秋老虎

秋老虎

秋老虎在漢族民間指立秋(8月8日左右)以後短期回熱天氣。一般發生在8月至9月之間。

  • 中文名稱
    秋老虎
  • 特征
    天氣炎熱
  • 發生時間
    8月與9月之間

簡介

​“秋”包括立秋、處暑、白露秋分、寒露、霜降。入秋後雨水日漸減少,空氣濕度降至低于人們生活所需限度(相對濕度70%)以下,因而天氣幹燥,草木漸枯,人自感燥。因燥傷津,傷津而見燥症。燥是秋的主氣,屬陽邪,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫,加上天晴少雨,氣候幹燥,此時感染到的燥邪為溫燥,主要傷陰,即損害人體的津液。症狀是皮膚幹燥、眼幹裂、舌紅少津、毛發幹枯、小便赤黃、大便幹結、口鼻咽幹、胸痛幹咳少痰、痰中帶血絲,甚至發中至高熱。

秋老虎秋老虎

形成原因

形成秋老虎的原因是控製中國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北抬,在該高壓控製下晴朗少雲,日射強烈,氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣,北美人稱之為“印第安夏”天氣。

表現

由于中國地域遼闊,“秋老虎”的表現略有所不同,如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲,一般延後2-4個節令。另外,每年秋老虎控製的時間有長有短,半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去,去了又回頭。“秋老虎”天氣,雖然氣溫較高,但總的來說空氣幹燥,陽光充足,早晚不是很熱,不至于熱得喘不過氣來。

對抗要素

一是清熱解暑類食品別一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。經過一個夏天後,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,在選擇食物時,不宜過于寒涼,如西瓜、梨、黃瓜等,其性味寒涼,多吃可能傷及脾胃,所以要少吃。

三是飲食營養要加強。人們不能隻為了追求清熱解暑,而使飲食過于清淡。事實上,到了立秋可以適當吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等,既有清暑熱又有補益的作用,可以放心食用。

四是開空調時間不易過長。立秋以後,許多家庭和辦公室還都離不開空調,但立秋後,天氣早晚較涼,稍不註意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等享受清風涼意帶來的“空調病”。所以,此季空調開放時間不易過長,夜裏最好不開。處在空調環境中的人們應經常喝點姜湯。有哮喘、慢性支氣管炎等慢性病,胃腸功能較弱,如經常腹瀉的人,不宜開空調。

保健措施

由于空氣中水分減少,很多與幹燥有關的疾病會高發,從中醫角度來講就是“秋燥”,所以不論是健康人還是有慢性疾病的人,在這個時節要多補充水分,多吃“涼”的食物。健康提示“秋老虎”一過,真正的秋季就要來了,在天氣驟變的時候應預防哪些疾病的發生呢?

感冒

秋季氣候忽涼忽熱,是傷風感冒的多發季節。這兩天因感冒發燒來醫院掛鹽水的人有明顯的上升趨勢,尤其以老年人和兒童為多。因此,大家要根據天氣的變化及時增減衣服,耐寒鍛煉也要從初秋開始。

肺炎、氣管炎

秋天濕度降低,人很容易出現秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎,積極鍛煉,增強肺功能,平時應該少吃辛辣食物,多吃養陰潤肺的食物,如蘿卜等,以增強肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發期,特別是老年人對氣候的變化較敏感,且適應性差,易因上呼吸道感染而發病。平時要註意空氣流通,要多鍛煉身體,提高免疫力並保持良好的情緒,還要避免與過敏源接觸。

胃病復發

過了一個悶熱的夏天,秋天氣候轉涼,人們的食欲旺盛,而且民間也有“貼秋膘”的說法,但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重,容易導致胃病的復發。秋天,胃病患者除了註意保暖之外,還應當進行體育鍛煉,改善胃腸道的血液迴圈,減少發病機會,並註意膳食合理,要少食多餐、定時定量、戒煙戒酒,以增強胃腸的適應能力。

此外,秋季下雨,氣壓低、濕度大,有利于細菌的生長繁殖,並容易發生關節炎、皮膚病等病症。因此,平時要加強鍛煉以增強機體對環境的適應能力,還要根據天氣採取適當的預防措施,註意防寒保暖。

註意事項

入秋之後,盡管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,特別是秋後久晴無雨時,暑氣更加逼人,民間素有“秋老虎”之說。但隻要註意飲食,“秋老虎”是完全可以降伏的!

首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

人們每日應適當多飲些白開水、冰糖水、清茶等,以滋潤髒腑。同時,可選用下列食療方:

①白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克,燉服。有滋陰、補腎、潤肺之功。

②黑芝麻15克,搗碎,和蜂蜜適量調服,可以滋陰潤燥。

③瓜蔞根60克(研成粉)、首烏60克(洗凈用布包好),粳米200克,共煮為粥,分次食用,可以滋陰潤燥。

此外,可吃些雪梨、鴨梨,生食能清火,蒸熟吃可滋陰。也可服用秋梨膏、養陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品,均能防燥。

在“秋老虎”這樣的天氣裏,人們容易放松對寒涼的警惕性。特別是在夜晚,可能上半夜時還是悶熱難當,但下半夜或凌晨時就有可能轉涼,因此,早晚要註意加衣,不要赤膊露體,防止受寒。

“秋老虎”的出現是因為:“立秋”時三伏天還沒到盡頭,暑氣仍在。所以在這段時間,雖然早晚較涼,白天依舊熱浪襲人,天氣仍很悶熱。人們常常出現口幹、鼻幹、咽幹、便秘、皮膚幹燥等症狀。

預防“秋老虎”傷人,請註意以下幾點:

一、勞逸結合,早睡早起,保持充足的睡眠。

二、盡量使用自然風降溫,如果開空調,時間不宜過長,註意換氣,避免直吹。

飲食

要多飲水;

多喝蓮子粥百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯豆漿果汁等;

多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;

飲食要加強營養:立秋後可以適當吃一些肉食,如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等,以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。

不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒,多吃酸味果蔬,如橘子、檸檬、奇異果和西紅柿等。

秋天食物易發生酶變,提醒大家註意飲食衛生,預防胃腸道疾病。

四、適當鍛煉,增強體質:

涼爽的早晚,選擇適合自身的鍛煉項目:慢跑、遊泳、各種球類、登山、散步、太極拳健美操、健身舞等,循序漸進,持之以恆,能達到保健強身的作用。

秋老虎時間

秋老虎今年異常凶猛,37℃簡直是小兒科,全國高溫面積達到107萬和15萬平方公裏,多地重新整理高溫紀錄,上海更是兩度打破保持了141年的高溫紀錄,最高氣溫40.8℃。

8月中旬後期,高溫將明顯減弱

自7月1日以來,我國南方地區持續遭受大範圍的異常高溫少雨天氣。對于江漢、江淮、江南等地來說,高溫的烘烤似乎已成為“家常便飯”。近日, 37℃乃至40℃以上的高溫更是進入僵持階段,寸步不離地堅守著長江中下遊一帶。而且從昨天開始高溫區域出現較為明顯的北擴,內蒙古西部、華北南部甚至遼寧西部都被卷入其中。

7月以來,西太平洋副熱帶高壓系統持續控製我國南方大部地區,其位置較常年同期異常偏北、偏強,因此造成持續高溫;而與此同時,北方地區冷空氣雖然比較活躍,但是勢力弱,影響區域偏北,在強大的高溫面前顯得底氣不足;另外,今年以來影響我國的台風勢力比較弱,而且路徑也偏南,因此未能撼動南方高溫。

不過,好在13日起,南方高溫將漸趨減弱。至8月中旬後期,高溫將明顯減弱。

18日後高溫緩解,但幹旱仍將持續

截至9日15時,華北中南部至華南北部及內蒙古西部、遼寧西部等中東部地區總計21個省(區、市)出現高溫天氣,高溫覆蓋區域北擴。35℃以上高溫面積(約164萬平方公裏)較8日有所增大,40℃以上高溫(約12萬平方公裏)比8日略有縮小。全國有116個觀測站出現今年以來當地最高氣溫,主要分布在江淮及江南;安徽涇縣(41.8℃)、浙江杭州(41.6℃)等9個觀測站氣溫建立站以來最高紀錄。

據中央氣象台預報,8月14日之前,貴州、湖南等氣象幹旱區基本無降水。8月中旬中後期,貴州西部和南部、湖南南部有陣性降水。8月下旬,隨著副熱帶高壓東撤和南方水汽的輸入,目前的高溫幹旱區有階段性降水發生,但難以根本上緩解旱情,幹旱仍將持續或發展。

湖南、貴州旱情持續

中央氣象台建議,8月中旬後期高溫有所緩解,但湖南、貴州等地旱情仍將持續或發展,相關部門要繼續做好抗旱工作;江淮、江漢一季稻正值抽穗揚花需水關鍵期,需加強灌溉,降低高溫幹旱對一季稻生長的影響。江南和華南各地要抓緊收獲早稻,並適時移栽晚稻;鑒于高溫天氣仍將持續一段時間,各地需繼續做好電力供應和調度、衛生應急以及城市和林區防火等工作。

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