奶 -牛奶

奶是牛奶,牛奶是一種營養豐富的保健食品,幾乎是完全營養品,含有3000種以上的有機成分,並且物美價廉,口感綿柔。

  • 中文名稱
  • 外文名稱
    Milk
  • 類別
    保健食品
  • 特點
    物美價廉、食用方便
  • 人稱
    白色血液
  • 優點
    動脈血管在高壓時保持穩定
  • 含量高
  • 口感
    香甜可口、綿柔、絲般順滑
  • 主要營養成分
    蛋白質,鈣
  • 適宜人群
    非牛奶過敏原人群
  • 最佳日用量
    200毫升
  • 儲藏方法
    冷藏,常溫

牛奶介紹

牛奶是一種營養豐富的保健食品,幾乎是完全營養品,含有3000種以上的有機成分。牛奶中的蛋白質質量優良,含有人體所需的必需氨基酸,其它營養素的含量亦十分豐富,鈣的含量高,且好吸收。牛奶在食品中是佼佼者。

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,是最"接近完美的食品",人稱"白色血液",是最理想的天然食品

奶

每100克牛奶含水分87克,蛋白質3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,鈣120毫克,93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克,維生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,維生素C1毫克。可供熱量69千卡。喝

牛奶的益處

1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。

奶

2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和

3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量成長。

4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。

6.牛奶中的鎂能使心髒耐疲勞。

7.牛奶中的能使傷口更快愈合。

8.牛奶中的維生素B能提高視力。

9.常喝牛奶能預防動脈硬化。

10.牛奶含鈣量高,吸收好。

11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12.牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容

13.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。

14.牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚幹燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。

15.牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝。

16.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。

17.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。

18.牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少。

19.牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶,絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

20.牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

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