競技遊泳

競技遊泳

遊泳運動項目之一,以運動員遊進速度快慢論勝負的比賽項目,它包括出發、途中遊、轉身和終點觸壁技術,以及自由泳(爬泳)、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳式和由這四種泳式組成的混合泳。

  • 中文名稱
    競技遊泳
  • 外文名稱
    Competitive Swimming
  • 類    別
    體育
  • 分    類
    遊泳

簡介

競技遊泳技術主要分為蝶泳技術、仰泳技術、蛙泳技術和爬泳技術以及以此相對應的出發和轉身技術。

競技遊泳競技遊泳

競技遊泳比賽項目

比賽必須根據國際泳聯頒布的競賽規則進行。現國際泳聯設的男、女世界紀錄共34項,包括:

自由泳:50米、100米、200米、400米、800米、1500米

仰泳:100米、200米;

蛙泳:100米、200米;

個人混合泳:200米、400米;

四種泳姿四種泳姿

自由泳接力:4*100米、4*200米

混合泳接力:4*100米

25米短池遊泳比賽中,還增設

50米仰泳、

50米蛙泳、

50米蝶泳、

100米個人混合泳、

4*50米自由泳接力、

4*50米混合泳接力等項目。

【註】以上均為世界遊泳錦標賽的正式比賽項目,但其中男女50米的蝶泳、蛙泳、仰泳,男子800米和女子1500米的自由泳為非奧項目。

競技遊泳技術類別

蝶泳

蝶泳在四種競技遊泳姿勢中是最年輕的一種泳式,它是從蛙泳技術中派生出來的。開始時的蝶泳實際上是手臂做蝶泳劃水,而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂動作的外形好像蝴蝶飛舞,所以稱之為蝶泳。1953年匈牙利運動員董貝克最早採用了海豚式打腿技術,由于軀幹和腿的動作似海豚,所以又被人們稱之為海豚泳。

仰泳

仰泳,又名背泳,是一種人體仰臥在水中的遊泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因為臉面在水面上,呼吸很方便,但是遊泳者看不到在往哪裏遊,容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢,其它都是跳入水中。

蛙泳

蛙泳是競技遊泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人體俯臥水面,兩前對稱直臂側下屈劃水,兩對稱屈伸蹬夾水,似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳較省力,易持久,實用價值大,同時,也是遊泳初學者的學習項目。

自由泳

自由泳(freestyle)也稱爬泳是競技遊泳比賽項目之一。遊泳規則規定:"在自由泳比賽中,運動員可採用任何一種遊泳姿勢,轉身和到達終點時,可用身體的任何部分解除池壁。"同時,自由泳還是個人混合泳和混合接力的組成部分,但規則規定"個人混合泳和混合泳接力中的自由泳,是指除蛙泳、蝶泳、仰泳以外的任何泳式"。由于爬泳速度最快,所以自由泳現已成為爬泳的俗稱、同義語。

出發

出發或叫起跳,是競技遊泳技術的組成部分。出發技術的好壞與運動員成績有密切關系。由于比賽姿勢的不同,有兩種不同的出發方式:

1 出發台出發

自由泳、蛙泳、蝶泳由出發台出發。比賽開始時,運動員登上出發台,兩腿分開與肩同寬,兩膝稍微彎曲,腳趾用力抓住出發台前沿,身體前傾,身體重心落在前腳掌上,兩臂自然置于體側,低頭,做好出發前的準備動作。

出發命令發出後,運動員迅速起跳,首先是屈膝身體前倒,然後向前擺臂,最後腳用力蹬離出發 台。這時身體在空中成滑翔姿勢,低頭,兩臂繼續向前擺,伸直入水。身體入水後保持流線型姿勢滑行,滑行速度減至與遊速相近時開始做動作。自由泳、蝶泳先打腿,蛙泳先做長劃臂。

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2 水中出發

仰泳出發是在水中進行的,稱為水中出發。預備姿勢, 面向池壁,兩手握緊出發台的把手,團縮身體,兩腳分開蹬住水準線下的池壁。出發時兩腳用力蹬池壁,兩手從空中向後擺,挺胸抬頭,身體成反弓形從空中向後騰起。入水後身體逐漸成水準位置滑行,然後開始打腿劃臂。

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轉身

轉身是競技遊泳技術的組成部分。任何比賽項目都包括有轉身,最少 1次,最多29次。因此轉身技術好壞與運動成績有著直接關系,對中、長距離遊泳運動員更為重要。在競技遊泳中任何轉身技術均受規則的限製。所以蛙泳、蝶泳、仰泳在轉身技術方面多年來仍然保持原來的基本方法,但是自由泳曾出現過多種多樣的轉身姿勢,如抬頭轉身、低頭轉身、擺動式轉身和後滾翻轉身等,這些轉身技術都是比較簡單的。以後出現了前滾翻轉身,這是比較先進也是比較復雜的轉身技術。

它的特點是先轉身後用腳觸壁,同時需要圍繞身體橫軸和縱軸做兩次轉動。其動作要領是:運動員遊近池壁時,借助于身體前進的慣性,低頭收腹提臀,兩腿打水結束後,伸直並擾從空中向池壁甩過去,同時兩腿由伸直逐漸改為彎曲。兩手劃水結束後,在轉身時置于身體兩側,並把手心翻過來對準臉部方向劃水;在身體圍繞橫軸滾翻、腿離開水面向池壁甩過去的剎那間,身體還要圍繞縱軸進行側轉,使上體由仰臥變成側俯臥,讓兩腳不從頭的正上方越過,而是在身體中線的兩側、在兩腳觸及池壁時完成整個轉身動作,這時運動員要迅速把肩部和頭部抬起,兩手向前伸出,讓身體呈流線型姿勢。然後兩腿用力蹬離池壁,在蹬離池壁過程中,把身體逐漸轉成俯臥。要做好前滾翻轉身,首先必須掌握好遊近池壁的距離,同時還要處理好遊近池壁的速度,在正常情況下不應該降低遊進速度。其次,要處理好蹬壁時的身體位置,如果太深了要註意多打幾次腿,再開始劃臂。

仰泳轉身是遊近池壁時一手伸向頭後觸及池壁,迅速收腿並向觸壁手的同側方向甩過去,同時推離池壁,兩手向後伸直,軀幹在水下側仰臥, 這時腳用力蹬離池壁滑行,然後打腿劃臂,身體成平仰姿勢(圖7)。蛙泳和蝶泳的轉身技術大致相似,兩手觸及池壁後迅速收腿,上身向轉身的方向側倒,手從空中入水,上身向前伸直,腿用力蹬離池壁滑行,蛙泳先蹬腿再長劃臂,蝶泳先打腿後劃臂。

到達終點

各種姿勢途中遊和到達終點的技術,分別在競技遊泳各項目中述及。

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