乳房保健

乳房保健

乳房既是女性的驕傲,也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息,但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識,讓健康的乳房成為你一生的自豪。

詞條概述

乳房既是女性的驕傲,也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息,但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識,讓健康的乳房成為你一生的自豪。

乳房保健

內容簡介

這是“女性健康系列”之一,以問答的方式對乳房保健知識作了介紹,具體內容包括正常乳房及其功能、乳房的健康檢查、乳房疾病、孕產婦乳房保健、乳房健美等等。《乳房保健手冊》由中國人口出版社出版。

圖書目錄

一、正常乳房及其功能

1.什麽是正常的乳房

2.乳房的內部是什麽樣的

3.乳房的功能有哪些

二、乳房的發育

4.乳房什麽年齡開始發育

5.乳房發育受哪些因素影響

6.月經周期與乳房有什麽關系

7.導致幼女乳房過早發育的因素有哪些

8.青春期女孩的乳房有何特點

9.為什麽有些少女也會泌乳

10.少乳或缺乳怎麽辦

11.巨乳與小乳房怎麽辦

12.乳房過小會影響以後哺乳嗎

13.乳頭發育異常有哪些情況,各有什麽危害

14.如何矯正乳頭內陷

15.乳房發育過遲的原因有哪些

16.乳房發育不良怎麽辦

三、乳房的健康檢查

17.什麽時間最宜進行乳房檢查

18.如何進行乳房自我檢查

19.用手檢查乳房有哪些講究

20.用手檢查乳房腫塊時應註意哪些情況

21.乳房穿刺檢查是否會引發腫瘤的擴散

四、乳房疾病

22.女性不同時期易患何種乳腺疾病

23.乳房在月經期為什麽會脹痛

24.為什麽在性生活後乳房會出現發脹和疼痛

25.引起急性乳腺炎的原因有哪些

26.得了急性乳腺炎身體會有哪些不適

27.急性乳腺炎該如何治療

28.怎樣預防急性乳腺炎

29.治療乳腺炎的食療方有哪些

30.什麽是乳腺小葉增生

31.什麽是纖維囊性增生

32.乳腺增生是否與口服避孕葯有關

33.乳腺增生能變成癌嗎

34.什麽是乳管擴張症

35.什麽是溢乳一閉經綜合征

36.遭遇乳痛症怎麽辦

37.什麽是乳房纖維腺瘤

38.何為乳腺脂肪組織壞死

39.得了乳房脂肪瘤怎麽辦

40.患乳腺結核怎麽辦

41.得了乳房濕疹怎麽辦

42.良性乳腺病患者要註意什麽

43.哪些人易患乳腺癌

44.什麽是癌前病變

45.誘發乳腺癌的高危因素有哪些

46.為什麽多次人工流產會促發乳腺癌

47.高脂肪飲食與乳腺癌有何關系

48.長期服用避孕葯是否會促發乳腺癌

49.乳腺癌患者會出現哪些不適

50.乳腺癌有哪些常用療法

51.乳腺癌患者日常生活應註意哪些問題

52.乳腺癌病人的飲食有哪些宜忌

53.乳腺癌手術後宜進行哪些康復鍛煉

54.乳腺癌手術後還能過性生活嗎

55.乳腺癌是否具有遺傳性

56.為什麽不能忽視乳頭、乳暈部瘙癢或皮疹

五、孕產婦乳房保健

57.婦女懷孕後該如何呵護自己的乳房

58.懷孕後為什麽不要過多刺激乳頭

59.懷孕後乳房脹痛怎麽辦

60.孕期乳汁自溢有哪些食療方法

61.孕婦是否適宜佩戴胸罩

62.孕婦應該戴什麽樣的胸罩

63.懷孕後孕婦如何防止出現大小乳房

64.孕產婦該如何註意自己的乳頭衛生

65.產婦可以戴乳罩嗎

66.產婦應選擇什麽樣的乳罩

67.產婦佩戴乳罩應註意什麽

68.產後哺乳是否會影響乳房美觀

69.奶脹時應如何擠奶

70.產後如何防止乳房下垂

71.哺乳期怎樣保護乳房

72.哪些食物有助于乳汁分泌

73.產後乳汁流出不暢怎麽辦

74.怎樣降低初產婦患乳腺炎的幾率

75.產婦如何預防由于淤乳導致的乳腺炎

76.產後乳頭皸裂怎麽辦

77.產後乳房脹痛怎麽辦

78.如何運用按摩法減輕產後乳房脹痛

79.乳母為什麽不能常用香皂清洗乳房

80.乳母為什麽要註意兩側乳房交替哺乳

六、乳房健美

81.健美乳房的標準有哪些

82.怎樣使乳房更健美

83.居家時間如何做操美胸

84.每月中哪幾天最宜豐胸

85.月經期婦女應如何做好乳房保健

86.如何使乳溝健美

87.哪些體育運動有利于乳房健美

88.乳房健美操有哪些要領

89.如何自我按摩健美乳房

90.中老年女性如何保護乳房

91.成就豐滿的乳房有賴于哪些食品

92.如何彌補先天的缺陷

93.美乳用品有哪些

94.為什麽不宜濫用豐乳霜

95.緩解乳房不適有哪些秘訣

96.女孩應何時開始戴胸罩

97.乳罩的尺碼該如何選擇

98.女性束胸有哪些危害

99.佩戴胸罩有哪些忌諱

100.戴胸罩時間為什麽不宜過長

乳房保健方法

青春期 乳房的發育標志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康 美。並為日後哺乳嬰兒準備了條件。出此,乳房的保護與保健是女性青春期衛生的主要方面。乳房發育過程中出現的一些現象可能引起少女的困惑和不安,例如是否配戴胸罩 .乳房發育不良,乳房過小或過大,兩側乳房不勻稱,乳房畸形以及乳房腫塊等問題  美麗。下面是保健醫生 的建議,

少女不應束胸

處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣 。束胸對少女的發育和健康有很多害處。第一,束胸時心髒、肺髒和大血管受到壓迫,從而影響身體內髒器官的正常發育。第二,束胸會影響呼吸功能。正常情況下,胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行,才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸,使胸部不能充分擴張,肺組織不能充分舒展,吸入空氣量減少,以致影響了全身氧氣的供應。第三,束胸壓迫乳房,使血液 迴圈不暢,從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適,甚至造成乳頭內陷,乳房發育不良,影響健美,也造成將來哺乳困難。因此,我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽,以便及時得到必要的保健指導。

配戴合適的胸罩

乳房發育基本定型後,要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型,但個體差異性較大,一般情況下,可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣,上下距離大于16釐米時即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好處:第一,顯示女性的體形美;第二,支托乳房,防止下垂;第三,可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患;第四,減輕心髒的局部壓力,促近血流迴圈暢通,有利乳育發育;第五,減輕由于體育運動 或體力勞動造成乳房振動,還可免于乳房受傷;第六.保護乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季,胸罩還有保暖作用。 總之,胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同,乳房大小也各不相同,必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴後要感到舒適而又無緊束感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化,隨時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換,保持清潔 。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養成習慣。無論春夏秋冬,持之以恆,堅持到老年 。

乳房的衛生

青春期的少女,由于內分泌的原因,每當月經周期前後,可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房,摳剔乳頭,以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體,會分泌油脂樣物質,它可以保護皮膚,但也會沾染污垢、產生紅腫等,因而要保持乳房的清潔衛生。

乳房發育不良

若發現乳房過小或過大、雙側乳房發育不均,乳房不發育,乳房畸形以及乳房包塊等現象,不必驚慌失措。若發現這些情況,一是可通過健美運動促進胸肌發達,使乳房顯得豐滿;二是在醫生指導下進行適當調治。少女要到身體發育定型,性完全成熟才能確定乳房是否發育不良,不要過早下結論。

保健常識

提示1:愛胸每年必做 接受專業檢查

所有成年女性,無論是否生育,都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

提示2:愛胸每月必做 乳房自檢

養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下:

1。鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有桔皮樣的小凹點,或是有?D小個陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況,應盡早去醫院就診。

2。臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做迴圈按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節,包塊,需去醫院做進一步檢查。

對于大多數東方女性,觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情,因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實,溫柔的觸摸自己的咪咪,並在鏡子前仔細觀察?D?D進行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

提示3:愛胸每日必做 乳房的清潔與保養

每天淋浴時應給乳房特別的關照,醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心,用體刷對乳房做旋轉式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液迴圈,這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

提示4:留意他的乳房地區

對于男性來說,乳房也可能是個“事故多發地”。雖然患乳腺癌的人99%都是女性,但也有倒酶的1%不幸攤到了男人頭上。所以,作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外,還應關註他的乳房。如果他胸部長有質地較硬,邊界不清的無痛性腫塊,乳頭向內凹陷,或有分泌物時,一定要去醫院及時做檢查。

保持正常體重

1.保持正常體重:肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。

2.慎用激素類葯物:有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類葯物,結果導致內分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

3.保持良好心境:憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水準增加。保持樂觀放松的心態,減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

4.順其自然做母親:調查顯示:乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內的激素水準很難維持正常,雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳,患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛,在最佳生育年齡生育(不要超過35歲),並堅持母乳喂養。

保持乳房健康挺拔八大方法

1.保濕滋潤。乳房組織會隨著女性體重的增減經歷雲霄飛車般的起伏變化。同時,女人孕期和經期,乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚松弛,甚至乳房下垂。維斯博士表示,保持乳房皮膚緊綳的唯一方法是保濕滋潤。她建議用有機椰子油對乳房進行按摩

乳房保健

2.托舉提升。挺拔的乳房才是性感的,維斯博士表示,日常生活中,要註意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升,防止因重力作用而下垂晃動。此外,運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。

3.端正坐姿。保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。維斯博士說,保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。

4.避免日曬。不要認為隻有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防曬霜,穿低胸裝時,乳房也面臨著被日光曬傷的風險。維斯說,在乳房可能被曬到的情況下,一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。

5.小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置,不能弄破它們,以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對症的葯物進行處置,如果乳房痘比較頑固,應該咨詢皮膚科專家,找到有效辦法。

6.自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查,可在月經結束後,從上至下、從前到後、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要註意反常狀況,如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

7.鍛煉胸肌。女性可以通過鍛煉上身,特別是胸肌,來保持乳房挺拔健美,舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。

8.不要對萎縮紋過分焦慮。經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗,乳房上常會出現一些萎縮紋,女性不必為此過分焦慮。維斯說,松皮會隨著時間推移而減弱消失。

​自測

乳腺疾病一直是困擾女性的重大問題之一,定期自我檢查乳房健康狀況有利于早發現乳房疾病,月經正常的婦女,乳房自我檢查的最佳時間可以選在月經來潮後的第9—11天。這時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止的狀態,比較容易發現病變。絕經後的中老年婦女,由于體內雌激素減少,受內分泌激素的影響相對減弱,因而可隨意選擇自檢時間。

檢查1:一手以指腹自乳頭順時針按壓並環狀螺旋

滑動,逐步向外做三四圈完畢。換另一側。

檢查2:平躺,右肩下放一枕頭,將右手彎曲至于枕頭下,左手做檢查1,再換另一側。

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