性生活 -漢語詞語

性生活

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性生活是指處于青春期之中或之後的人通過身體的親密接觸,以進行生育後代的本能或獲取愉悅的體驗的行為。成年男女之間性器官交配行為又稱性交,而廣義的人類性行為尚包括其他非交配的生殖器接觸或性刺激行為。

在世界各地不同民族、國家或地區的社會規範或法律定義雖然有所不同,但對于人類性行為多半有嚴格年齡的限製,與未達法定年齡(未成年)的人並不被允許進行。而根據伊斯蘭教的沙裏法(法規)口交與肛交是禁止的。

  • 西醫學名
    性生活
  • 中醫學名
    同房
  • 英文名稱
    sexual life
  • 其他名稱
    做愛
  • 所屬科室
    外科 - 泌尿外科
  • 發病部位
    生殖器
  • 多發群體
    成年男女
  • 傳染性
    無傳染性
  • 是否進入醫保

性愛過程

通俗地說,性生活過程可分為:

①前戲(擁抱、親吻、撫摸、愛撫、挑逗等);

②男性陰莖進入女性陰道;

③進摩擦性動作(抽插、旋擺等)可用高超性生活技巧,讓性伙伴更加愉快、享受性愛的過程;

④引發性高潮(男性射精、女性陰道口節律性收縮,使男女雙方同時伴有放電般的性快感和舒暢);

⑤繼續進行較緩慢的摩擦性動作(或者靜止不動)來品味快感餘波的享受;

⑥男性陰莖疲軟退出女性陰道

⑦擦拭雙方生殖器上的過多分泌液;

⑧後戲(撫摸、親吻、擁抱等)具體地,性生活的程式一般有傳遞性信號、調情(前戲)、性點撫摩交媾活動、高潮表現和事後溫存(後戲)幾個階段。

一個完整的性生活過程應該包括前戲,性交過程和後戲三個階段。這三個階段不但缺一不可,而且每個階段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求,隻有滿足這些要求,或掌握這些技巧,性生活才能完美無缺,否則,總會有不盡心意之處。

前戲好比體育活動的熱身賽,或者正式性交的準備活動,是性愛活動的起始階段,是培養情緒,提高性喚醒程度等待身體和心理產生一系列變化,直至可以性交的過程。

前戲開始之前,視覺可以通過欣賞配偶的身體而激發性喚醒,甜言蜜語、挑逗性的語言也可推波助瀾,而人體的特殊氣味或香水也能夠引起性欲,在前戲開始時,除視、聽、嗅覺外,觸覺起到更大的性刺激作用,也可以說,真正的性接觸,是以觸覺為核心的,多種愛撫動作要有機地結合,循序漸進,由低級向高級發展,萬萬不可一步到位。

前戲一般以接吻開始,頸部、胸部、腹部、直至生殖器官,擁抱如撫摸可遍及全身各處,以性感帶為主要區域,最終無論親吻還是撫摸都要集中于陰莖和陰蒂,尤以陰蒂刺激更為重要,因為大多數女性可以通過陰蒂刺激達到性高潮。完成前戲的指標是男女都高度性興奮,男性陰莖充分勃起,而女性陰道充分潤滑,為性交做好準備。

性交過程是整個性生活的核心,其鍵仍是雙方的密切配合,並且都從性交過程中得到快樂。性交的技巧是男性要經常做連續性的抽動,這樣可以形成集中刺激,女性要主動配合,對性交中的愉快感要有所反應,而言語反應對男性的動作即是指導也是鼓勵。性交體位的變化對雙方的快感非常重要,因為不同的體位對陰道的刺激部位不同,男上女下位陰蒂往往有間接刺激,背入式對G直刺激明顯,體位的變化也使性交富有情趣,背式可欣賞女性臂部的豐滿,男上女下或面對面便于言語和目光交流,美麗的面孔和酥胸直入眼簾,在更換性交體位時,可以有暫短的無刺激階段,對于有早泄的男性可以起到延遲射精的目的,這樣與體位變化結合起來,真是天衣無縫,自然流暢。

性高潮往往是性交的最終目的,但因其表現形式不同,不可追求一致或完美無缺,也不要認為同步性高潮才是最佳狀態,一般以女性先達到性潮而男性略後達到性高潮為好,因為極少有男性達不到性高潮,此時應是女士優先。

後戲近年來逐漸受到性學家的重視,而且也有許多問題,仍然意見不一。後戲是否必要,意見逐漸趨于一致,但時間卻可長可短,如果夫妻雙方都達到性高潮,而且疲憊不堪,此時後戲已並不重要,可以經過簡短的接吻,撫摸後各自睡去。如果女性並沒有達到充分性滿足,或根本沒有達到性高潮,尤其是未達到陰道型性高潮,她們在男性射精時,尤如一團燃燒正旺的烈火,有極度的性興奮,如果男性此時進入夢鄉,她們就感到在烈火中撥下一盆冷水,沮喪萬分,甚至會厭惡性交,因此,後戲實際上是對女性的安撫過程。對沒有達到性高潮的女性,可以通過撫摸或親吻使其達到陰蒂型性高潮,或通過言語交流,身體愛撫逐漸使女性的性興奮由強變弱,有時女性對感情的需要勝過性需要,所以男性千萬不要嗇惜贊美女性的言語,關鍵時刻一句頂一萬句。

性信號

指夫妻之間相互傳遞性行為的欲望和感受。正確地掌握、合理地傳遞性信號是文明的表現,它對增進雙方感情和加速性喚起均為有益。正常的夫妻都有性生活的願望和自己的性信號,但出于文明、理智、羞澀等因素,並不是每個人都能表達出這種願望。通常人們用含蓄或暗示的方式表示性要求,事先給對方性信號是和諧性生活的前奏。但有些沒有性知識的人或不稱心的配偶間會減少這一過程。

如果男性欲望來臨時,沒有性信號就迫不及待地進行性交,女方毫無準備,不僅陰道幹澀,插入困難,還能引起疼痛,拒絕性交活動。所謂信號,就是一方以眼神、手勢、語言或其他特殊動作給對方以暗示。有的夫妻形成“約定”日期,丈夫剃須、妻子化妝,含情脈脈,在舉手投足之間即將信號傳給對方,多數人會主動反饋性的信息,共渡愛河。有的人半推半就,更顯嫵媚。有的人則借故拒絕或以條件要挾,對對方進行性懲罰,使開始時的性信號黯然失色,給雙方心理上蒙上一層陰影,是性失調的一主要原因。(見性信)性前嬉 性前嬉是性挑逗行為,通過視覺看到女性的碩乳肥臀,會給男性帶來性感刺激。

性生活性生活

通過聽覺,以浪聲艷語、色情調笑使性興奮加強。通過嗅覺,鉤起心靈深處的性激蕩。化妝品中,香精的消耗量極大,說明人們是多麽重視芬芳氣息對贏得異性好感的重大作用。通過觸覺,接觸擁抱,親吻撫摩,會增加迷人的魅力,使性腺分泌旺盛以利陰莖的插入。總之,媚眼相視有情意綿綿的魅力,說說笑笑是情感的交流,打鬧逗樂會激起心靈的激蕩,依靠擁抱是親昵的重要方式,接吻撫摩可使性腺的分泌液增多。(見性前嬉)性點撫摩 性點即發欲帶,又稱性感區(見男性性感區和女性性感區),是指人體上性接觸時的某些特別敏感部位。

撫摩是通過觸覺來完成的,有的學者認為皮膚是最廣泛的性感系統,一旦觸摸女性手臂、面頰、前、大腿內側的副性感區能產生性興奮。撫摩也稱愛撫。用手去觸摸,撫弄搔抓,揉捏或擠壓主要性感點的乳房,會產生特殊快感。乳房同男性陰莖一樣。在搓揉或吸吮刺激中即有豎起現象。外陰是性刺激的核心,尤其是陰蒂,一旦被按摩刺激,性興奮特別強烈。兩個主要性感點的雙重刺激,可使女性感受到性交之外的最大滿足。比較能肯定的帶普遍性的發欲帶部位,在女子是陰蒂。依據性系統中心器官是皮膚尤其是與粘膜交接區域的觀點,發欲帶是廣泛存在的。無性高潮或難以出現性高潮的女子,可以自己搜尋自己可能有的發欲帶,浴後裸體躺在床上,撫摩、摩擦自己的身體,體會由此引起的性快感,可找到最有敏感性的部位,並在夫妻性生活中共同反復探討加以利用。

對男性來說,撫弄陰莖,即使在疲軟狀態,也會勃起,尤其異性的口交,即使有性功能障礙的人也能引起勃起反應,所以口交是治療陽痿的一種手段。

交媾前嬉充分,擁抱接吻,撫摩性點,很快就進入性交活動,一般男性主動要求插入陰道,女性溫柔服從固然令人消魂,但半推半就更具魅力。H.H.靄理士在《性心理學》中指出:“性交合動作的本身,就是一種廝磨的動作,而其最關緊要的部分便是觸覺。”“觸覺既屬原始,而所佔的面積又廣,既散漫,又模糊,所以一經激發,他的情緒的陪襯總是特別的濃厚;所以一切官覺之中,觸覺是最缺乏理智的,同時也是最富有情緒的。”溫暖、柔軟、發癢等都是皮膚的觸覺感受,都可與性的情感緊密交融。

陰莖插入陰道是性交的具體活動。挺舉的陰莖提插于潤滑的陰道內,需要女性的引導,活動時的滑溜快感使精神舒暢,心理滿足。有性功能障礙的人則難以插入或難以進行提插活動。如陽痿者陰莖未勃起,或雖能勃起但不堅硬是性活動的缺陷,女性生殖道畸形或陰道幹燥會引起性交疼痛

性生活性生活

理想的性交是丈夫和妻子平等享受著靈與肉的結合。在插入陰道時,陰莖龜頭的神經受到刺激,有種舒心的快感使勃起中樞受到強烈的亢奮,向上載達到大腦中樞,才有更強勁的勃起,然後波及到射精中樞。當射精中樞不斷接受刺激而興奮充盈時,會出現反射性的性器官5~8次的猛力收縮而達到快感高潮,此時即出現射精,同時有全身肌肉痙攣,並呈現出持續的滿足松弛心理狀態。在射精活動完成後,快感高潮亦結束,剩下的是溫馨滿足感,性生理的亢奮即告終止,進入全身肌肉松弛狀態。女性高潮出現比較緩慢,但其過程與男性相同。

性高潮

勃起中樞由于陰莖陰道內的抽送磨擦,使性興奮逐漸積累,當性興奮達到射精中樞的興奮閾值時,副交感神經同時興奮,這才引起膀胱括約肌的痙攣、輸精管和精囊腺平滑肌的陣發性收縮等一系列射精動作,從而進入性高潮。在性高潮過後,性中樞由興奮轉為抑製,副交感神經系統亦由興奮狀態轉入抑製狀態,勃起迅速消失。在性高潮時,交感神經系統也興奮,這表現為呼吸增粗、血壓增高,全身肌肉抽搐飄飄欲仙感油然而生。

女性陰蒂是激起性欲的器官,小陰唇、陰道、尿道和其他外生殖器官也含有勃起組織,在性交活動中通過對這些部位的壓力和磨擦,以致使這些組織充血、膨脹發熱、變濕,產生一種無意識的肌肉活動和盆腔逼近男性的強烈願望以及對男性陰莖最充分的接受感,即陰道容納欲望(所謂陰道飢餓),使女性有心理上的滿足。經過強烈的刺激,全身有一陣觸電樣感受,如醉如痴,即產生了快感高潮。在快感高潮中,女性常常感覺到子宮頸的收縮。外陰唇不斷張開、關閉,每次都要射出清亮的粘液(愛液),子宮頸開始充血並變軟,宮口擴張。子宮頸向前延伸和吸引,通過吸引活動將精液吸進子宮頸管。

性後技

又名性後戲,或稱性後嬉,指性交完成後的性活動。這是性交行為鏈的最後一個環節,作為性交的後續和補充。男女的性反應周期在時間上有些差異,女性的消退期時間較男性為長,有些婦女的性緊張度呈坡形下降,此時仍希望接受一定的合適的性刺激。有時,在性交中一方未達高潮,更需有補充性的性刺激。性後技的主要形式為言語和愛撫。忽視性後技或性後技不良,是性生活不和諧的常見原因之一。

人類所能品嘗到的最深刻、最甜美的幸福隻能在真誠相愛的兩個人完全結合之後的暫時休息中感受到。性交的尾聲中的喜悅和內蘊可以使雙方比高潮極樂中的結合更為親密;擁抱著或身體緊挨著躺在一起,精力在恢復著,他們交換著思想,帶著夢幻般的情感,再一次回味著他們剛剛經歷的快樂。有的女性即使沒有出現高潮,在多情丈夫擁抱下,使性反應過程中所未能獲得的舒暢感油然而生。

體位技巧

常見體位

A天使式

他仰臥著,雙手放兩旁,雙腳伸直。你面向他,跨坐在他身上,屈膝。當他完全進入後,你盡量把身體拗後,雙手放在地上作平衡。

優點:你可完全控製插入的快慢和角度,掌握高潮的來臨。如要達到強烈的G點高潮,請盡可能把身體拗後,並以雙手承托體重,更可放一兩個枕頭于他的頭下,讓他能更清楚地看到你的表情。

B背向式

他躺下,雙腳伸直,頭下放一個枕頭以讓他能看到動作進行。你跨坐他身上,面向他的腿,手掌著地以作支撐。當你扭動時,由他抓緊你的大腿或臀部。

優點:你可完全控製一切,包括速度和角度,因而更易達到G點高潮,而他也樂于毫不費力地“坐享其成”。

C推桌式

他倚在椅上,雙腳舒適地張開,腳板著地。你跨坐在他中間,背向他雙手伸出觸著桌面借力,雙腳懸于空中。他抓緊你的臀部作輕微打圈擺動,你則緊貼雙腿。

優點:有別于典型的狗仔式。這裏姿勢不會令膝蓋感到吃力,他可舒適地帶領你進入高潮,並深入觸及陰道每一寸,進行上下及打圈動作。他甚至可以看著自己的陰莖進入你的身體,增加快感。

D側擊式

你側臥的枕頭上,他跪在你的臀後,上身向前傾,以膝蓋分開你的雙腳,以便插入。

優點:由于你的兩邊大腿緊靠著,可帶給他更大快感。此外,這角度可插入更深,特別適合陰莖較短小的男士。當他刺激你G點時,也可愛撫你的胸部。

E風車式

你和他在同一方向側臥,你把身體坐低,雙腳夾著他,並向後伸出手臂作支撐。然後他用雙腿包圍你的腰肢,並抓緊你的大腿輕柔擺動。

優點:這種體位的插入會較淺,能集中刺激陰道前三分之一的敏感位置,及陰莖頂部的神經末梢。

F劃船式

讓他躺在一張舒適而堅固的椅上,雙腳微張,然後你跨坐在他上面,面向他,之後屈膝,雙腳向著他的胸膛張開,並支撐著。讓他抓緊你的臀部或大腿,你則抓緊椅背,開始前後移動。

優點:典型女上男下姿勢,你可隨意控製快慢或打圈動作,由于雙方非常接近,可同時接吻或愛撫對方。

G海星式

讓他坐在地上,雙手從後支撐著身體,雙腳舒適地伸直。你坐在他的大腿間,背向他,屈膝並張開雙腳,腳板著地。性交時,讓他的陰莖作微微打圈的移動,同時收緊你的陰道肌肉。

優點:你可繼續做主導,並得到一個更能刺激G點的角度。同時,並可利用雙手刺激他的睾丸,他也可撫摸你的大腿及頸項等敏感部位。

H盤坐式

他盤膝而坐,你面向他,坐在他中間,雙腿微曲包圍著他的臀部,互相捉緊對方雙臂或背部,並前後移動,接近高潮時加快速度。

優點:雙方能同時控製速度,可先緩慢,突然加快或加強插入的深度,然後再放緩來延長達到高潮前的快感。這位置並能形成一個較易刺激險核角度。

I 站立式

你靠著牆站立,微微分開雙腿,面向他,由他抬起你的雙腿放于他的臀後,把你的身體提升,然後扭動。

優點:隻要有一幅牆,你也可跟他在任何地方進行親密行為。此外,由于你的雙腿交疊,陰道收窄了,從而亦可增加他的快感。

J丹穴鳳遊

女的仰臥,男的跪在女的面前,雙手在床上支撐身體,把玉莖插入丹穴中,這種方法可以說非常棒。

實施技巧

正常體位法:最容易受孕的體位

正常體位法一般被認為是受孕體位。因為女方平躺仰臥,雙膝微彎稍分開,這樣可使精液射在宮頸口周圍,當宮頸外口浸泡在精液池中時,給精子進入子宮創造了有利條件。正常體位法即將陰莖插入結合後,而女性以屈膝的形態跨在男性的腰上,並配合著男性的性運動,有韻律地運動腰部。

不久,再將女性的雙腿放在男性的肩上,而男性趁機轉移位置,將女性的上半身趁勢拉起,這就變成前座體位法。女性緊攀著男性的脖子,男性則摟住女性的腰,利用這種姿勢,女性將男性推倒,進入半座體位法,男性加強對乳房、陰蒂、大腿等愛撫,逐漸加快的節奏,使女性興奮得向後傾。

側位:最佳的護胎體位;側位被認為是護胎體位,可減少或杜絕對孕婦腹部的壓迫,以免導致流產等不良後果。兩人以側位方式結合,男方舉起女方的腿,使其上半身往上,再以膝跪的方式轉移位置,此時以直角進行運動,之後轉為後側體位法,對女性進行愛撫。尤其是緊摟女性的腰,可以強化性運動。接著女性挺起上半身,男性則反復進行性運動,直到疲累為止。

臀背體位法:高潮中最理想的體位

男性以在女性背後以膝直立了姿勢(胸膝位)將陰莖插入陰道中。此時男性的手置于女性的腰與臀間,移動女性的腰部,且以手為起點,以男性的腰與膝來作活塞運動或圓運動。此體位之重點乃在于男性與女性性器高度的配合。男性將手置于女性臀部,一面防止陰莖拔出,一面進行性交運動。

在臀背位中:

(1)將陰莖插入後,伸長女性張開的大腿,使下肢完全伸展的體位是腹臥位。

(2)男性為半臥,從女性的臀部下方張開上腿部、轉移成騎上位。從一開始即用此體位時,陰莖極難插入,所以請記好由臀位

(3)移行此體位的方法。欲射精時,男性將上半射臥于女性的背上,由背後愛撫女性的乳房並進行射精。如此女性的性感也會上升。

性愛作用

繁殖後代

繁衍後代,承擔社會責任(中國古代通常講為傳宗接代)。

治療作用

紐約大學醫葯中心的專家莫斯可維茨肯定了“性”的療效。他說,不管你有何症狀,完美的性生活對你會產生一種有益健康的效果。

感情與身體健康有密切關系。如憤怒、憂慮、負罪感、悲傷等消極情緒會引發人體的緊張反應,對生理產生不良作用,最後損害免疫系統的功能。美滿的性生活能產生興趣、興奮等積極情緒,可消除緊張。據莫爾研究,過性生活時神經系統釋放內啡肽——一種天然的疼痛緩解劑,它使人體組織松弛。

對于性生活的治療作用可以舉出下列方面:

① 關于性與心髒:專家認為性欲不能滿足,是心髒病的誘發因素之一。在一次對100名接受治療的心髒病婦女的研究中發現,其中65名的性欲在住院前得不到滿足。在另一次對131名男子心髒病患者的研究中發現,其中2/3在發病前存在著嚴重的性生活問題。

② 關于免疫系統:在一份對乳腺癌患者的研究中,專家發現性愛得到滿足的婦女其血液中有更多的T細胞(即免疫功能中起主要作用的白細胞),而且她們活得長久。

性生活性生活

③ 關于經前期綜合征:在經期前5天至7天,流到骨盆的血液增加,從而引起腫脹和腹痛,在性高潮時,感情極端興奮,肌肉收縮迫使血液迅速從骨盆區流出,使骨盆組織得以松弛。

④ 治療疼痛:性高潮是一種天然止痛劑,興奮高潮可明顯提高疼痛的閾值。性高潮時所謂活的內啡肽到達全身感受器官後,產生類似嗎啡的作用,所以它能緩解多種傷痛。性愛也是一種鎮靜劑,它能撫慰軀體,消除失眠。性生活愈美滿,就愈容易入睡。

⑤ 對于精神健康:美滿的性生活能產生良好的精神狀態。舊金山一研究所曾對37500名成年人的性生活做了分析研究,發現性生活美滿的人少有憂慮、暴力觀念和敵對情緒。這種美滿的感情會互相擴展到配偶之間,並融入夫婦的關系中。溫柔的性生活可幫助人顯示出最佳心平氣和狀態。

⑥ 減緩衰老。女性在三十五歲左右,骨骼開始疏松,性愛可以調節膽固醇,保持骨骼的密度,減緩骨質疏松。使整個人看上去步態輕盈,身體的彈性也強。

⑦ 讓男性更強壯健康適度的性生活,可使男性的睾丸酮分泌量增多,使男性的肌肉更發達,體重增加,提高了骨髓造血功能,而且還能減少體內脂肪的積存。

⑧ 有助于保護頭腦年輕。根據日本的醫學研究表明:“用進廢退”的性萎縮,也適用于缺乏性生活的人。適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝,記憶力也較強。

⑨ 有利于消除失眠。所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠,但是各種各樣的原因導致的失眠,經常困擾著大家。特別是女性,更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活後,緊張激動的身體開始放松,肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地襲來,有助于消除失眠症。而且性生活越是美滿,事後也越容易入睡。

其他作用

1、保護男性心髒。一項研究顯示,男性每周過3次性生活,可以將心髒病的發病風險降低一半。這項研究還表明,有規律的性愛能減少一半的男性中風。

2、有效減肥。30分鍾的性愛就可以燃燒200卡路裏,能讓人輕輕松松地減去多餘脂肪,保持苗條、誘人的好身材。

3、有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽,讓夫妻們在一番嬉戲後,迅速進入甜美的夢鄉。

4、防漏尿。性愛能增強骨盆肌肉的強度,然後更好地控製排尿,還能有效預防尿失禁。

5、緩解疼痛。性愛應該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之後,腦垂體會分泌內啡肽,有助于減輕身體疼痛,關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。

性生活性生活

6、月經規律。女性如果一周至少過一次性生活,月經周期會更加規律。

7、放松。性愛可以有效抑製焦躁情緒,因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫,可以讓人平靜下來,忘卻憂愁。

8、緩解壓力。遇到煩心事,與其大叫大喊,還不如通過性愛來釋放。很多心理學家都將美滿的性,視為擺脫壓力的最好方法之一。

9、用則進,不用則退。性能力也是一種技術,性愛次數越多,就能激發更多的性愛激素,增強性欲,也鍛煉了性能力。

10、發泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控製不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻,很少會出現極度壓抑的暴力情緒。

11、增強信心。如果一個人在床上的表現良好,不僅可以令伴侶更加快樂,自己也會感覺充滿自信和力量。

12、預防癌症。男性射精越多,其患前列腺癌的幾率就越小。

13、感受幸福。近來的一項國際研究顯示,與金錢相比,性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福,就如同每年多賺了10萬美元。

14、延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程,讓人永葆年輕。

15、保健牙齒。精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質,讓牙齒更亮白、堅固。

意外處理

1.性生活過敏 過敏的發生多數是由于對霜乳膠和對其他避孕用具和葯物不適應,女性常會感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應,可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類,然後洗個溫水浴。

2.痙攣及疼痛 發生的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關。避免的方法是性前戲要充分,動作要溫柔。一旦發生,應予停止,待症狀緩和下來。

3.避孕具的滑落 幾乎所有的已婚者都經歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。正確的做法是:72小時內口服兩次事後避孕葯;假如安全套脫落在陰道內,隻需輕輕捏住其根部拽出即可。

4.陰道隔膜取不出來 有時比較劇烈的動作會將陰道隔膜推向深處,以致難以取出。對此,取蹲位,然後屏住呼吸收縮腹部,陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置,自己將其取出。

5.盆腔充血女性在性興奮時,大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態。這時,你應該平臥,用一隻枕頭把臀部墊高,每次半小時,每日3-4次,可幫助血液返流,必要時可服阿司匹林等抗炎葯物。

6.尿路感染 一般說來,每周達4-5次或每次性生活的時間太長都算在“過度”之列,過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行膀胱,導致尿路感染。

7.頸部疼痛 頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發生扭傷,可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍,並將兩端系緊,來支撐頭部減輕肌肉的負擔。

8.背部扭傷 正常的性生活是不應有疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性,處理方法是立即屈膝側臥,兩膝之間放一個枕頭,並局部冷敷。

性愛常識

女性性交的器官是陰道,切記不要把尿道肛門當成陰道進行性生活。在熟悉性生殖器的同時,也可增加對性的了解,雙方能更完美的體驗性生活。

性愛時間

許多人都是在入睡前進行,這樣影響睡眠較輕。夜間進行雙方往往不能同步。會影響睡眠。一般不宜在次日清晨進行,性生活後雙方往往都需要休息,性生活後上班會影響精力。

性活動洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔,產生十分美好的感覺,可有時方式或行為不當也會導致出現這樣或那樣的問題。以下八種情況在性生活中是很有可能發生的,遇到這些情況一定要正確處理。

關于最佳性愛時間:中西、古今 觀點各不同

我們更願意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛,問題隻不過是有沒有時間和心情。

性生活性生活

錯,從古代的時候起,中外的醫學家就開始爭論“什麽時辰做愛最合適”。中國古人的觀點我們大都了解,什麽“電閃雷鳴之時”、“剛剛進食之後”都不適宜做愛等等。

而西方醫學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是:“最佳做愛時間是晚飯後兩個小時、準備入睡時,最不恰當的時間是午夜,消化活動旺盛時。”

十六世紀另一個義大利學者指出:最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之後,不餓不飽也不困的時候,最好是在早晨。

關于最佳性愛次數:

不同年齡的性生活多少次為合適,這個問題比較復雜,不能機械地規定。一般以過性生活的第二天不出現明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現象,不影響工作和學習為原則,主要根據個體的年齡、體質、性格等因素來決定。一般來說,30歲以前的青年人每星期2—4次,30—40歲每周1—2次,40—50歲每周1次,50—60歲,每3—4周1—2次,60歲以上每4周1—2次。人們要註意的是不要單純追求性交的次數,同時還要力求使每次性交都要達到完美的程度,一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。

情趣恢復

有的產婦坐月子後很長時間裏,身體恢復得不錯,剖腹產的傷口也早好了,但發現自己完全對性失去了興趣。丈夫抱怨很多,資料顯示,產後約50%的女性會出現性生活方面的問題。影響產後性生活的因素很多,傷口早已痊愈,可排除對傷口疼痛和擔心感染的原因,但可能還會存在其他原因。除了身體上的因素,下面一些建議或許對你有啓發。

1. 做父母和做愛都是需要學習的,需要時間,需要精力,需要耐心,需要克服困難,需要逐漸適應和創新。

2.產婦不是男性,有時候站在自己的立場上很難理解性生活對丈夫的重要,澄清誤會,互相體諒,共同尋找建設性解決方案。

3.女性長期對性不感興趣或因照顧孩子過度忽略丈夫,往往會嚴重影響夫妻感情,導致婚外戀並進入關系惡化的惡性迴圈,要及早防範。

4、 性欲不一定要有了才能做愛,很多時候先決定做了,在做的過程中就會更有欲望。

另外還有幾個原因可能讓女性坐月子後失去對性生活的興趣,比如害怕再懷孕、帶孩子再工作很辛苦、家庭沖突較多影響情緒等等。此外,產後抑鬱也是導致性趣降低的常見原因,雖多發于產後幾天,但一年後也常有復發。

性愛危害

據《健康生活報》報道,多次性生活,是指在一天內或一個晚上有兩次或兩次以上的性生活。多次性生活對健康是不利的。

1.對男女雙方而言,都會造成體力上的較大消耗。久之,必然造成體質及精神狀態、思維能力、記憶力、分析能力的下降。

2.由于性沖動的連續與多次發生,無論男女都會加重性控製神經中樞與性器官的負擔,經常性的勞累反而會引起性功能衰竭,造成性功能的“未老先衰”。

3.男子經常多次性生活,會延長射精時間。因為第二次性生活出現射精的時間肯定比第一次長。這就埋下了誘發陽痿、不射精、射精延遲、性生活無快感的隱患。

4.男子性生活後有一個不應期,即性生活結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。多次性生活就會延長其不應期,也就容易引起性功能衰退。

5.男子經常多次性生活,由于性器官反復與持久性地充血,會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患,造成會陰部不適、腰酸背痛,還會出現血精。女子經常多次性生活,性器官始終處于充血狀態,會誘發盆腔充血、下身沉重感等不適。

6.不論男女,多次性生活時,性滿足程度肯定比前一次差,于是容易造成心理上的影響,認為自己性能力有問題,最終可能導致心因性的性功能障礙。

常見誤區

初夜必在痛苦中度過 初夜泛指第一次性交

一般而言,初夜由于處女膜的破裂可使女方有輕微的疼痛。但由于性的沖動,這種微痛很容易被掩蓋過去。有些文人為了情節的需要把它渲染成“痛入肺腑的撕裂”,顯然是言過其實,而以訛傳訛又使一部分女性長期對此存在緊張心理,由此而抑製了新婚之夜性欲的發揮。這時,前庭大腺的分泌受到抑製,陰道口由于缺乏潤滑液而變得幹澀,造成陰莖進入困難。沒有經驗的新郎隻知沖動卻不懂得體貼,粗魯的動作可能導致疼痛或創傷出血的結局。這從表面看像是被上述的描寫言中,但實際上並非應該如此。如果雙方都懂得性知識,都能使性欲得到充分的發揮,使女方能有足夠的陰道潤滑液和陰道口潤滑液,男方又能在溫柔、體貼上細下功夫,雙方盡力默契和協調,則初夜完全能在歡愉中度過,即使稍有疼痛,也會被性的興奮所沖淡。

和諧的性生活必須雙方同時達到高潮

人們總期望著最好能雙方一同到達高潮,但這並非每次都能做得到,因為雙方在性喚起到性高潮過程中,不免有程度上的不同和進度上的差異。由于男方在性高潮(表現為射精)之後出現了性不應期,即不可能馬上出現第二次高潮,而女性不存在不應期,故能夠連續多次地出現性高潮。因此,更為理想的做法是使女方先出現高潮,到男方達到高潮時,女方已有一次或多次高潮出現。當然,每次性交不可能都如此。隻要雙方在感情上,即性心理上能得到滿足,不出現性高潮也應算是和諧的性生活。

除男上女下外的其他體位都是反常的

男上女下的性交體位被稱為“傳教士式體位”或叫做合法體位。其名稱來自南太平洋群島的土著波裏尼西亞人。當年歐美天主教教士到此傳教時,見這裏的土著男女都不著衣服,常常在眾人面前毫無羞恥地隨意性交,性交體位幾乎無奇不有。後經感化,土著們聽信了教士的教誨,謂隻有男上女下的體位才能表達對上帝的虔誠,其餘姿式統統屬于非法。故此而有傳教士式體位或合法體位之稱。而事實是,不同的性交體位有著不同的性效應,它給男女雙方各自不同的性感受。這是維持夫妻間能有長期性興趣的條件之一。至于應以哪種模式為宜呢?人們認為,隻要在婚姻範圍內、符合衛生要求、雙方又都完全願意的情況下,任何模式都是合理合法的,社會和宗教不應隨便予以幹涉。

性交時間越長說明性生活質量越高早泄也即過早地射精

它是男方所不願見到,也是女方所不願接受的一種男性性功能障礙。由于在極短時間內射完精,整個性生活過程便隻好草草收場。遇有此類情況者被列為性生活質量不高的一種。于是,有人以為性交時間越長越能證明性生活質量越高。其實不然。性生活質量的高低應以雙方是否在性生理和性心理上共同得到滿足,即在精神和肉體上是否獲得愉悅和安慰。至于時間的長短則應以雙方的共同需要而定。時間維持太長,男方可能感到厭煩或疲勞,女方分泌物將漸漸減少使陰道從潤滑轉向幹澀,或從快樂轉為痛苦,從興奮轉為麻木。生殖器及盆腔部較長時間的充血反而影響局部的血液迴圈,雙方均有可能在事後出現腰疼、下腹墜痛或直腸痙攣等現象。因此,性交時間長短也應有度,雖無標準值,卻可自行衡量,那便是:“滿足”為度。

少一點事後溫存都是丈夫不可原諒之過

由于男性高潮之後出現了急劇的收場狀態,而女性高潮後的性欲則是緩慢的長坡形消退,因此一概指責那些射精過後不給妻子事後撫摩而蒙頭大睡的丈夫是性欲的自私者。這些指責實際並不全都正確。例如,男方在誘導對方性喚起或促進女方達到性高潮過程中已消耗了一些體力;或在男方性興趣不太濃情況下的應酬式交合;或在此前男方已有相當體力消耗尚未得到恢復情況下的性交。這些,即使女方確未得到性滿足,但男方射精後已處于十分疲憊之中,體力和精力不容許他有再做事後撫摩的可能性,這時的蒙頭大睡是處于不能自拔狀態中。這樣,對丈夫的指責便過分了。因此,對于夫妻性事,應提倡理解、諒解、體貼、協調。

以下列舉出常見性生活心理誤區

雖然很多人在性生活上都有各種問題,但是根據統計,除了因為生理的健康或障礙所造成性生活上的問題或困擾外,大多數的情況都是因為心理或是想法的因素而庸人自擾。其實,阻礙你享受性愛的心理因素無外乎就那麽幾種,隻要克服這些心理因素,便能輕松享受性愛樂趣。

1.緊張或害怕

在忙碌的社會中,緊張的工作情緒延伸到生活上就會使性生活的品質受到影響。在緊張的氣氛下做愛,由于情緒與全身肌肉無法放松舒緩,所以男性很容易因此而發生早泄或無法勃起,而女性也很容易在情緒緊張的時候產生陰道痙攣或無法達到高潮的情況。

2.性焦慮

除了緊張,焦慮也會影響性生活。因為焦慮,害怕不能正常發揮性功能,因此害怕過性生活,甚至會導致性功能障礙。焦慮常常造成應驗自己願望預言的惡性迴圈,害怕失敗——引起失敗——加重畏收心理——再次失敗……從此接二連三失敗,自認為是永久性病理改變,這一陰影始終困擾正常性表達,預言不幸得到應驗。

3.完美主義

也許是受到大眾傳播媒體的影響,不管是電影中激情的床戲似乎都特別顯示出做愛是如此完美,好像每一次的性愛雙方都能夠全然享受,而且不管是什麽時間、地點、姿勢都能一起達到高潮。也因此許多人就認為如果自己的性生活沒有這麽的美好就是有了問題。其實,每個人的身體及心理狀況每天都在變化,美好的性愛享受不僅須要學習,有時也是可遇而不可求。所以,性生活重要的應該是能不能彼此協調滿足,而不是追求每一次的完美,相要達到完美的性生活,跟夫妻情感和性愛技巧與心態是不可分隔的。

4.錯誤觀念影響

一味地強調男性的雄壯威猛就能夠讓床上生活幸福美滿的想法不知道害慘了多少原本正常的男人。根據臨床醫學上的統計,絕大多數自認為自己有性功能障礙的男性,其性生理的功能都完全正常。但是在社會上普遍存在著比大、比長、比久的刺激下,這些心理的困擾就會影響其在床上的表現。

5.性知識的不足

在社會開放的時代,現代人接觸性方面的資訊有許多不同的媒體與通路。但是這其中大多數人接受的似乎多偏向于性資訊的刺激,而不是性知識的認識與了解。所以,在沒有健康、正確的知識與觀念下做起愛就會遇到許多的問題與困難。

6.抑製性反應

如把註意力集中在伴侶的一些令人不快或不具吸引力的地方,如過于肥胖的大腿,粗重的呼吸聲,或自己的乳房幹癟不美,這些抑製自已性反應的念頭可能是無意識的,但是也會影響性生活的質量。在性交之前談論或發生不愉快事件,或回憶失敗經歷使自己信心不足、抑製情緒、影響勃起,最終會導致失敗。

7.害怕暴露隱私

由于居住環境過于擁擠,缺乏寬松的私人空間,以至于時刻擔心他人窺見自己最為隱蔽的私生活,在性交時放不開,也會影響性生活。遇到這樣的情況,可以人為地改善環境,增加安全感,從而可以放心享受性生活。

8.獻身誤區:這首先表現為對自己的生理構造、功能和反應缺乏足夠的認識和理解。近年來,隨著計畫生育和婦女保健工作的普及,妻子對于避孕懷孕和婦女病的知識比過去增加了很多,但是由于傳統的習俗的限製,仍有一半以上的妻子不知道女性最敏感的性部位是什麽,40%的妻子不知道或說不清女性的性高潮有何表現。

9.形象誤區:傳統道德強調女性要端庄,一個蕩字會毀掉女人的一生。其實,這本來指女性應在性關系方面遵守社會規範,但在封建性禁錮主義影響下,許多人把它錯誤地放大到夫妻性生活中來,似乎在具體的行為、表情和性反應中,妻子也不應該蕩或瘋,否則就是淫。

10.高期望誤區:此種誤區存在于對性生活積極肯定的妻子中,她們對性生活的作用抱有過高期望,主要表現在以下幾個方面:一些妻子不理解男性的性心理和性心理特征,誤以為男人任何時候、任何情況下都必然主動迫切。因此在對方身心疲倦或者自己沒有發出足夠的視覺與心理刺激時,覺得丈夫不想過性生活就是不體貼自己,是愛情淡化,甚至是有外心;一些妻子對性生活中的情感交流有著極高的需求,但又不屑于或不善于表達和交流,結果自己產生說不出的煩惱,而丈夫又摸不著頭腦,更加使妻子覺得丈夫不理解自己的心,也很容易上綱為“不是真心地愛”“男人不懂愛”;一些妻子不善于把性生活和婚姻中的日常生活區別開來,沒有領會二者之間的差異。丈夫在性生活中表現良好時,妻子誤以為他必然在日常生活中的一切方面都會是模範丈夫。稍有差別,妻子就會抱怨“床上的柔情”。

上述性觀念誤區的存在,不僅影響夫妻雙方對和諧性愛的認識和追求,有的甚至危及夫妻關系的存續。值得指出的是,雖然這些性觀念存在于妻子當中,但作為丈夫或者妻子,有責任幫助妻子步出誤區,共享性愛歡樂。

註意事項

新婚性愛禁忌

飲酒過量往往開始興奮,以後是抑製期,不能完全完成性生活,疲勞可減少性生活的樂趣,甚至不能進行性生活,勉強進行也會為以後的性生活帶來陰影。在則剛新婚不宜性生活過度,這樣很容易造成性頻繁,到最後導致性冷淡的心理疾病。

孕期註意事項

1.過去曾有流產的經驗:如果準媽媽過去曾經流產過,那麽醫師會建議孕婦懷孕前幾個月最好禁止性生活,直到流產的危險期過去為止。

2.已有流產的威脅存在時:如果準媽媽在性交當時或之後有陰道流血的情形,或有下腹疼痛的現象,應找醫師檢查一下,若有流產的跡象,應暫時停止性生活。

3.準爸爸患有性病:性病的病菌會在性交時傳染給孕婦及胎兒,因此在徹底治愈之前,應禁止性生活。

4.準媽媽陰道發炎:在性交時會將病菌傳染給胎兒,因此在徹底治愈之前,應禁止性生活。

5.胎盤有問題時:如果準媽媽有前置胎盤,或胎盤與子宮連線不緊密時,性交可能會導致流產,應暫時停止性生活,等情況穩定後才可恢復性生活。

6.子宮收縮太頻繁:如果準媽媽發現自己子宮收縮太頻繁,為了避免發生早產,還是要避免性生活,並找醫師檢查一下。

7.子宮閉鎖不全:隨時都有流產的危險,應避免性生活。

8.早期破水:若未到預產期,此時孕婦須安胎,但因保護胎兒的羊膜已破裂,病菌可能會進入子宮而感染胎兒,所以此時應避免性生活。

當有以上情形出現而必須禁止性生活時,準媽媽可以用手的愛撫來滿足老公的欲望。然而有一點必須註意,若醫師已警告準媽媽禁止性行為是因為子宮收縮的關系,那麽此時任何會引起準媽媽性興奮的行為都必須禁止,包括觸摸乳房及外陰部等等,因為這些刺激也會引起子宮收縮,危及胎兒安全。

孕期安全性愛

1.做好個人衛生做愛前後雙方都要清洗下身,別忘記手同樣需要清洗幹凈,以免引發細菌感染。

2.不要過于激烈這個道理不說也能理解,房事時老公不要插得太深,高潮時要慢慢地抽動,進行中不要頻繁變換體位。在做愛過程中準媽媽如果有不適的感覺,比如腹部腫脹或疼痛、眩暈等感覺,都可能是動作不夠溫柔造成的,此時應該暫時中斷休息一會兒。

3.選擇不壓迫腹部的體位,懷孕是夫婦二人探索和體驗不同體位的一個機會,可以嘗試和體驗適宜孕期的體位,一般來說下面這些姿勢適合準媽媽準爸爸採取:

①女方在上:女方跨坐在男方的身上,這樣可以使女方掌控深度和角度,而且這種體位也不會壓擠到孕婦的腹部。

②側臥位:男方躺在女方的體側,從後面進入。這樣的話不會擠壓到子宮。對孕婦的影響也要小了。

③後側位:男方跪在女方的身後,女方跪著,雙臂撐地。這種體位對孕婦的腹部不會產生壓迫。

④傳統姿勢:如果採用男上女下的姿勢,要讓在上面的老公伸開胳膊支撐身體,不要壓迫孕婦的腹部。

性生活過度的危害

1. 容易疲勞,精神能力、分析能力、記憶能力、思維能力下降。

2. 神經中樞系統和性器官造成負擔。

3. 容易引起性功能衰退。

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