全身按摩一學就會

全身按摩一學就會

《全身按摩一學就會》是化學工業出版社於2011年出版的圖書,作者是付國兵。

《全身按摩一學就會》通過立竿見影解決疼痛,常見不適速效按摩法,慢性病堅持按摩可以收奇效等部分的論述,詳細講解了5種常用養生法,17種常見疼痛,24種常見症狀以及21種慢性疾病的按摩方法。

  • 條形碼
    9787122098863
  • ISBN
    7122098869, 9787122098863
  • 書名
    全身按摩一學就會
  • 裝幀
    平裝
  • 叢書名
    家有按摩師系列
  • 頁數
    123頁
  • 開本
    24
  • 出版社
    化學工業出版社
  • 作者
    付國兵
  • 尺寸
    20.6 x 18.8 x 1.2 cm
  • 版次
    1
  • 出版時間
    2011年5月1日
  • 重量
    422 g

圖書信息

出版社: 化學工業出版社; 第1版 (2011年5月1日)

叢書名: 家有按摩師系列

平裝: 123頁

正文語種: 簡體中文

開本: 24

ISBN: 7122098869, 9787122098863

條形碼: 9787122098863

尺寸: 20.6 x 18.8 x 1.2 cm

重量: 422 g

作者簡介

付國兵,教授,碩士生導師。中華中醫藥學會推拿分會副主委。中華中醫藥學會疼痛分會常務委員。北京市按摩學會秘書長。北京中醫藥學會推拿分會副主任委員。北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、按摩理療科主任。1983年畢業於北京中醫藥大學,二十多年來一直從事醫療、教學、科研工作。曾著有多本著作及發表多篇學術論文,擅長治療頸椎病、肩周炎,腰椎間盤突出、腰椎骨質增生及內婦科疾病。著有多本著作及發表多篇學術論文。

內容簡介

《全身按摩一學就會》按摩是非常常用的一種治療方法,通過按摩身體的部位,疏通經絡和氣血,可使百脈得以滋養,使身體自然產生抗病能力,還會刺激人體的副交感神經系統,使人心情寧靜,減少焦慮和緊張的情緒。《全身按摩一學就會》通過立竿見影解決疼痛,常見不適速效按摩法,慢性病堅持按摩可以收奇效等部分的論述,詳細講解了5種常用養生法,17種常見疼痛,24種常見症狀以及21種慢性疾病的按摩方法。

目錄

第一章

字幾手就能善待自己和家人

一學就會的六大養生穴位按摩法

神闕穴——人體的“長壽大穴”

關元穴——人身之關要、真元之所存

合谷穴——全身鎮痛鎮靜的要穴

腎俞穴——使腎氣得以保護與調補

湧泉穴——若要老人安,湧泉常溫暖

足三里穴——全身強壯要穴

清晨梳頭,晚上按腳,睡前摩腹

從頭到腳溫和按摩提升免疫力

改善體質的每日按摩法

緩解疲勞經常按摩頭頸肩

按摩的注意事項

第二章

立竿見影解決疼痛

頭痛

方法一:緊張性頭痛合谷配太沖

方法二:緊張性頭痛按揉印堂穴、太陽穴、百會穴

方法三:按摩頭維、風池和大敦趕跑偏頭痛

方法四:外感頭痛,推、抹頭部,按肺俞、風門,拿肩井23

牙痛

方法一:天沖穴,應對“牙疼疼起來真要命”

方法二:面口合谷收

方法三:咽津、推頰、冰搓

咽喉腫痛

方法一:指壓尺澤穴、人迎穴

方法二:孔最配少商

腰背痛

方法一:趕走腰背痛——命門、腎俞、腰陽關、腰眼

方法二:腰背“委中”求

胸痛

方法一:指壓少府穴“數十下”

方法二:按揉胸部、拿胸肌、拍胸、擦胸

脅痛

方法一:脅痛覓支溝

方法二:按揉郄門穴、三陰交

膝關節疼痛

膝眼“數十下”指壓法

足跟痛

合按崑崙穴.太溪穴

坐骨神經痛

方法一:承山穴、殷門穴、大腸俞穴“數十下”指壓法

方法二:配環跳、委中、陽陵泉、承山,太溪

痛經

方法一:關元穴,女人的福音

方法二:三陰交配內關,或配關元

踝關節痛

按揉解溪穴

活用小道具自我按摩

第三章

常見不匡醫效按摩啟

緩解壓力

方法一:太陽穴、百會穴“數十下”指壓法

方法二:舒氣機、理三焦、彈陽陵、深呼吸

方法三:雙手浴面、十指梳頭

疲勞

方法一:勞宮穴、湧泉穴“數十下”指壓法

方法二:百會配風池、中沖

睡眠困難

方法一:神門穴“數十下”指壓法

方法二:按脘腹、推脛骨

食欲不振

指壓胃俞穴、脾俞穴,下脘穴

緩解焦慮

方法一:大敦穴“數十下”指壓法

方法二:“叩膝”消除焦慮

掉發、脫髮

方法一:百會穴“數十下”指壓法

方法二:按摩足部反射區

眼睛疲勞

方法一:睛明穴“數十下”指壓法

方法二:按揉睛明、四白、太陽、攢竹、承泣

打嗝

方法一:內關穴“數十下”指壓法

方法二:按揉膻中穴

感冒

方法一:取風池、風府.風門、印堂、太陽、迎香、肩井邱

方法二:按揉大椎、外關、合谷

鼻子乾澀

方法一;迎香穴“數十下”指壓法

萬法二;合谷配太沖

方法三:點按印堂穴

咳嗽

方法一:列缺穴“數十下”指壓法

方法二:魚際配少商

方法三:搓熱大椎穴

宿醉

間使穴“數十下”指壓法

便秘

對拿支溝,按揉大腸俞

怕冷虛冷症

方法一:攮搓湧泉穴

方法二:取勞宮穴.氣沖穴、腎俞穴

暈車、暈船

方法一:鳩尾穴“數十下”指壓法

方法二:按壓內關穴、合谷穴和足三里

耳嗚

方法一:指壓耳門穴

方法二:按揉聽宮穴

眩暈

方法一:點按風池穴、天柱穴、風府穴

方法二;按摩腹部防眩暈

噁心、嘔吐

方法一:按揉太白穴、公孫穴

方法二:沖陽配太白

方法三,按揉內庭穴

胸悶

方法一:膻中穴“數十下”指壓法

方法二:按揉足部反射區

腹脹、腹痛

方法一:指壓府舍穴和氣海穴

方法二:按揉商曲穴、中脘穴、大橫穴

方法三:配氣海、關元、中脘、中極、章門

尿頻

方法一:按揉腰眼

方法二:重點按揉湧泉穴

日常保健養生按摩

第四章

慢性病,堅持按摩可隊收奇效

糖尿病

方法一:指壓手掌特效穴位

方法二:按揉足部反射區

方法三:腹式呼吸

方法四:按摩脅肋部、腹部、後背

高血壓

方法一:事捏大腳趾速效降壓

方法二:指壓人迎穴

方法三:指壓百會、四神聰、風池

低血壓

按揉百會穴、大陵穴、神門穴

痛風

摩腹,指壓陰陵泉穴

高脂血症

方法一:指壓曲池、足三里、豐隆

方法二:取穴內關、三陰交,中脘

中風後遺症

方法一:上肢按摩

方法二:下肢按摩

陽痿

刺激湧泉穴、按摩手足部反射區

冠心病

方法一:取勞宮、內關、神門

方法二:點按內關,指揉靈道,按揉膻中

肩周炎

拿捏肩井、肩、肩貞、中府、天宗

風濕性關節炎

方法一:按膝眼、拿委中、承山

方法二:取膝眼、鶴頂、陰睦泉、陽陵泉、足三里

慢性咽炎

照海配列缺

慢性胃炎

取中脘穴、足三里穴、內關穴

哮喘

指壓哮喘穴、三間穴、肺穴

慢性支氣管炎

按揉陶道穴、大椎穴

遺精

取關元、氣海

前列腺炎

取中脘穴、水道穴

更年期綜合徵

按摩陽池穴、關沖穴

月經不調

取氣海、三陰交、腎俞

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