心理貭素

心理貭素

心理貭素是人的整體貭素的組成部分。以自然貭素為基礎,在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理貭素是先天和後天的合金。

  • 中文名稱
    心理貭素
  • 基礎
    自然貭素
  • 影響
    後天環境
  • 包括
    認知能力、心理適應能力等
  • 類型
    情感,信心,意志力
  • 特點
    客觀現實的反映

介紹

心理貭素是人的身體、心理和社會貭素之一,是先天因素與後天因素的“合金”。簡單地說,心理貭素是以生理貭素為基礎,在實踐活動中通過主體與客體的相互作用,而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。

心理貭素作為中國本土化的一個重要學術概念,目前已經擁有了其專業的英文名“psychological quality”[1-

從心理學角度講:心理貭素包括情感,信心,意志力,和韌性等等。 

心理貭素

一個人的心理貭素是在先天貭素的基礎上,經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理貭素包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能,是對客觀現實的反映。心理貭素具有人類貭素的一般特點,但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天,人的心理貭素顯得越來越重要。在學校和親職教育中重視對少年兒童的心理貭素教育,也成為社會和時代的要求。

組成

根據上述定義,心理貭素由如下五個方面組成:

心理潛能

現在國內外的一般共識是,每個人生來都具有一定的潛能,特別是現代人本主義心理學家還肯定,每個人生來都具有優秀的潛能;每個人都亟欲把自己的潛能發揮出來或得到實現;每個人隻要自己努力都可以充分發揮或實現自己的潛能。潛能並不神秘,它是人的心理貭素乃至社會貭素賴以形成與發展的前提條件或某種可能性。或者說,正因為人具有一定的潛能,所以就能把他們培養成為真正的人,而動物沒有此種潛能,所以雖然花費九牛二虎之力,也不能使它們向著人的方向發展。

心理能量

亦稱心理力量或心理能力,也可簡稱為能或力。世界上的萬事萬物(包括精神)都有一定的能量,即都是有“力”的。人也是如此,“人生莫不有力”(《論衡·效力》),可稱之為人力。人是一個系統它又是由身體系統與心理系統構成的,而這兩個子系統也是有力(能量)的,前者為體力即身體之能力,後者為心力即精神之能力。這種心理能量乃是人的心理貭素的體現,也是用意識來調節的能量作用,其大小強弱也能夠反映出一個人的心理貭素水準。

心理特點

特點、特徵、特征、屬性等是一回事,都是指事物本身所固有的某種東西。人的心理活動總具有自己的特點,可以把它歸結為六對:客觀性與主觀性的統一、受動性與能動性的統一、自然性與社會性的統一、共同性與差別性的統一、質量與數量的統一、時空性與逾時空性的統一、人的各種心理現象也具有各自的特點,如感知的直接性與具體性,思維的間接性與概括性,情感的波動性與感染性,意志的目的性與調控性,等等。心理特點也是心理貭素的具體標志。

心理品質

心理品質與心理特點有聯系,但二者也有區別,不能混為一談。它並非心理活動本身所固有,而是後天習得的。品質有兩個方面的涵義:一是個別差異,即人與人之間各具有不同水準的心理品質;一是培養標準,即要求人們的心理所應當達到的水準。幾乎每一種心理現象都具有一定的品質,如記憶的敏捷性、持久性、準確性、備用性,思維的彈性、深刻性、獨立性、批判性,情感的傾向性、多樣性、固定性、功效性,意志的自覺性、果斷性、堅持性、自製性,等等。心理品質的優劣最能表現出人的心理貭素的水準。

心理行為

人們無論簡單的行為還是復雜的行為,歸根結底都受人的心理的支配,都是人的心理的外部表現。因此,從這個意義上說,人的一切行為都可以稱為心理行為。這種心理行為是心理貭素的標志,通過它可以檢驗心理貭素水準的高低。而且,前述心理貭素的四個組成因素如心理潛能、能量、特點、品質等,也都會明顯地或不明顯地在行為上反映出來。可見,心理行為是構成心理貭素的一個重要成分。

由上所述,心理潛能、心理能量、心理特點、心理品質與心理行為的有機結合,稱為心理貭素。而這五個方面又都蘊含在智力因素與非智力因素之中。也就是說,所謂培養心理貭素,就是要發揮、發展、培養、提高、訓練智力與非智力因素的潛能、能量、特點、品質與行為。

(“定義”及“組成”內容是根據上海師範大學燕國材<論心理貭素及其教育>整理)

測試

測試題

以下八道心理貭素測試題,每題隻能一個選擇,然後根據括弧內的分數累加起來,看看總分是多少,就能大致了解心理貭素和應付能力。

1.你騎車闖紅燈,被警察叫住;後者知道你急著要趕路,卻故意拖延時間,這時你———

a.急得滿頭大汗,不知怎麽辦才好 b.十分友好地、平靜地向警察道歉 c.聽之任之,不作任何解釋

2.在朋友的婚禮上,你未料到會被邀請發言,在毫無準備的情況下,你———

a.雙手發抖,結結巴巴說不出話來 b.感到很榮幸,簡短地講幾句 c.很平淡地謝絕了

3.你在餐館剛用過餐,服務員來結賬,你忽然發現身上帶的錢不夠,此刻,你會———

a.感到很窘迫,臉發紅 b.自嘲一下,馬上對服務員實話實說 c.在身上東摸西摸,拖延時間

4.假如你乘坐公共汽車時忘了買票,被人查到,你的反應是———

a.尷尬,出冷汗 b.冷靜,不慌不忙,接受處理 c.強作微笑

5.你獨自一人被關在電梯內出不來,你會———

a.臉色發白,恐慌不安 b.想方設法自己出去 c.耐心地等待救援

6.有人像老朋友似的向你打招呼,但你一點也記不起他(她)是誰,此時你———

a.裝作沒聽見似的不答理 b.直率地承認自己記不起來了 c.朝他(她)瞪瞪眼,一言不發

7.你從超市裏走出來,忽然意識到你拿著忘記付款的商品,此時一個很像保全人員的人朝你走過來,你會怎麽辦?

a.心怦怦跳,驚慌不措 b.誠實、友好地主動向他解釋 c.迅速回轉身去補付款

8.假設你從國外回來,行李中攜帶了超過規定的煙酒數量,海關官員要求你開啟提箱檢查,這時你會———

a.感到害怕,兩手發抖 b.泰然自若,聽憑檢查 c.與海關官員爭辯,拒絕檢查

心理貭素測試題答案

選a得0分,選b得5分,選c得2分

1.(0~25分)你承受壓力的心理貭素比較差,很容易失去心理平衡,變得窘促不安,甚至驚慌失措。

2.(25分~32分)你的心理貭素比較強,性情還算比較穩定,遇事一般不會十分驚慌,但有時往往採取消極應付的態度。

3.(32~40分)你的心理貭素很好,幾乎沒有令你感到尷尬的事,盡管偶爾會失去控製,但憊自來說,你的應變能力很強,是一個能經常保持鎮靜,從容不迫的人。

標準

馬斯洛認為良好的心理貭素表現在以下幾個方面

一、具有充分的適應力;

二、能充分地了解自己,並對自己的能力做出適度的評價;

三、生活的目標切合實際;

四、不脫離現實環境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善于從經驗中學習;

七、能保持良好的人際關系;

八、能適度地發泄情緒和控製情緒;

九、在不違背集體利益的前提下,能有限度地發揮個性;

十、在不違背社會規範的前提下,能恰當地滿足個人的基本需求

方法

方法

(1)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。

心理貭素

(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學、合理的評估。

(3)增強自信。

(4)心理調節和情緒調節。

具體方法

提高心理貭素具體來說要從七個方面入手:包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。下面說說自我意識訓練——為了方便說明,單獨列為一節。

自我意識訓練

自我意識 

自我意識是對自己身心活動的覺察,即自己對自己的認識,具體包括認識自己的生理狀況(如身高、體重、體態等)、心理特征(如興趣、能力、氣質、性格等)以及自己與他人的關系(如自己與周圍人們相處的關系,自己在集體中的位置與作用等)。總之,自我意識就是自己對于所有屬于自己身心狀況的認識。由于個體能洞察自己的一切,因而能對自己的行為進行調節和控製。自我意識的成熟被認為是個性基本形成的標志,它在人的社會化過程中具有相當重要的地位。自我意識是個體社會化的結果,同時,自我意識的形成和發展又進一步推動個體的社會化。

由于自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的,是在自我認識、自我體驗和自我調控三種心理成份相互影響、相互製約的過程中發展的,所以,心理貭素教育是在其自我意識發展規律的基礎上,結合我們的日常生活、學習和勞動,採取靈活多樣的方式,促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我,促使我們自我意識健康發展。

自我意識訓練

【一】自我認識

自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價,自我認識是自己對自己身心特征的認識,自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價,對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過于懸殊,就會使個體與周圍人們之間的關系失去平衡,產生矛盾,長期以來,將會形成穩定的心理特征--自滿或自卑,將不利于個人心理上的健康成長。

自我認識在自我意識系統中具有基礎地位,屬于自我意識中“知”的範疇,其內容廣泛,涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練,重點放在三個方面:第一,讓我們學會能認識到自己的身體特征和生理狀況。第二,認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三,認識到內心的心理活動及其特征。

心理貭素

自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標志,是在認識自己的行為和活動的基礎上產生的,是通過社會比較而實現的。由于我們自我評價能力不高,往往不是過高就是過低,大多屬于過高型。因此,要提高我們的自我評價能力,你就應學會與同伴進行比較,通過比較做出評價。你還應學會借助別人的評價來評價自己,學會用一分為二的觀點評價自己。由于自我評價是自我認識中的核心成份,它直接製約著自我體驗和自我調控,所以,對我們進行自我意識訓練,核心應放在自我評價能力的提高上。

【二】自我體驗

自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗,是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度,如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關,也和自己對社會的規範、價值標準的認識有關,良好的自我體驗有助于自我監控的發展。對我們進行自我體驗訓練,就是讓你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自滿,隨著年齡成長讓我們懂得做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥。

【三】自我監控

自我監控是自己對自身行為與思想言語的控製,具體表現為兩個方面:一是發動作用,二是製止作用,也就是支配某一行為,抑製與該行為無關或有礙于該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控,調節自己的行為,使行為符合群體規範,符合社會道德要求,通過自我監控調節自己的認識活動,提高學習效率

為提高我們自我監控能力,重點應放在促使一個轉變上,即由外控製向內控製轉變。我們自我約束能力較低,常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動,比如隻有教師要求做完作業後檢查,你才會進行檢查。針對這種現象,你應學會如何借助于外部壓力,發展自我監控能力。

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