筷子腿

筷子腿

筷子腿簡單講就是又細又直又長的腿,小腿和大腿粗細幾乎一樣,站直的時候膝蓋的凹凸感很小,大小腿幾乎連線成同一圓柱體。

成熟女性的大腿豐滿圓潤,而筷子腿像少年的腿,其形成因素可能與雌激素缺乏有關。

  • 中文名稱
    筷子腿
  • 外文名稱
    Chopsticks legs
  • 特點
    又細又直又長
  • 優勢
    有利于學習舞蹈等各種體育

概述

筷子腿簡單講就是又細又直又長的美腿,說這細直長有什麽標準麽,可描述為:小腿和大腿粗細幾乎一樣,筷子腿小腿一般要比大腿長,站直的時候膝蓋的凹凸感很小,大小腿幾乎連線成同一圓柱體。

筷子腿

而且很多時候也將膚質作為評判標準之一,如白嫩細滑的腿。

同時這些人也比較有利于學習舞蹈等各種體育。(有時也表現為一定程度的o型腿)

方法

1、幫小腿做SPA

小腿離心髒遠、“海拔”低,所以即使心髒強勁、迴圈良好,新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中,導致小腿浮腫,看起來顯得很粗。

每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液迴圈和淋巴迴圈,促進毒素排出,迅速消除小腿浮腫。

工具:及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水

方法:將溫水註滿小木桶,以能完全沒過小腿為準。然後放入生姜精油,將小腿放入水中浸泡15分鍾左右。

可以用雙手或按摩滾輪,一邊浸泡一邊按摩小腿,這樣更能加速消腫,幫你瘦小腿。

2、多吃小腿喜歡的食物

以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養成份,能幫你有效改善小腿浮腫,讓人不知不覺瘦出“筷子腿”。

紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份,還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。

菠菜——菠菜中的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。

植提纖——多種天然植物萃取物,促進體內代謝脂肪酶生成,自主代謝脂肪,可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪,瘦小腿選擇之一。

西紅柿——西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部疲勞。

葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。

3、刺激小腿穴位

穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通過刺激穴位來促進腿部排毒,改善腿部迴圈,達到瘦小腿的目的。 以下就是專家推薦的瘦腿穴位按壓法

步驟1:敲膽經

按摩開始前先敲膽經,既能驅除體內寒氣,暢通大腿與小腿之間的迴圈,又能讓小腿肌肉活絡起來,為穴位按摩做好準備。

方法:用拳頭敲打大腿兩側,從大腿外側根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側,反復敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側,反復敲打50次。

註意,敲打的力度不用太大,隻要微微有痛感就可以。

步驟2:按壓承山穴

當你微微用力墊起腳尖時,小腿後側浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。

承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位,對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經的通常,迅速改善小腿浮腫,還能幫助腿部脂肪燃燒,有效塑造小腿曲線。

方法:用拇指稍用力點按,間隔5秒鍾,反復按壓2分鍾即可。

步驟3:敲打飛揚穴

“飛揚穴”與“承天穴”是親密的鄰居,它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。

這個穴位與腿部的體液迴圈息息相關,隻要對它進行刺激就能促進雙腿的血液迴圈和淋巴排毒

方法:由于飛揚穴所在的位置肌肉較厚,所以採用敲打刺激的方式效果更好。

可以用拳頭稍用力敲打,以感到微微的疼痛為佳,反復敲打3分鍾左右。

步驟4:按壓昆侖穴

昆侖穴位于外腳踝後方,在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

它和飛揚穴一樣,也與腿部的體液迴圈息息相關,對它進行按壓刺激不僅能促進腿部體液迴圈,還能讓小腿看起來更加緊實,對“筷子腿”的成型很有幫助。

方法:放松雙腳,用拇指稍用力按壓昆侖穴,間隔5秒鍾,反復按壓2分鍾即可。

4、DIY高爾夫球按摩器

賦予高爾夫球新用途,它就能成為幫你瘦腿的最佳道具。

無論是坐在辦公室的電腦前工作,還是窩進家中的沙發看電視,你都可以脫掉襪子,在左右腳底各放一個高爾夫球,然後踩著它在地面上反復捲動。

這樣不僅能按摩腳底,刺激腳底的穴位,更能鍛煉小腿的肌肉,給它們強健的內質。而且,更妙的是因為雙腿要不停地前後活動,也就不可能有蹺起二郎腿的機會了。

5、睡覺也瘦腿

完全可以將睡覺的時間也利用起來瘦小腿,“筷子腿”可以要隨時隨地瘦!

很簡單,隻需要把床尾腿部的位置墊高,讓雙腿的水準高于心髒,這樣就可以促進浮腫部位的體液回流,為小腿“減負”,不知不覺瘦成“筷子腿”。

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