概述
棉蘭老島 棉蘭老島（菲律賓語：Mindanao，又譯民答那峨），全島面積94630平方公裏，人口以信奉伊斯蘭教的摩洛人為主。主要城市有達沃（又譯作納卯）、三寶顏等。阿波火山是全島最高點。
行政區劃
三寶顏
島上的阿波火山 三寶顏位于棉蘭老島西南部頂端，是菲律賓最南的港口，富有濃鬱的南國風情，有天然的海水浴場，是遊泳、潛水、釣魚的好地方。這裏受伊斯文化和西班牙文化影響，主要景點有畢拉爾城堡、圓頂伊斯蘭教寺廟、摩洛族水上村落、福泉寺、市政府、巴遜納加公園等。
達沃
達沃是棉蘭老島的最大城市，也是菲律賓第三大城市。達沃有80%的人口為外來客，市區最熱鬧的地方是聖彼得洛街和雷史得街。阿波火山在市區西郊，是國家公園保護區。
薩馬耳島
位于納卯海灣，島上椰林蒼翠，有著名的阿基納杜珍珠養殖場。島上的穆斯林漁村，居住的全是伊斯蘭教徒。
全島分為六個大區：
三寶顏半島(Region IX: Zamboanga Peninsula)
北棉蘭老(Region X: Northern Mindanao)
達沃(Region XI: Davao)
SOCCSKSARGEN (Region XII)
卡拉加 (Region XIII: Caraga)
棉蘭老穆斯林自治區(Autonomous Region in Muslim Mindanao，簡稱ARMM)
地形地貌
棉蘭老島山地、高原廣布，西部海拔2954米高的阿波火山是菲律賓最高的火山。棉蘭老河長400公裏，是菲律賓第一大河。植被以熱帶雨林為主。海岸線曲折，多半島和港灣。島上許多地區為崎嶇的斷層山脈和火山。島上有狹長的沿海平原，民答那峨河系和阿古桑（Agusan）河系形成廣闊肥沃的盆地和大面積沼澤地帶。由熔岩壩形成的拉瑙（Lanao）湖面積347平方公裏。島上沼澤地區有一個大獵物保護區和鳥類禁獵區。稀有動物食猴鷹為民答那峨獨特品種。
民族
棉蘭老島山區民族有：蘇巴農人、馬諾博人、比蘭人、塔加考洛人、曼達亞人等，多事原始的農業。西班牙人沒有對山區民族進行有效統治，因而傳統文化保留下來。這些民族絕大多數是萬物有靈的信奉者。
菲律賓的摩洛人是一個信奉伊斯蘭教的民族集團，包括許多民族。“摩洛”為西班牙所取，意為信伊斯蘭教的摩爾人。摩洛人分布在棉蘭老島西部和西南部。到1983年，摩洛人總數為216萬多人。摩洛對抗以天主教為主的菲主流社會已有百年歷史。
蘇祿族是摩洛民族的一支，在摩洛民族中自成一格。他們沒有農業，長期依海洋為生，海上物物貿易及當海盜歷史久遠。蘇祿民風剽悍，對自己的文化和宗教非常執著，不易接受外人影響。
棉蘭老島 氣候
屬熱帶氣候，太平洋西北方向產生的台風通常刮向呂宋島及米沙鄢群島，很少登入棉蘭老島。因此，相比菲律賓的其他地區，較少受到台風襲擊，有利于農業生產。
經濟
除了已開發的達沃、三寶顏外，其他大部分地區仍是濃林密布，隻有土著居住。從馬尼拉乘飛機前往達沃和三寶顏，約需2小時；從宿務市前往，約需50分鍾。馬尼拉及其他和主要島嶼有船前往棉蘭老島。因為有大片未開發的肥沃土地，棉蘭老島被視為菲律賓的“拓荒邊疆”。直到1939年提倡移民以後，人口才出現大幅度成長。
礦藏：有鐵、金、鉻、銅、煤等。
農業：蕉麻、椰子、稻米、玉米、煙草、咖啡、鳳梨和木材等。
工業：有化肥、鋼鐵、木材和食品加工。
島嶼分布
棉蘭老島 甘米銀省Camiguin，北棉蘭老區，甘米銀島，棉蘭老島北保和海中。
巴西蘭省Basilan，棉蘭老穆斯林自治區，巴西蘭島，棉蘭老島西南。
蘇祿省Sulu，棉蘭老穆斯林自治區，蘇祿群島東北部各島，巴西蘭島西南。
塔威塔威省Tawi-Tawi，棉蘭老穆斯林自治區，蘇祿群島西南部各島，蘇祿省再西南行。
迪納加特群島省DinagatIslands，棉蘭老島東北部的迪納加特群島。
旅遊景點
1、埃爾尼多（EI Nido）
埃爾尼多被巴拉望西北端的一個小海灣環抱，重重的石灰岩懸崖林立其中，這裏堪稱巴拉望島的阿拉丁神洞。這裏非常適合浮潛運動，遊客還可以在島嶼，環礁湖和柏庫德群島（Bacuit Archipelage）完美的海灘上發掘無限樂趣。翻過岩石海角就是Corong-Corong，那裏也有很棒的海灘。
2、完美海灘
傳言說Alex Garland的背包客經典著作<海灘>（The Beach）裏描寫的那個島嶼就是加拉米安群島的某處（Garland在書中說是泰國，但是他承認真正的島嶼在菲律賓）。
3、非洲野生動物園
1976年，有多種瀕臨滅絕的非洲動物從肯亞，被引進到卡拉依特島（Calauit Islang）上的野生動物保護區。遊客在這裏可以看到長頸鹿，飛羚，斑馬，黑斑羚四處奔跑。到那裏最經濟的方法就是這樣的：在科隆鎮上租輛機車，騎2小時到查松，然後租一艘船（P200）走捷徑繞到卡拉依特島。島上的門票是P 300。
4、布蘇安加島科隆（Busuanga Island-Coron）
菲律賓最美的島嶼，散布在民都洛島和拉望島的中間地帶。加拉米安群島的魅力無論在水上還是水下都引人入勝。“二戰”船隻的殘骸刺激著潛水者的好奇心，岩石林立的小島有海灘鑲邊，水晶般透明的礁湖靜靜藏身在島內。散落海底的日本船為品種繁多的魚兒和珊瑚提供了棲息場所，並被列為全球最佳沉船潛水地之列。
