何沖

何沖

何沖(1987年6月10日-),廣東湛江人,中國男子跳水運動員。

2008年,何沖在北京奧運會上,以6跳積分都在85分以上的成績獲得男子3米跳板的冠軍。2009年7月23日,復出後不久的何沖在羅馬世錦賽中奪得男子跳水單人3米板冠軍,在一年半內連奪世界杯、奧運會和世錦賽冠軍,成就大滿貫偉業,中國隊也首次在世錦賽上奪取男單3米板的兩連冠。2012年第18屆國際泳聯跳水世界杯冠軍。何沖在跳水男子單人3米跳板這一項目上,已取得一個奧運會冠軍(2008年),世界遊泳錦標賽三連冠(2009年、2011年、2013年)和國際泳聯跳水世界杯四連冠(2008年、2010年、2012年、2014年)的超優異成績,總共獲得8次單人男子跳板世界冠軍,成為史上第一人。2013年9月9日,何沖與女友美女設計師領取了結婚證。2015年1月27日女兒誕生。

2016年8月18日,何沖在微博發文正式宣布退役。

  • 中文名
    何沖
  • 國籍
    中國
  • 民族
    漢族
  • 出生地
    廣東省湛江市
  • 出生日期
    1987年6月10日
  • 身高
    168釐米
  • 體重
    62公斤
  • 運動項目
  • 所屬運動隊
    中國男子跳水隊
  • 主要獎項
    2008年北京奧運會男子單人3米跳板冠軍  ,2009、2011、2013年世界遊泳錦標賽男子單人3米跳板冠軍, 2008、2010、2012、2014年國際泳聯跳水世界杯男子單人3米板冠軍, 2012年倫敦奧運會男子單人3米跳板季軍

早年經歷

何沖祖籍廣東省遂溪縣界炮鎮西灣村,6歲開始練跳水。

1997年,在廣州舉行的廣東省跳水錦標賽,他獲少年乙組一米板第6、五米台第6、全能第6。

1998年,第一次代表湛江參加廣東省運動會的他,奪得了男子少年乙組一米板第4、五米板第7。是屆省運會結束不久,何沖與勞麗詩雙雙入選廣東省跳水隊。

1999年,已是省隊新秀一員的他,在原世界跳水冠軍李巧賢教練的悉心指導下,在汕頭舉行的廣東省跳水錦標賽上,成績明顯有了大幅度的提高。他奪取了少年乙組一米板第一、五米台第4的優異成績。更難能可貴的是,這一米板作為何沖的強項,從2000年和2001年都在家鄉湛江舉行的省跳水錦標賽上,那金牌就與他形影不離。

2002年,他第二次代表湛江出征省運會,這回的何沖不是1998年在汕頭省運會初出茅廬的愣頭小子了。他為家鄉贏回了單人一米板、三米板兩金,和與同是省隊的隊友林勁配對,奪得雙人三米板一銀。

何沖一直被視為是一個“壞小子”,他的個性十足,甚至可以用古怪來形容。年輕時,年少輕狂的何沖就曾經說過“其實拿金牌就是那麽回事……挑戰難度才更加有趣”,這使得他在國家隊幾進幾出。而在最初,何沖經常挑戰高難度,卻無法保證自己能夠完成,在常熟世界杯上,他非要完成翻騰三周半的動作,可是由于他隻完成了兩周,最終得到了一個令人觸目驚心的0分。隨著何沖隨著年齡的長大,責任感、精神風貌和穩定度都大為提升。

職業生涯

運動生涯

6歲開始練跳水,14歲入選國家隊。後因為集訓效果不理想被國家隊退回,2004年重返國家隊。

何沖何沖 何沖何沖

1997年,在廣州舉行的廣東省跳水錦標賽,他獲少年乙組一米板第6、五米台第6、全能第6。

1998年,第一次代表湛江參加廣東省運動會的他,奪得了男子少年乙組一米板第4、五米板第7。是屆省運會結束不久,何沖與勞麗詩雙雙入選廣東省跳水隊。

1999年,已是省隊新秀一員的他,在原世界跳水冠軍李巧賢教練的悉心指導下,在汕頭舉行的廣東省跳水錦標賽上,成績明顯有了大幅度的提高。他奪取了少年乙組一米板第一、五米台第4的優異成績。更難能可貴的是,這一米板作為何沖的強項,從2000年和2001年都在家鄉湛江舉行的省跳水錦標賽上,那金牌就與他形影不離。

2002年,他第二次代表湛江出征省運會,這回的何沖不是1998年在汕頭省運會初出茅廬的愣頭小子了。他為家鄉贏回了單人一米板、三米板兩金,和與同是省隊的隊友林勁配對,奪得雙人三米板一銀。

2002年,他第一次入選國家跳水隊集訓,並不久就在德國舉行的世界青年錦標賽上,為中國爭得了一米板冠軍的榮譽。何沖不單止在技術上不斷進步,在思想作風上也大有提高。2002年廣東省運動會,他獲得"運動員體育道德風尚獎";2003年,他評獲廣東省備戰"0458"工程貢獻獎。2005年,他被評為廣東省"十大傑出青年"。

自2005年加拿大蒙特利爾世錦賽,何沖和王峰奪得了男子雙人3米跳板金牌後。之後,這一"沖鋒組合",就在一項項世界大賽這一項目上,所向披靡。但2006年後,隊裏卻拆散他們這對組合,改由秦凱與王峰配對跳雙人3米板,他隻主攻單人3米跳板。誰都知道,雙人項目是中國跳水隊的強中之強,奧運會的這枚金牌,何沖也一直在憧憬啊!可他默默地接受了隊裏的安排,把全部身心放在自己的主攻男子單人3米跳板上。

何沖何沖

2007年,何沖在一次全國大賽上,已成功地跳出了自己在教練的悉心指導下苦練多年而成的又一更高難度動作--難度系數為3.9的5355B。這樣,他在原有難度系數3.8的5156B的基礎上,又加了3.9的5355B,整套動作將大大超出各國強手0.5分的難度系數之多。同等條件的發揮之下,取勝當更具把握。但人們發現,在之後的一系列國際大賽上,何沖的動作表上,從來未上這一動作;反而是2008年3月在"好運北京"世界杯賽上,墨西哥選手卡斯蒂洛跳出了這一動作後,人家還以為他是第一個"吃螃蟹者"呢!有記者問何沖為什麽不跳?何沖答得很坦率:"兩個高難度動作一起跳,風險很大。我服從隊裏的安排,我堅信我穩健發揮出我現在這一組動作的水準,是可以取得好成績的。"

2008年北京奧運會,在男子3米跳板項目中,何沖以每一跳都保持完美演出,6跳積分都在85分以上,其中5跳積分超過了90分,他為中國在北京奧運會上贏得第43塊金牌。

2009年世錦賽跳水男單3米板,何沖最終奪冠,在一年半內連奪世界杯、奧運會和世錦賽冠軍,成就大滿貫偉業,中國隊也首次在世錦賽上奪取男單3米板的兩連冠。

此後何沖稱霸跳水單人3米板項目,至2014年幾乎囊獲了該項目所有國際賽事的冠軍,總共獲得8次單人男子跳板世界冠軍,成為史上第一人。

北京奧運奪冠

何沖在2008年北京奧運會男子3米跳板決賽中,以超人的實力為中國奧運軍團贏得了第43塊金牌

第一跳

何沖選擇了難度系數為3.1的向前翻騰三周半-屈體,他漂亮地完成了這一跳,獲得91.45的高分,而這套動作的滿分為92分,何沖第一跳就展示出了近乎完美水準。第一跳過後,何沖高居榜首,羅森貝格第二,德斯帕蒂耶斯第三,薩烏丁第四,秦凱和豪斯丁並列第五。

第二跳

何沖這一跳的向後翻騰兩周半-屈體也完成得十分漂亮,他獲得85.50分。本輪過後,何沖以176.95分繼續領先,德斯帕蒂耶斯獲得169.30分排名第二,薩烏丁第三,秦凱第四。

第三跳

何沖選擇了跟德斯帕蒂耶斯一樣的動作,他完成得比德斯帕蒂耶斯更加精彩,結果他獲得99.75的高分。本輪過後何沖繼續排名第一並且已經有接近20分的領先優勢,德斯帕蒂耶斯第二,秦凱升上第三,薩烏丁第四,迪邁第五。

何沖獲獎何沖獲獎

第四跳

何沖這一跳的向前翻騰兩周半轉體兩周-屈體依舊完成得接近完美,他獲得98.60分。這一跳結束後,前四名沒有變化,依舊是何沖第一375.30分,德斯帕蒂耶斯第二353.05分,秦凱第三340.30分,薩烏丁第四330.40分,羅森貝格重新奪回第五的位置。

第五跳

何沖這一跳也是選擇了向內翻騰三周半-抱膝,他這一跳完成得比秦凱更加完美,結果獲得96.90分。前5跳過後,何沖領先德斯帕蒂耶斯32.45分繼續排名第一,奪金在望,秦凱落後德斯帕蒂耶斯7.65分緊守第三位並且有望沖擊銀牌。第四的薩烏丁已經落後秦凱接近20分奪牌機會渺茫。

第六跳

何沖隻需獲得64分以上就可以奪金,他完美地完成了難度系數3.8的向前翻騰兩周半轉體兩周-屈體獲得100.70的超高分。結果他以572.90的總分贏得金牌德斯帕蒂耶斯以536.65的總分力壓530.10分的秦凱獲得銀牌。

全運金牌

何沖與黃峰在多哈亞運會上奪冠何沖與黃峰在多哈亞運會上奪冠

山東濟南全運會再次傳來喜訊,湛江籍運動員何沖再次為廣東省代表隊獲得全運會又一塊金牌。2009年10月11日上午10時,廣東省體育局第十一屆全國運動會廣東代表團向市人民政府和市體育局發來賀信,贊揚我市運動員何沖在全運會跳水3米板決賽中不畏強手,敢于拼搏,勇奪冠軍,為廣東人民贏得了榮譽。

何沖何沖

據悉:2009年10月10日,全運會跳水比賽在濟南繼續進行,在男子3米板決賽中,北京奧運會冠軍何沖(廣東)、秦凱(陝西)和以動作難度大著稱的解放軍隊選手李世鑫上演了一場"三雄逐鹿"的好戲。

決賽共有12名選手參加比賽,共進行六輪自選動作的比賽。何沖從第一跳開始就處于領先位置,波折出現在第三跳。他在307C(反身翻騰三周半抱膝)上出現失誤,入水水花較大,僅得到了82.25分,排名馬上跌至第三。好在大賽經驗豐富的何沖沒有受到失誤的影響,在第四跳中,何沖選擇了難度系數為3.4的5154B,他起跳很高、空中翻騰快速、入水幾乎將水花全部壓住,有五個裁判打出了10分,這個動作得到了102.00分的高分,重回榜首。全部六輪結束以後何沖以566.55分獲得金牌,裁判給出的13次滿分,將何沖送上全運會跳水男子3米板冠軍領獎台。秦凱以543.70分獲得銀牌,李世鑫以522.30分獲得銅牌,張新華獲得第四名。

亞運衛冕

2010年11月25日,廣州亞運會跳水男子單人3米板決賽,何沖以525.85分的總成績奪冠實現衛冕。男子單人三米板,何沖與羅玉通攜手參賽。上午的預賽,何沖雖然兩跳都出現失誤,但憑借其餘四跳的出色表現,還是以總成績468.75分排在第一。此前與秦凱搭檔獲得男雙3米板冠軍的羅玉通,以0.55分之差緊隨其後 。

決賽的爭奪實際上就是在兩位中國選手之間展開。第一輪何沖選擇難度系數3.4的407C(向內翻騰三周半抱膝),他起跳充分空中動作舒展,入水控製稍有不足,得到90.10分。羅玉通的107B(向前翻騰三周半軀體)動作,完成質量很高,取得83.70分,緊隨何沖後列第二 。

第二輪何沖難度系數為3.5的307C(反身翻騰三周半抱膝),走板出現一些失誤,但空中調整不錯,隻是入水還是水花稍大,隻獲得73.50分。羅玉通在難度系數為3.0的205B(向後翻騰兩周半屈體)上,出色地發揮出水準,獲得85.50分,反超何沖升至第一。

第三輪何沖選擇難度系數3.1的107B(向前翻騰三周半軀體),他起跳高度充分,空中翻騰幾近完美,獲得85.25分。羅玉通難度系數為3.4的5154B(向前翻騰兩周半轉體兩周),動作舒展有力,身體開啟充分,得到91.80的高分,擴大對何沖的領先優勢。

第四輪何沖的動作與上輪羅玉通一樣都是5154B(向前翻騰兩周半轉體兩周),完成質量很高獲得91.80分。羅玉通的307C(反身翻騰三周半抱膝),表現有些失常,身體控製不到位水花過大,隻獲得64.75分。四跳過後何沖重回第一,羅玉通跌至第二。

何沖何沖

第五跳何沖選擇難度系數3.5的207C(向後翻騰三周半抱膝),盡管水花稍大,但整套動作還是很出色,取得85.75分。羅玉通的407C(向內翻騰三周半抱膝),表現出色得到85分。五輪後何沖擴大領先優勢,羅玉通緊隨其後。

最後一跳何沖使出難度系數高達3.9的5156B(向前翻騰兩周半轉體兩周軀體),整體發揮甚佳,取得99.45分。羅玉通難度系數3.3的5335B(反身翻騰一周半轉體兩周半軀體),完成質量很高,取得92.40分。

最終何沖以525.85分的總成績奪冠,繼上屆多哈亞運會後再次奪冠。

世錦賽三連冠

2011年7月22日訊息,2011年第14屆國際泳聯世錦賽在中國上海進入到第七日爭奪。在男子單人3米板決賽中,最後一跳5156B積分破百,最終以總成績554.30分衛冕成功,幫助中國隊實現世錦賽該項目的三連冠。秦凱最後在自己拿手的109C出現嚴重失誤,最後僅僅排在第四位。俄羅斯選手扎哈羅夫和庫茲涅佐夫分列二、三位,他們的成績分別是508.95分和493.55分。何沖是北京奧運會和2009年羅馬世錦賽該項目的冠軍得主,也拿到了2010年跳水世界杯和廣州亞運會該項目的冠軍。

北京奧運跳水冠軍何沖北京奧運跳水冠軍何沖

2013年7月27日,在世界遊泳錦標賽跳水比賽男子單人三米跳板決賽中,何沖發揮出色,以544.95分奪冠實現三連冠。俄羅斯名將庫茲涅佐夫以508分獲得亞軍,墨西哥名將卡斯蒂略以498.30分排名第三,秦凱隻以473.25分排在第五。何沖連續3屆世錦賽稱霸男子3米板,成為歷史上第2位在世錦賽該項目中完成三連冠的選手。

世界杯四連冠

2012年2月23日凌晨,在第18屆國際泳聯跳水世界杯男子單人3米板決賽中,何沖以總成績553.35分成功衛冕,他實現了在世界杯上的三連冠成就第一人。

何沖世界杯三連冠何沖世界杯三連冠

本次比賽,何沖在預賽中以19分的差距負于秦凱,但他很快找回了狀態,半決賽六輪動作堪稱完美,最終以總分523.60分拔得頭籌,而秦凱位居次席,僅領先第三名、俄羅斯選手扎呢哈羅夫不足2分。

共有12名選手入圍決賽。第一跳,何沖和秦凱都出現瑕疵,成績一般,反倒是扎呢哈羅夫發揮出色,拿到了91.80分暫列榜首,烏克蘭選手克瓦沙得到了88.40分,澳大利亞選手瓦倫拿到76.50分,東道主選手傑克-勞厄依靠405B拿到了73.50分。

第二跳,何沖開始找到感覺,但兩輪過後仍然排名第三位,扎呢哈羅夫在這一跳拿到了84.00分,總成績以175.80分繼續高居首位,克瓦沙位居次席。傑克-勞厄這一跳憑借5353B拿到了85.80分,總成績159.30分排名第六。

第三跳,傑克-勞厄給東道主觀眾帶來了驚喜,他在完成205B時表現出色,拿到了75.50分,將總成績改寫為238.80分。這一跳過後,傑克-勞厄的名次已經領先于秦凱。而前三名沒有變化,分別是何沖、克瓦沙和瓦倫。

何沖比賽何沖比賽

第四跳,傑克-勞厄創造了職業生涯的歷史,他出色地完成了難度系數為3.5的307C動作,得到了94.50分的高分,其中有一位裁判給他打出了滿分10分,他的總成績已經達到333.30分,此時傑克-勞厄的排名已經上升至第四位。何沖以347.40分領跑,克瓦沙以345.40分排名次席,瓦倫以342.75分排名第三。

隨後兩跳,何沖保持住優勢,沒有出現任何失誤,最終以總成績553.35分奪得冠軍,成就三連冠,同時何沖自2008年世界杯後,保持了在三大賽單人項目的不敗紀錄。秦凱後來居上以524.00分屈居亞軍,德斯帕蒂以511.95分奪得季軍,瓦倫以511.70分排名第四,扎呢哈羅夫以493.05分排名第六,此前一直表現不錯的傑克-勞厄由于最後兩跳低迷,僅以463.70分排名第八位。

2014年7月19日,第19屆國際泳聯跳水世界杯在上海月亮灣跳水池展開第五個比賽日的爭奪,在男子3米板決賽中,兩位中國選手包攬冠亞軍,奧運會冠軍何沖以540.35分摘金,成為該賽事史上第一位在個人賽中實現四連冠的選手,兼項作戰的曹緣第三輪開始一直居首,最後一跳遭逆轉以526.70分摘銀。

倫敦奧運失利

2012年8月8日,倫敦奧運會跳水比賽結束了男子單人三米板決賽的爭奪,中國選手何沖與秦凱出戰。最終,兩名中國選手沒能頂住俄羅斯名將扎卡洛夫的沖擊,他以總分555.90分奪冠,秦凱以541.75獲得銀牌,何沖524.15收獲銅牌。

本次單人比賽中中國隊派出了和北京奧運會一樣的陣容,穩定的秦凱和"難度王"何沖。然而,秦凱的穩定卻從預賽就開始失效:預賽出現重大失誤隻排名第11,半決賽狀態低迷排在第三,決賽因為整體難度不夠而無力回天。何沖的"難度王"也地位不穩:俄羅斯選手扎卡諾夫和墨西哥名將卡斯蒂略整體難度都遠高于何沖,再加上何沖決賽中小失誤不斷。最終,俄羅斯人憑借超高難度動作的出色發揮從中國隊手中"搶"去一枚金牌,2014年他21歲,未來幾年或許還將給中國隊帶來更大的沖擊。

宣布退役

2016年8月18日,何沖在微博發文正式宣布退役。

技術特點

何沖有"難度王"之稱,2004年雅典奧運會後他就在國家隊脫穎而出,憑借一個3.8難度的5156B和2005年的世錦賽冠軍建立自己在跳板上的地位。此後,湛江小子何沖展現出迅猛的發展勢頭,2005年他連續奪得了世界跳水大獎賽德國、俄羅斯和美國三站比賽三米板單、雙人共5個冠軍。在遊泳世錦賽上,何沖和隊友王峰還配合獲得三米板雙人冠軍。除了5156B,何沖還練就了難度系數高達3.9的5355B,這一目前世界最高難度的動作隻有何沖和墨西哥選手卡斯蒂略在正式比賽中完成過。

何沖何沖

跳水項目中,與"難度高"相對應的一定是"不穩定",年輕的何沖曾在2006年世界杯和2007年世錦賽兩項大賽上都表現失準,慶幸的是,自2007年世錦賽失利以來,何沖動作的穩定性有了很大的提高,這一年多來在各項國際比賽中都鮮有失手,並終于在2008年"水立方"舉行的世界杯賽上奪回期盼已久的一枚單人三米板金牌

何沖的技術動作不太像中國運動員,在爆發力、彈跳力上何沖特別強,這種技術特點與中國傳統的跳板選手截然不同。傳統的中國跳板選手協調性很強,靠穩定性和空中姿態取勝,而何沖彈跳好,動作很有沖擊力。

何沖比賽瞬間何沖比賽瞬間

何沖向來以難度高著稱,但是有時卻因穩定性不足而與冠軍無緣。何沖被人們成為"難度王",難度系數達到3.9的中國選手。身體貭素佳、彈跳能力強、空中舒展大、動作難度高的何沖,肌肉力量是跳水隊最好的,出色的身體貭素令他在走板和起跳上總可以爭取更多的騰空高度和遠度,這樣動作就會顯得幅度巨大、舒展有力。而在技術細節上何沖更是精雕細刻,他的諸多高難動作都是對手怎麽練也練不會的。就連德斯帕蒂也承認:什麽時候何沖能夠做到沉穩冷靜,什麽時候他就會統領男子3米板的領域。

場外生活

交友經歷

更糟糕的是在成名的初期,由于來自貧苦家庭,何沖一心期待改變現狀,而在隊裏並沒有太多的朋友。“可能一門心思想著跳出成績,改變家庭環境,因此在處理人際關系方面也很簡單。隊裏沒和自己好的,一個項目的又是競爭對手。”何沖回憶道當初的困境。

雖然他當初心氣很高,卻一開始難以在世界大賽中總有失誤,領隊周繼紅也告訴他——“太主觀臆斷了!”“領隊對我說,別看你平時很自信,但面對壓力時你選擇的不是勇敢地迎上去,而是退縮!回宿舍後,我還專門查看了字典,並且上網了解主觀臆斷的詞義。‘主觀臆斷’的意思就是說表面上很自信,一旦面對壓力就想退縮。我覺得出現困難後,我總是強裝鎮靜,有時候會鑽牛角尖,而不是與人交流。”

家庭成員

何沖的胞弟何超,也是中國跳水隊的隊員。2013年8月26日,何超在遼寧全運會跳水男子單人3米板獲得了銀牌,而何沖奪得金牌,兄弟倆包攬金銀牌一時傳為佳話。2014年10月1日,仁川亞運會男子一米板比賽中,中國的兄弟搭檔何超和何沖包攬了冠亞軍,其中何超以462.85分奪得冠軍,何沖以443.10分屈居亞軍。

情感生活

女友2013年1月21日晚,跳水奧運冠軍何沖通過微博首次公開戀情。他深情告白女友,希望能照顧對方一生。微博內容是:“很久很久沒在寫東西了!有些東西需要沉淀,需要調整!在事業上,自己走出陰影,重新走上了跳板,堅持自己的跳水生涯!在感情上,也找到最愛的人,希望自己能變的更好,照顧她一生!@絨小怪 希望我們一起努力,手牽手一直走下去!”從微薄註冊信息來看,何沖的女友是一名設計師。

奧運冠軍何沖女友超美 兩人9月已領證結婚奧運冠軍何沖女友超美 兩人9月已領證結婚

領證結婚

2013年12月3日訊息,體壇再傳喜訊!跳水奧運冠軍何沖發布了一組圖片,宣布自己已和女友領證結婚。內容顯示何沖與女友是在2013年9月9日領證的。

何沖說:“我對全世界宣布,我會對我的妻子不離不棄,不管發生任何事情,我愛你,老婆”。據微博識別信息顯示,何沖女友是一名時尚設計師

喜得千金

2015年1月27日中午,跳水奧運冠軍何沖的弟弟何超在微博透漏嫂子終于生了,母子平安。

獲得榮譽

獲獎時間獲獎信息

2005年

全運會男子單人一米板冠軍

2005年

世界遊泳錦標賽男子雙人3米板冠軍

2005年

國際泳聯跳水大獎賽德國站男子3米板單人、雙人冠軍

2005年

國際泳聯跳水大獎賽俄羅斯站男子3米板冠軍

2005年

國際泳聯跳水大獎賽美國站男子3米板雙人冠軍

2005年

國際泳聯跳水大獎賽珠海站男子3米板雙人冠軍

2006年

全國跳水冠軍賽男子1米板、3米板和雙人3米板冠軍

2006年

國際泳聯跳水大獎賽加拿大站男子3米板冠軍

2006年

國際泳聯跳水大獎賽美國站男子3米板冠軍

2006年

全國跳水錦標賽男子1米板、3米板、雙人3米板冠軍

2006年

多哈亞運會跳水男子單人三米板冠軍

2007年

遊泳世錦賽男子1米板單人賽第二名

2007年

國際泳聯跳水大獎賽珠海站男子3米板冠軍

2007年

國際泳聯跳水大獎賽德國站男子3米板冠軍、雙人冠軍(與王峰)

2007年

國際泳聯跳水系列賽墨西哥站男子3米板第二

2007年

國際泳聯跳水系列賽南京站3米板冠軍

2008年

跳水世界杯男子單人三米板冠軍

2008年

國際泳聯跳水大獎賽深圳站3米板冠軍

2008年

國際泳聯跳水大獎賽加拿大站男子3米板冠軍

2008年

北京奧運會男子跳水3米跳板冠軍

2009年

世界遊泳錦標賽男子跳水單人3米跳板冠軍

2009年

全運會男子一米跳板亞軍

2009年

全運會男子單人三米板冠軍

2009年

全運會男子雙人三米板季軍

2010年

廣州亞運會男子單人三米板冠軍

2011年

國際泳聯跳水系列賽北京站單人3米板亞軍

2011年

世界遊泳錦標賽(上海)男子單人3米板冠軍

2011年

深圳第26屆世界大學生夏季運動會跳水男子三米板冠軍

2011年

全國跳水錦標賽暨奧運選拔賽男子單人3米板冠軍

2011年

中國跳水明星系列賽濟南站男子單人3米板冠軍

2011年

中國跳水明星系列賽常州站單人3米板冠軍

2012年

第18屆國際泳聯跳水世界杯單人3米板冠軍

2012年

國際泳聯跳水系列賽阿聯酋迪拜站單人3米板冠軍(522.25分)

2012年

國際泳聯跳水系列賽北京站單人3米板冠軍(548.70分)

2012年

國際泳聯跳水系列賽莫斯科站單人3米板冠軍(497.65分)

2012

全國跳水冠軍賽暨奧運選拔賽男子單人3米板亞軍

2012年

全國跳水冠軍賽男子雙人3米板亞軍(與李世鑫463.92分)

2012年

倫敦奧運會跳水男子單人3米跳板季軍。

2013年

中國跳水冠軍杯濟南站男子單人3米跳板決賽冠軍

2013

全國跳水冠軍賽武漢站男子雙人3米跳板與弟弟何超搭檔冠軍

2013

全國跳水冠軍賽武漢站男子3米跳板季軍

2013年

國際泳聯世界跳水系列賽莫斯科站男子單人3米板冠軍

2013年

國際泳聯世界跳水系列賽莫斯科站男子雙人3米板(與秦凱)亞軍

2013年

第15屆國際泳聯世錦賽(巴塞羅那)男子雙人3米板冠軍(與秦凱)

2013年

第15屆國際泳聯世錦賽男子單人3米板冠軍

2013年

第12屆全運會男子單人3米板冠軍

2014年

第19屆國際泳聯跳水世界杯單人3米板冠軍

2014年

仁川亞運會男子單人1米板亞軍

2015年

國際泳聯世界跳水系列賽北京站男子單人3米板冠軍(551.50分)

2015年

國際泳聯世界跳水系列賽加拿大溫莎站男子雙人3米板冠軍(與何超)

人物評價

何沖除了使自己的心態更加穩健,學會認真去對待低難度動作,同時,他也保持了自己年輕時的向難度挑戰的習慣。與年輕時不同的是,他不但向高難度挑戰,同時還把幾個高難度動作演繹的完美無缺。在他過去經常失誤的307C(反身翻騰三周半-抱膝)動作裏,他更是得到了99.75分的超高分。而他的第四個動作5154B(向前翻騰兩周半轉體兩周-屈體),他跳出了98.60分的超高分。第五個動作407C(向內翻騰三周半-抱膝),他跳出了96.90分。最後一個動作5156B(向前翻騰兩周半轉體三周-屈體),他則跳出了100.7分!四個高難度動作,四次完美的演繹,四次接近于滿分。(騰訊網評)

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