平衡木

平衡木

平衡木運動起源于公元前的羅馬時代,需要運動員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。

  • 中文名稱
    平衡木
  • 屬    于
    女子體操
  • 起    源
    公元前羅馬
  • 規    格
    長5米、寬0.1米

項目概述

平衡木運動正象它的名字那樣,需要平衡能力。運動員要在一根高出地面1.2米,表面寬度約10釐米的橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。

平衡木圖冊平衡木圖冊

身體姿態與身體控製是最重要的,平衡木上的許多動作與自由體操動作相似,但難度正越來越大。運動員也是從一塊跳板上平衡木,在75-90秒時間內完成動作並下平衡木。平衡木動作也要求連貫。用時不足或逾時、搖擺、中途落地、停頓等都會被扣分。

由于運動員不斷增加動作難度,平衡木比賽變得越來越精彩。 1972年,Olga Korbut第一次在奧運會平衡木比賽中做後空翻時,有人曾嘗試禁止後空翻在平衡木中被使用,因為太危險。幸而這沒有被實施,所以今天我們才看到了越來越精彩的平衡木比賽或表演。

項目起源

起源于公元前的羅馬時代。18世紀末,德國體操家將其用于體操訓練的輔助器材,後傳入歐美國家。最初平衡木為圓形,兩端及中部用支架支撐。19世紀初,德國體操家古茨穆特斯將平衡木設計成平面,置于地上。1845年成為女子體操項目。平衡木為方形木條,長5米,寬10釐米,距地面高1.20米。平衡木決賽時每隊最多兩名運動員參賽,隻有在團體賽中平衡木成績排位前八名或前六名者才有參賽資格。隻比自選動作。將運動員在團體賽中規定動作與自選運動總積分的二分之一,加上平衡木決賽中自選動作的積分,作為最後積分排列名次,積分高者名次列前。滿分為20分。從1992年奧運會起,團體分不帶入單項賽,僅以自選動作的比賽成績確定名次。滿分為10分。1952年被列為奧運會比賽項目。

平衡木平衡木

平衡木是女子體操項目之一,1952年第15屆奧運會開始,列為比賽項目。平衡木在18世紀起源于德國,既而傳往歐美各國。平衡木表面狹窄,對運動員完成動作的準確性和控製身體平衡的能力有很高的要求。平衡木的動作包括各種跳步、轉體、波浪、平衡、造型及技巧翻騰,並組成成套動作。它1952年被列為奧運會比賽項目。到20世紀80年代,平衡木運動發展迅速,自由體操中的大量動作被移植到平衡木上完成,平衡木運動已由動靜結合發展成以動為主,難中求穩的競技項目。奧運會平衡木決賽每隊最多2名隊員參賽,隻有團體賽中成績前8的運動員才有參賽資格,隻比自選動作。1992年奧運會開始,團體分不帶入單項,僅以自選動作的積分判定名次,滿分10分。從2006年使用體操新規則起,積分不設上限。由A分和B分兩部分組成。A分為難度分,不設上限。B分是完成分,滿分10分。團體預賽前八名獲得決賽資格。每隊最多有兩人參賽。

器材規格

平衡木長5米、寬0.1米、木高依需要可升可降,正式比賽高度為1.2米。平衡木有完成時間的限製,對于成套的動作難度和空中技巧串均有嚴格規定。

比賽規則

動作

成套動作從雙腳離開踏板或墊子時開始計算。不允許在踏板下加入支撐物。

當選手第一次助跑沒有接觸到踏板/器械時,允許選手進行第二次助跑完成上法。在第二次助跑後選手如果依然沒有成功完成上法,則選手必須直接上到器械上開始完成成套。上法(沒有出現在難度表中)失誤會直接扣除編排分,但如果選手之前都沒有接觸倒踏板或器械,則不追加扣分。

計時

成套動作完成時間不得超過90秒。

-成套難度計算從選手身體離開踏板或墊子計時開始。當選手完成木上動作後,到選手通過下法(或無下法)接觸倒體操墊為止,計時結束。

-在選手完成動作到80秒時,會給出一個提示信號。當到規定完成動作的最後時間(90秒),會給出第二次信號。

-如果在第二次信號鳴響時完成下法並落地,不扣分。

-如果在第二次信號鳴響結束後完成下法並落地,會扣除一個逾時分(罰分),但裁判在計算成套難度價值時需把下法算入。

罰分

超出規定時間0-2秒,扣0.1

超出規定時間2秒以上,扣0.3

-規定時間外(90秒後)完成的動作可以被A組裁判認可並由B組裁判進行評分。

計時員將選手超出規定時間的情況通過書面報告的形式提交給器械裁判主席,並由他從最後積分中扣除。

無價值時間

-當選手在完成動作時掉下器械(此時動作已進行了X秒),會有10秒的無價值時間(計時從選手雙腳落地時開始)。無價值時間不計入成套總時間(不算入成套90秒動作時間)。

-當選手身體離開體操墊,重新回到器械上時,無價值時間結束。

-選手重新回到器械上,繼續完成成套動作,此時開始計時(指選手還有從X到90秒的完成動作時間)

-無價值時間將以每秒計數的形式顯示在記分牌上,當無價值時間結束(10秒)時會給出提示信號。

如果選手在10秒內沒有回到器械上,成套將被認為結束。

成套動作

成套價值由以下各種動作種類組成

技巧動作包括

手撐類動作

空翻類動作

體操(舞蹈)動作包括

跳步(leap、jump和hop)

轉體

身體晃動

支撐類動作(站立類/坐撐類/腹/背撐類)

計分規則

特定要求D組

1、一個至少由兩個不同的跳步組成的體操串,其中一個是開度超過180的跳步(隻能是縱木方向)。

平衡木平衡木

2、單足的立轉動作。

3、至少由兩個技巧動作組成的技巧串,其中一個為空翻。

4、不同方向的技巧動作(向側/前,向後)(向側與向前被認為是相同的方向)

5、下法: 無下法及A或B組下法:無加分

C組下法:加0.3

D組及以上:加0.5

其中第1/3/4條特定要求必須在木上完成

連線價值D組

隻有直接連線才能獲得連線加分

連線加分將被加入到A分中

加分形成條件

0.1 0.2

兩個技巧動作連線-不包括下法

C+C/D C+E

B+E D+D

三個技巧動作連線,包括上法和下法(下法必須至少為D組)

B+B+D B+B+E

C+C+C(其中兩個動作可以相同)

B+C+D

混合串(體操+技巧動作)

C+C組動作或更高(不包括下法)

-相同的技巧動作在連線中可以做兩次並獲得連線加分,但第二次做這個動作不承認其難度價值(不算入8個最難動作)

技巧動作B組

並腿後手翻(小翻)

平衡木平衡木

後手翻兩腳依次落(後手翻)

踢腿後手翻

踺子

並腿前手翻

前手翻兩腳依次落

允許在成套和下法中完成兩次以獲得連線加分

編排扣分 D組

1、做上法前多于一個動作(比如踺子+小翻+拉拉提上之類) 扣0.3

2、上法不是難度表上的動作 扣0.1

3、多于一次的雙足轉180轉換方向,或者多于一次的跳成俯撐 扣0.1

4、沒有充分利用器械:-缺少近木類動作 扣0.1

5、沒有下法 扣0.3。

如果在下法的翻騰(橫軸翻騰)動作沒有開始就從器械上落下摔倒,或者完全沒有嘗試做下法(直接腳尖落地或者腳尖落地後摔倒)

例一:踺子+跳下

扣分方法:

1:沒有滿足特定要求

2:沒有難度價值(8個難度動作中沒有下法,隻能算7個難度動作)

3:扣1.0的失誤分(E組)

4:扣0.3的編排要求分-從最後積分中扣除(D組)

如果在下法的翻騰(橫軸翻騰)開始後落地並摔倒

例二:踺子+後空翻(落地摔倒)

扣分方法

1:沒有滿足特定要求

2:沒有難度價值(8個難度動作中沒有下法,隻能算7個難度動作)

3:扣1.0的失誤分(E組)

藝術扣分E組

失誤

-缺乏節奏變化

平衡木平衡木

- 沒有信心完成成套動作

- 成套音樂節奏/韻律變化不足 扣0.1

- 成套動作缺乏藝術表現,有以下幾點 扣0.1

*動作間沒有通過具有原創性的舞蹈來表達

*不符合選手的個性和舞蹈動作不符合體操形態學

– 在與音樂配合的舞蹈動作中使用了不適當的姿態等 扣0.1

10.7

第三次助跑完成上法,或者並不是因為上法而接觸到踏板 扣1.0

使用了腿橫向擱在木上的多餘支撐 扣0.3

因增加多餘的支撐而違反動作技術要求 扣0.3

為防止落木而用手扶木 扣0.5

為保持平衡而多用動作(哎呀!就是小/中/大晃) 扣0.1/0.3/0.5

連線中斷(暫停超過2秒) 扣0.1

體操動作的準備時間過長 扣0.1

連線節奏感差 扣0.1

10.8

落木動作算分方法

技巧或舞蹈動作失誤(必須重新回到器械上才能根據情況判定是否承認難度)

-落木時(動作完成)單足或雙足或在木上-承認難度價值

-落木時(動作完成)單足或雙足或沒有在木上-不承認難度價值

上法

-隻有踺子能做為上法動作的連線

-在成套中還可以再做上法類動作(如果上法時滾翻/手倒立/支撐時),但其動作難度隻承認一次。

支撐

-支撐必須保持2秒才承認其難度價值

若支撐動作沒有保持購2秒時間,則按照難度表上的相同標準動作(支撐夠2秒)為基準降一級

-在一個技巧串中支撐類動作可以接技巧類(空翻)動作形成連線串並獲取連線加分。

-XX和xx在完成時如果手倒立沒有沒有保持夠2秒將被降一個難度等級。

ONODI類動作

-ONODI類和alba空翻類動作被認為是向前的動作

-ONODI類動作在技巧串中可以用做第一或第二個動作以獲取連線加分

-ONODI成TIC TOC在技巧串中隻能被放在最後一個動作並被認定為和onodi是相同的動作

舞蹈動作

所有舞蹈動作(無論單足還是雙足舞蹈)不能被承認為難度動作。

平衡木平衡木

雙手的支撐位置

進行 動作時雙手必須成縱向支撐,如果手成橫向支撐,則動作難度降一級。

縱木支撐時雙手靠近 左手 右手

I I I I I*l l l l l *(用這個方式表現圖形,我真的很有創造力)

V V V V

I I I I

(雙手盡可能靠近,但不能交叉)

縱木支撐時雙手呈前後撐位

I I I I I

V V

I I

*

*

*

I I I I I

V V

I i

以上兩種手撐方式為正確支撐手位

著名冠軍

我國冠軍

姓名年份
賽事
楊波
1988年
義大利國際體操大賽平衡木冠軍
1990年
比利時世界杯平衡木冠軍
莫慧蘭
1995年
鯖江世錦賽平衡木冠軍
凌潔
1999年
天津世錦賽平衡木冠軍
範曄
2003年
體操世錦賽冠軍
劉璇
1992年
全國體操錦標賽獲高低杠冠軍
1993年
北京第七屆全運會女子團體冠軍
1995年5月
中國杯國際體操賽女子個人全能比賽女子平衡木、自由體操和女子個人全能冠軍
1997年5月
韓國第二屆東亞運動會體操比賽女子個人全能和平衡木冠軍
1998年4月
加拿大世界杯體操系列賽加拿大站女子高低杠冠軍
1998年9月
天津中國杯國際體操賽女子團體冠軍
1998年12月
泰國曼谷第13屆亞運會體操比賽女子團體冠軍,女子個人全能和女子平衡木冠軍
2000年
雪梨奧運會平衡木冠軍
眭祿
2011年
東京世錦賽冠軍
鄧琳琳
2009年
倫敦世錦賽冠軍
2012年
倫敦奧運會冠軍
劉婷婷
2015年
第一屆全國青運會平衡木冠軍

歷屆奧運冠軍

姓名年份國籍
博恰羅娃 
1952
 蘇聯
 凱萊蒂
1956
匈牙利
博薩科娃
1960 
捷克
查斯拉維斯卡
1964 
 捷克
庫欽斯卡婭
1968
蘇聯
 科爾布特
1972
蘇聯
科馬內奇
1976
羅馬尼亞
 科馬內奇
1980
羅馬尼亞
薩博
1984
羅馬尼亞
帕烏卡
1984 
羅馬尼亞
希利瓦斯
1988 
羅馬尼亞
 李申科
1992
"獨聯體"
米勒
1996 
 美國
劉璇
2000 
中華人民共和國
波諾爾
2004
 羅馬尼亞
肖恩·約翰遜
2008
美國
鄧琳琳 
2012 
中華人民共和國

歷屆世錦賽冠軍

姓名
年份國籍
 圖裏謝娃
1974
蘇聯
科馬內奇
1978 
 羅馬尼亞
採爾娜
1979
 捷克斯洛伐克 (今捷克共和國)
格瑙克
1981
 民主德國(今德國)
 莫斯捷潘諾娃 
1983
蘇聯
希利瓦斯
1985 
 羅馬尼亞
 多布蕾
1987
羅馬尼亞
希利瓦斯
1989
羅馬尼亞
博金斯卡婭
1991
 蘇聯
茲梅斯卡爾
1992
美國
米洛索維奇
1993
羅馬尼亞
米勒 
1994
美國
莫慧蘭 
1995 
中華人民共和國
 科切特科娃
1996
俄羅斯
高吉安
1997
羅馬尼亞
凌潔
1999
中華人民共和國
拉杜坎
2001
羅馬尼亞
波斯特爾
2002
美國
範曄 
2003 
中華人民共和國
柳金
2005 
美國
克拉斯尼安斯卡
2006
烏克蘭
柳金
2007
美國
鄧琳琳
2009
中華人民共和國
 波爾加拉斯
2010
羅馬尼亞
眭祿
2011
中華人民共和國
 穆斯塔芬娜 
2013
俄羅斯

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