳。

防守隊員

動作方法:防守隊員處于搶籃板球的有利位置,位于進攻隊員內側,一般多採用"卡位"。首先應保持正確的站位姿勢,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間,兩臂屈肘側張佔據較大的面積。當對手投籃出手後,首先應註意對手的動向,並根據與對手的位置,運用上步、撤步和轉身搶佔有利位置,把對手擋在身後,與此同時,觀察判斷球的落點準備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地,向上擺臂並提腰,手向球的落點方向伸展,跳至最高點觸到球時,用雙手、單手搶球或將球點撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出,落地時應保持身體平衡和保護球,及時運用傳或運轉守為攻。

動作關鍵:準確判斷球的反彈方向和落點,搶位擋人,及時起跳,迅速一傳。

搶籃板球

搶佔位置

搶佔有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向,快速移動搶佔有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員,在搶籃板球時,都應積極搶佔球籃與對手之間的位置,把對手擋在身後。同時註意球的落點及對手動向,準備起跳搶球。

起跳

在搶佔位置的同時,要做好起跳的準備。兩膝微屈,上體稍前傾,兩臂稍屈置于體側,重心落在兩腳之間。註意觀察判斷球反彈的方向和落點,及時起跳力爭在最高點將球搶獲。

防守隊員搶籃板球,一般多採用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多採用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。

起跳的關鍵是要準確判斷球反彈的方向和落點,及時起跳,這樣才能在最高點搶到球。

空中搶球

起跳在空中搶球時,應該用背或肩擋住對手,雙手在頭上張開,根據進攻或防守的位置和球反彈方向,採用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。

(1).雙手搶籃板球 跳起在空中時,腰腹用力控製身體平衡,身體充分伸展盡量佔據空間面積,兩臂用力伸向球落點的方向,當身體和手到達最高點時,雙手將球握緊,腰腹用力,迅速收臂將球拉回身前,兩肘稍外張註意保護球。雙手搶籃板球的優點是握球牢固,便于結合其他進攻動作,而且簡單易學,容易掌握。其缺點是搶球的製高點和範圍不及單手搶球。

(2).單手搶籃板球 起跳後身體和手臂在空中充分伸展,搶球手臂伸向球的落點,當身體達到最高點指端觸球時,用捻指、屈腕、屈肘動作,迅速握住球,將球拉回胸前,另一手迅速護球。單手搶籃板球的優點是搶球點比較高,控製範圍大,也較靈活。缺點是不如雙手搶球牢固。

(3).點撥球 點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時,可用指端點撥球的側下方,將球點撥給同伴,或將球挑撥到便于自己接獲球的位置。其優點是增加觸球點的高度,縮短傳球時間,為發動快攻創造有利條件。但點撥球的準確性及與同伴的配合時機較難掌握。

籃板狂人霍華德籃板狂人霍華德

得球

得球後落地要穩,保持身體平衡,註意保護球。進攻隊員搶到籃板球後應及時投籃或在空中直接補籃。如無投籃機會應迅速傳出或運出,重新組織進攻。防守隊員搶到籃板球,最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球,落地後應側對前場,觀察場上情況,先看遠處,後看近處,迅速將球傳出,或運球突破後及時傳球。

搶籃板

籃板球,最主要的是位置,你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上,因為你在這個線上的話,就可以先一步搶到籃板的反彈球;但這也要分是防守隊員和進攻隊員,你是防守隊員的話,這個位置很好佔據,但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行佔位了;你如果高于防守隊員,可以在高空上和他共同搶奪;反之,你就要根據投籃手的方向來盡早判斷籃板球將要反彈的方向,這樣你利用進攻方的優勢來搶奪籃板球。搶籃板最重要的就是位置並不是身高。

克裏斯韋伯克裏斯韋伯

首先,一定要把對方球員擋在身後,不讓其靠近籃下,這個動作要把重心降低,雙腿微曲,把力量集中到腰部,這樣有利于發力擋人,而且對方也不容易搶到你的身前。第二,就是你在籃下的位置,你註意過NBA裏籃下的合理沖撞區嗎?就是那個曲線圍成的小圈,好的位置就是就是在那個小圈之外,搶籃板時圍著那個圈移動,就是非常好的位置,相信你會搶到很多籃板球的。看你有多想搶到籃板,身體因素佔10%,意識因素10%,運氣因素10%,意願因素70%!!!我認識的很多搶籃板很好的人,往往都是個子不高,彈跳不出眾,身體也不是很壯碩的.靠的就是不知疲倦的奔跑和對籃板的渴望。

籃板記錄

單季每場平均籃板球最多 71.5個(5365個,75場) 1959-60波士頓凱爾特人隊

單季每場平均籃板球最少 35.6個(2922個,82場) 1959-60 克裏弗蘭騎士隊

單場籃板球最多 109個 1960/12/24 波士頓凱爾特人隊對底特律活塞隊

單場籃板球最少 19個 1999/4/14西雅圖超音速隊對菲尼克斯太陽隊

單場兩隊籃板球總數最多 188個 1961/12/8費城76人隊(98)對洛杉磯湖人隊(90)(3加時)

單場兩隊籃板球總數最少 48個 1955/2/14紐約尼克斯隊(20)對韋恩堡活塞隊(28)

半場籃板球最多 65個 1962/1/12 波士頓凱爾特人隊對辛辛那提皇家隊

單節籃板球最多 40個 1961/11/9 費城76人隊對錫拉丘斯國民隊

進攻籃板統計從73-74賽季開始

單季每場平均進攻籃板球最多 18.54個(1520個,82場) 1990-91丹佛金塊隊

單季每場平均進攻籃板球最少 10.11個(829個,82場) 1995-96 紐約尼克斯隊

單場進攻籃板球最多 39個 1973/10/20 波士頓凱爾特人隊華盛頓國會隊

單場進攻籃板球最少 1個 1975/3/23 克裏弗蘭騎士隊對休斯頓火箭隊

1978/3/4 紐約尼克斯隊對波士頓凱爾特人隊

1996/12/5丹佛掘金隊,對波特蘭開拓者隊

1999/3/30 克裏弗蘭騎士隊對多倫多猛龍隊

單場兩隊進攻籃板球總數最多 57個 1974/1/22 洛杉磯湖人隊(29)對克裏弗蘭騎士隊(28)(加時賽)

1977/1/30 底特律活塞隊(29)對印地安那步行者隊(28)

單場兩隊進攻籃板球總數最少 8個 1988/11/11 底特律活塞隊(4)對波士頓凱爾特人隊(4)

1995/3/16 克裏弗蘭騎士隊(3)對猶他爵士隊(5)

半場進攻籃板球最多 25個 1997/4/8聖安東尼奧馬刺隊對丹佛金塊隊

籃板王

賽季 球員(英文名字) 場次 總籃板 平均 所屬球隊

1950-51 多爾夫-謝伊斯 66 1080 16.4 錫拉丘茲民族隊

1951-52 拉裏-福斯特 66 880 13.3 韋恩堡活塞隊

1952-53 喬治-邁肯70 1007 14.4 明尼阿波利斯湖人隊

1953-54 哈裏-加勒廷 72 1098 15.3 紐約尼克斯隊

1954-55 尼爾-約翰斯頓 72 1085 15.1 費城武士隊

1955-56 鮑勃-佩蒂特 72 1164 16.2 聖路易斯老鷹隊

1956-57 莫裏斯-斯塔克斯 72 1256 17.4 羅切斯特皇家隊

1957-58 比爾-拉塞爾69 1564 22.7 波士頓凱爾特人隊

1958-59 比爾-拉塞爾 70 1612 23.0 波士頓凱爾特人隊

1959-60 威爾特-張伯倫72 1941 27.0 費城武士隊

1960-61 威爾特-張伯倫 79 2149 27.2 費城武士隊

1961-62 威爾特-張伯倫 80 2052 25.7 費城武士隊

1962-63 威爾特-張伯倫 80 1946 24.3 舊金山勇士隊

1963-64 比爾-拉塞爾 78 1930 24.7 波士頓凱爾特人隊

1964-65 比爾-拉塞爾 78 1878 24.1 波士頓凱爾特人隊

1965-66 威爾特-張伯倫 79 1943 24.6 費城武士隊

1966-67 威爾特-張伯倫 81 1957 24.2 費城武士隊

1967-68 威爾特-張伯倫 82 1952 23.8 費城武士隊

1968-69 威爾特-張伯倫 81 1712 21.1 洛杉磯湖人隊

1969-70 埃爾文-海耶斯82 1386 16.9 聖地亞哥火箭隊

1970-71 威爾特-張伯倫 82 1493 18.2 洛杉磯湖人隊

1971-72 威爾特-張伯倫 82 1572 19.2 洛杉磯湖人隊

1972-73 威爾特-張伯倫 82 1526 18.6 洛杉磯湖人隊

1973-74 埃爾文-海耶斯 81 1463 18.1 聖地亞哥火箭隊

1974-75 韋斯-昂塞爾德 73 1077 14.8華盛頓子彈隊

1975-76 卡裏姆·阿布杜爾-賈巴爾 82 1383 16.9 洛杉磯湖人隊

1976-77 比爾-沃爾頓 65 934 14.4 波特蘭開拓者隊

1977-78 查克-羅賓遜 82 1288 15.7 新奧爾良爵士隊

1978-79 摩西-馬龍Moses 82 1444 17.6 休斯頓火箭隊

1979-80 斯溫-奈特 81 1216 15.0 休斯頓火箭隊

1980-81 摩西-馬龍 80 1180 14.8 休斯頓火箭隊

1981-82 摩西-馬龍 81 1188 14.7 休斯頓火箭隊

1982-83 摩西-馬龍 78 1194 15.3 費城76人隊

1983-84 摩西-馬龍 71 950 13.4 費城76人隊

1984-85 摩西-馬龍 79 1031 13.1 費城76人隊

1985-86 比爾-蘭比爾 82 1075 13.1 底特律活塞隊

1986-87 查爾斯-巴克利68 994 14.6 費城76人隊

1987-88 查爾斯-奧克利82 1066 13.0 芝加哥公牛隊

1988-89 哈基姆-奧拉朱旺82 1105 13.5 休斯頓火箭隊

1989-90 哈基姆-奧拉朱旺 82 1149 14.0 休斯頓火箭隊

1990-91 大衛-羅賓遜82 1063 13.0 聖安東尼奧馬刺隊

1991-92 丹尼克-羅德曼 82 1530 18.7 底特律活塞隊

1992-93 丹尼克-羅德曼 62 1132 18.3 底特律活塞隊

1993-94 丹尼克-羅德曼 79 1367 17.3 聖安東尼奧馬刺隊

1994-95 丹尼克-羅德曼 49 823 16.8 聖安東尼奧馬刺隊

1995-96 丹尼克-羅德曼 64 952 14.9 芝加哥公牛隊

1996-97 丹尼克-羅德曼 55 883 16.1 芝加哥公牛隊

1997-98 丹尼克-羅德曼 80 1201 15.0 芝加哥公牛隊

羅德曼羅德曼

1998-99 克裏斯-韋伯42 545 13.0 薩克拉門托國王隊

1999-00 迪肯貝-穆托姆博82 1157 14.1 亞特蘭大老鷹隊

2000-01 迪肯貝-穆托姆博 75 1015 13.5 費城76人隊

2001-02 本-華萊士80 1040 13.0 底特律活塞隊

2002-03 本-華萊士 71 1100 15.5 底特律活塞隊

2003-04 凱文-加內特82 1140 13.9 明尼蘇達森林狼隊

2004-05 凱文-加內特 82 1107 13.5 明尼蘇達森林狼隊

2005-06 凱文-加內特 68 863 12.7 明尼蘇達森林狼隊

2006-07 凱文-加內特 76 975 12.8 明尼蘇達森林狼隊

2007-08 德懷特-霍華德82 1161 14.4 奧蘭多魔術隊

2008-09 德懷特-霍華德 79 1093 13.8 奧蘭多魔術隊

2009-10 德懷特-霍華德 82 1082 13.3 奧蘭多魔術隊

2010-11 凱文-勒夫 73 1112 15.2 明尼蘇達森林狼隊

2011-12 德懷特-霍華德 54 785 14.5 奧蘭多魔術隊

2012-13 德懷特-霍華德 76 945 12.4 洛杉磯湖人隊

歷史總榜

1、威爾特-張伯倫,23924個

張伯倫(右)和拉塞爾(左)張伯倫(右)和拉塞爾(左)

2、比爾-拉塞爾,21620個

3、卡裏姆-阿卜杜爾-賈巴爾,17440個

4、埃爾文-海耶斯,16279個

5、摩西-馬龍,16212個

6、卡爾-馬龍,14967個

7、羅伯特-帕裏什,14715個

8、內特-瑟蒙德,14464個

9、沃爾特-貝拉米,14241個

10、韋斯-昂塞爾德,13769個

11、哈基姆-奧拉朱旺,13747個

12、凱文-加內特13313個,13018個13、傑裏-盧卡斯,12942個14、沙奎爾-奧尼爾,12878個,已退役15、鮑勃-佩蒂特,12849個16、查爾斯-巴克利,12546個17、迪肯貝-穆托姆博,12359個18、Paul Silas,12357個19、查爾斯-奧克利,12205個20、保羅·西拉斯,12357個

21、丹尼斯-羅德曼,11954個22、凱文-威利斯,11901個23、帕特裏克-尤因,11606個24、埃爾金-貝勒,11463個25、多爾夫-謝伊斯,11256個26、Bill Bridges,11054個27、蒂姆-鄧肯,11033個,現役馬刺28、Jack Sikma,10816個29、大衛-羅賓遜,10497個30、戴夫-考文斯,10444個

31、比爾-蘭比爾,10400個32、Otis Thorpe,10370個33、喬尼-科爾,10092個34、本-華萊士,9699個,現役活塞35、Bob Lanier,9698個36、Sam Lacey,9687個37、戴夫-德布斯切爾,9618個38、A.C.格林,9473個39、霍雷斯-格蘭特,9443個40、Bailey Howell,9383個

41、維拉蒂-迪瓦茨,9326個42、Artis Gilmore,9161個43、Johnny Green,9083個44、拉裏-伯德,8974個45、Shawn Kemp,8834個46、Leroy Ellis,8709個47、Michael Cage,8646個48、Terry Cummings,8630個49、戴爾-戴維斯,8605個50、威利斯-裏德,8414個

51、P.J.-布朗,8409個52、Larry Smith,8125個53、克裏斯-韋伯,8124個54、Bob Mcadoo,8048個55、Larry Foust,8041個56、Happy Hairston,8019個57、馬庫斯-坎比,8007個,現役快船58、約翰-哈夫利切克,8007個59、奧斯卡-羅伯特森,7804個60、肖恩-馬裏昂,7690個,現役小牛

61、Caldwell Jones,7663個62、賈森-基德,7662個63、Sam Perkins,7661個64、Clyde Lee,7626個65、德克-諾維茨基,7565個,現役小牛66、Wayne Embry,7544個67、Maurice Lucas,7520個68、斯科蒂-皮蓬,7494個69、James Donaldson,7492個70、Larry Nance,7352個

71、Chet Walker,7314個72、安東尼-梅森,7279個73、Truck Robinson,7267個74、Gus Johnson,7243個75、Dan Roundfield,7243個76、德裏克-科爾曼,7232個77、拉希德-華萊士,7189個 78、多米尼克-威爾金斯,7169個79、Ray Scott,7154個80、阿朗佐-莫寧,7137個

81、凱文-麥克海爾,7122個82、Bob Boozer,7119個83、Olden Polynice,7110個84、安東尼奧-麥克戴斯,7042個,現役馬刺85、斯班塞-海伍德,7038個86、朱萬-霍華德,7035個,現役開拓者87、德特雷夫-施拉姆夫,7022個88、Rick Mahorn,6957個89、Clifford Ray,6953個90、Mychal Thompson,6951個

91、馬克-伊頓,6939個92、Alvan Adams,6937個93、Rudy Larusso,6936個94、安托萬-沃克,6891個,現役灰熊(已解約)95、Tyrone Hill,6854個-96、克萊倫斯-韋瑟斯龐,6846個97、埃爾頓-布蘭德,6816個,現役76人98、安托萬-賈米森,6758個,現役快船99、安東尼奧-戴維斯,6755個100、Tree Rollins,6750個

101、Tom Chambers,6703個102、Tom Meschery,6698個103、Lasalle Thompson,6689個104、Harry Gallatin,6684個105、克萊德-德雷克斯勒,6677個106、邁克爾-喬丹,6672個107、Clyde Lovellette,6663個108、埃裏克-丹皮爾,6638個,現役小牛109、比利-康寧漢姆,6638個110、Jim Washington,6637個111、安東尼奧-戴維斯,6755個112、Sidney Wicks,6620個113、科特-托馬斯,6598個,現役雄鹿114、埃爾文-約翰遜,6559個115、阿歷克斯-英格利什,6538個116、David Greenwood,6537個117、Herb Williams,6509個118、Willie Naulls,6508個119、喬-史密斯,6494個,現役老鷹120、Mike Gminski,6480個121、Mickey Johnson,6465個122、Rony Seikaly,6424個123、Armen Gilliam,6402個124、唐耶爾-馬紹爾,6376個,現役76人125、拉瑪爾-奧多姆,6661個,現役湖人- 126、Jerome Kersey,6339個127、傑梅因-奧尼爾,6503個,現役熱火128、克裏弗德-羅賓遜,6306個129、沙裏夫-阿卜杜-拉希姆,6239個130、Walter Dukes,6223個131、Rudy Tomjanovich,6198個132、Grant Long,6154個133、Paul Arizin,6129個134、埃爾登-坎貝爾,6116個135、Bill Cartwright,6106個136、Darrall Imhoff,6099個137、Wayne Cooper,6095個138、Benoit Benjamin,6063個139、James Edwards,6004個140、Joe Graboski,5999個141、Hotrod Williams,5998個142、Alton Lister,5996個143、Elmore Smith,5962個144、Zelmo Beaty,5949個145、Vern Mikkelsen,5940個146、George T. Johnson,5887個147、Garfield Heard,5876個148、文-貝克,5867個149、Neil Johnston,5856個150、扎伊德古納斯-伊爾格斯卡斯,5826個,現役騎士

151、Christian Laettner,5806個152、Thomas Sanders,5798個153、德懷特-霍華德,5777個,現役魔術154、布拉德-米勒,5758個,現役火箭155、Tom Heinsohn,5749個156、Tom Boerwinkle,5745個157、Bob Dandridge,5715個158、Dan Issel,5707個159、Rich Kelley,5678個161、Danny Schayes,5671個162、Hal Greer,5665個163、Ray Felix,5652個164、布萊恩-格蘭特,5622個165、Tom Gola,5617個166、Jerry Sloan,5615個167、朱利葉斯-歐文,5601個168、湯姆-古格裏奧塔,5588個169、Otto Moore,5575個170、Jim Fox,5525個171、Chris Dudley,5457個172、保羅-加索爾,5456個,現役湖人173、Adrian Dantley,5455個174、格蘭特-希爾,5441個,現役太陽175、Jack Twyman,5424個176、Joe Barry Carroll,5404個177、Jerry West,5376個178、Mark West,5347個179、Xavier McDaniel,5312個180、保羅-皮爾斯,5301個,現役凱爾特人181、Larry Johnson,5300個182、科比-布萊恩特,5291個,現役湖人183、羅伯特-霍裏,5269個184、加裏-佩頓,5269個185、肖恩-布拉德利,5268個186、Dave Corzine,5262個187、Cedric Maxwell,5261個188、Clifford T. Robinson,5237個189、Brad Daugherty,5227個190、Jim Chones,5196個191、Don Nelson,5192個192、Jack Coleman,5186個193、George McGinnis,5177個194、裏克-巴裏,5168個195、埃爾文-約翰遜,5147個196、Jamaal Wilkes,5117個197、Cliff Hagan,5116個198、Wayman Tisdale,5116個199、John Drew,5088個200、Rodney McCray,5087個

201、Bernard King,5060個202、Tyrone Corbin,5046個203、蘭尼-威爾肯斯,5030個204、泰森-錢德勒,5015個,現役山貓205、Arnie Risen,5011個206、特洛伊-墨菲,5008個,現役步行者207、Kenny Carr,4999個208、Charlie Share,4986個209、Mark Jackson,4963個210、Kurt Rambis,4961個211、洛倫岑-萊特,4943個,212、Walt Frazier,4930個213、Bill Walton,4923個214、Loy Vaught,4881個215、Greg Ballard,4858個216、傑夫-福斯特,4856個,現役步行者217、Eddie A. Johnson,4832個218、Marques Johnson,4817個

(截止2010年2月6日)

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