中鋒 -籃球運動比賽隊員的位置名稱

中鋒

中鋒(Center),顧名思義乃是一個球隊的中心人物。 籃球比賽陣容中的一個位置;一般都由隊中最高的球員擔任,傳統上強調籃下的防守,以及防守籃板球的保護。

由于具有身高的優勢,一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃積分的主要進攻點。

中鋒雖沒有固定的"身高標準",但以現今世界籃壇的一般水準,男籃中鋒的身高普遍在2米08(6英尺10英寸)以上,女籃中鋒的身高普遍在1米90(6英尺3英寸)以上。在技術統計上,中鋒通常能貢獻最多的蓋帽數,且常能達到較高的投籃命中率(Field goal percentage)以及籃板球績效。

由于身高能夠達到2米13(7英尺)以上,而仍保有良好運動能力的籃球運動員人數有限,少數兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成為左右比賽勝負的重要因素。以美國職業籃球聯盟NBA為例,一個擁有運動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒,往往是構成一支強大球隊的關鍵。

  • 中文名稱
    中鋒
  • 外文名稱
    (Center)

概述介紹

中鋒雖沒有固定的“身高標準”,但以現今世界籃壇的一般水準,男籃中鋒的身高普遍在2米08(6英尺10英寸)以上,女籃中鋒的身高普遍在1米90(6英尺3英寸)以上。在技術統計上,中鋒通常能貢獻最多的蓋帽數,且常能達到較高的投籃命中率(Field goal percentage)以及籃板球績效。

由于身高能夠達到2米13(7英尺)以上,而仍保有良好運動能力的籃球運動員人數有限,少數兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成為左右比賽勝負的重要因素。以美國職業籃球聯盟NBA為例,一個擁有運動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒,往往是構成一支強大球隊的關鍵。

中鋒

職責概述

首先,他在禁區內活動,籃板球是絕對不可或缺的。再來,禁區又是各隊的兵家必爭之地,當然不能讓對手輕易攻到這裏面來,所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時,中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內(此乃整個進攻場的中心位置)接球,此時他也應具備不錯的導球能力,將球往較適當的角落送出。以上三項,是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中,中鋒也經常身負積分之責,他是主要的內線積分者,與小前鋒裏外對應。因為他要能單打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往較接近籃框,所以命中率又應該高些,大致來說,五成二可以作為一個標準。對中鋒命中率的要求,是僅次于大前鋒的。

技術要求

一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面,中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力,他要能背對著籃框做單打動作,轉身投籃是最常見的一項,而跳勾、勾射則是更難防守的積分方式。防守上,要稱為一個好的中鋒,那除了守好自己該看的球員之外,適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說,若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來,中鋒便要有一夫當關之勇,守住己方的禁區。當然,不是說每回都能滴水不漏,但總是要有“能幫忙”的能力,若一個中鋒隻能守住自己的人,那是不夠的(除非對方是超強的進攻中鋒)。

中鋒有一種變形,也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在于,他的進攻主要是跑到外面去投外線,而少做禁區單打的工作。由于中鋒的個頭高,其他矮個子根本守不住,所以到外線投籃可以把對方中鋒引出來,故其在前鋒較強時也相當管用,而在防守時,他就與一般中鋒無異,照樣防守對方中鋒,照樣地抓籃板,猛龍隊的巴尼亞尼就是一個例子。

代表人物

歷史上許多強隊都是以聯盟頂尖的中鋒球員為基石而打造的,例如1960年代擁有比爾·拉塞爾(Bill Russell)的波士頓凱爾特人隊同時代的威爾特張伯倫、1980年代擁有卡裏姆·阿卜杜勒·賈巴爾的洛杉磯湖人隊等。現今已退役(曾經率湖人隊獲得3枚冠軍指環)的沙奎爾·奧尼爾也是以他龐大的身軀(身高2米16,7英尺1英寸;體重超過300磅)及善用身材優勢的技巧,在禁區對對手造成莫大的威脅,以致能率領四支不同的隊伍打進NBA總決賽。我們最為熟悉的當屬曾經效力于休斯頓火箭隊的中國巨星姚明,在火箭隊期間,當時的YM組合在聯盟中大殺四方,後來由于兩人同時受到傷病困擾,沒有帶領球隊贏得隊史上的第三個總冠軍而讓火箭球迷和廣大中國球迷感到惋惜。

在現今的國際籃壇以及職業聯賽當中,中鋒和大前鋒經常有條件相似的球員擔任,或被賦予相似的任務,因此已難以明確區隔。

應有功底

近年來的中鋒球員,技巧上越發模糊接近大前鋒,而大前鋒反而顯得有一些中鋒 技巧出現,這是現代籃球球員一人多位置或者稱之為多人從事一位置的一種趨勢。擺脫了這些時代性的趨勢,僅僅從中鋒球員的技術角度說一些必須掌握的能力:

一, 防守和籃板:在傳統籃球範疇中,中鋒可以不會進攻,但是必須在防守上掌握整個內線。作為防守防禁區內的最後一道防線,中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中 鋒的進攻,還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單兵頂防 對手中鋒,又需要補防,這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最後 落位上必須相當老練,而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的手防守 球員的壓力是1的話,那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上,隻有防守技巧嫻熟的中鋒 球員才可能保障自己不會過快犯規次數上升;

二, 背對籃進攻技巧:傳統籃球中,中鋒與大前鋒的一大特點便是進攻方式迥異,大前鋒背對籃接球轉身後面對籃進攻不在少數,而中鋒則更註重利用身高體重背 對籃壓製對手的技術。正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重,這往往讓中鋒球員 的進攻動作上,很少會遭受到封蓋。而所謂“背對籃”這三個字,付諸球場上,就代 表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧;運球走中路小勾手技巧;以及帶球過程中一旦遭 受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧;

三, 高位能力:在傳統籃球的中鋒球員身上,經常性可以看到高位站樁接球的現象。對于中鋒而言,如果具有高位能力,可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附 近,這樣有利于己方隊友無球跑動殺入禁區,而不會遭受到封蓋幹擾。中鋒的高位能 力,便是在站樁高位接球後,如果對手不防到外線時候,用于直接投籃的必須技巧, 隻有堅實的射籃技巧,才可以保障高位的牽製作用;

四, 遠距離傳球技巧:因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員,他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的, 這令他的視野相對佔到優勢。中鋒球員搶到籃板後,第一時間關註自己隊友是否已經 發動無球快攻到對手半場,而如果已經有隊友在對方半場有利進攻位置,就需要中鋒球員直接把球員距離傳送到前場隊友,而不必重新交給控球後衛延誤瞬間的戰機。因 而,長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。

在籃球場上,千變萬化,中鋒已經不再是一個具體球員的名詞,而是一種技戰術 的代名詞。不過,萬變不離其宗,準備用中鋒的能力去完成中鋒的作用,上述幾項最基本的技巧必不可少。

中鋒技巧

籃球中鋒技巧:中鋒(Center)是一個球隊的中心人物,憑借其強壯、高大的身體,無論進攻還是防守,他們都是球隊的樞鈕,故名之為中鋒。作為禁區內的“擎天柱”,搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外,封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置,所以中鋒應該具有不錯的導球能力,能將球往較合適的位置輸送,助攻隊友積分。以上三項,是中鋒應具備的基礎技能。當然,積分也是中鋒應盡的職責,他們是主要的內線積分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝,不但要有足夠的積分技巧用于進攻積分,防守時還要能成為球隊的最後一道屏障,除了守好自己盯防的球員,中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術,就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃積分,而少做禁區內的進攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳,因此防守方隻能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來,進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會,讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂積分。當然,“外線中鋒”隻適用于進攻,防守時與一般中鋒的打法無異。

中鋒原地向後投籃

一、運用時機:

1、當中鋒球員背向球籃雙手接球時,在遇到對方緊逼防守情況下,可直接向後投籃出手;

2、當中鋒球員背向球籃雙手持球時,已運用轉身投籃或跨步勾手投籃無從出手時,可選用原地向後投籃;

3、當中鋒球員背向球籃持球時,可結合假動作,如利用上身左右虛晃或轉身假動作迷惑對方時,向後上方出手投籃。

二、動作方法:(以背向正對球籃為例)當中鋒隊員在禁區內落位,接到同伴的傳球後,兩腳前後或左右開立,兩膝微屈。當對方隊員在背後緊貼防守時,兩肘接球自然下垂,目視本方球籃的中點,兩臂向後上方伸展,雙手用力均勻的將球投出。

三、技術要點:中鋒隊員應以背部來感覺對方防守的情況,眼視本方球籃(假設兩球籃為一條線),根據自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻,身體要協調一致。

四、優點:動作簡單易學、出手突然,投籃隱蔽不易封蓋,對方防不勝防,是“以小打大”、“以靈製大”的一種攻擊性很強的技術。

五、不足:投籃命中率不如面向球籃或側向球籃投籃高。需有意識地加強訓練。中鋒隊員背向球籃接球後應註意與同伙相互配合,尋找進攻機會和進攻手段,切勿為了表現自己而盲目運用背向球籃原地向後投籃。但相信“熟能生巧、巧能生智”,對向球籃原地向後投籃技術大家不防也試試。

動作及註意

反手投籃

動作方法:以從球籃右側底線突破,到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大,第二步要製動向是起跳,控製沖力,同時上體稍向後仰,抬頭看籃,將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉,用小指、無名指、中指、食指撥球,使球向側後旋轉碰板投籃。

勾手投籃

動作方法:以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例,右腳跨出接球,同時用力側蹬,接著左腳向籃下跨出一大步,身體重心下降,上體向左側傾斜,左腳用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動,舉球到頭側上方最高點,同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。

動作要點:兩腳用力垂直跳,騰空放松平衡好,舉球頭上要穩定,出手時機掌握巧。

蓋帽

進攻隊員投籃或上籃時,當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那,防守隊員立即跳起將球打落,稱為“蓋帽”。

蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心,迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間,當對手起跳投籃時,防守隊員立即跟隨時起跳,身體和手臂充分伸展,當對手舉球最高點或球剛出手一剎那,迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。

上籃時蓋帽練習

進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上,一人在籃前防守,進攻隊員運球上籃,防守者移動選位,看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後,調換一人練習。

要求:蓋帽前要判斷對手起點,及時移動起跳,封蓋時要向上伸展手臂撲球,或幹擾投球弧線,避免身體接觸而造成犯規。

原地蓋帽練習

二人一組,一對一,進攻隊員可原地跳投,也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作,當對手起跳投籃時,防守者及時舉手封蓋幹擾。練習數次後互換攻守。

要求:防守抓準對手出球時間,蓋帽動作要伸展,動作要輕巧、突然。

著名中鋒

姚明

喬治·麥肯

比爾·拉塞爾

沃爾特·張伯倫

卡裏姆·阿卜杜勒-賈巴爾

哈基姆·奧拉朱旺

帕特裏克·尤因

阿瑞維達司·薩博尼斯(Arvydas Sabonis)

大衛·羅賓遜

羅伯特·帕裏什

迪肯貝·穆托姆博

沙奎爾·奧尼爾

蒂姆·鄧肯

阿馬雷·斯塔德邁爾

德懷特·霍華德

本·華萊士

安德魯·拜納姆

中鋒排行

​休斯頓火箭

霍華德依舊非常年輕,今年隻有28歲;但他已經顯現出了聯盟內線統治者的潛質,並且在上賽季首次入選全明星陣容。他擁有超強的肌肉爆發力,具備了統治籃下的資本,但最大的潛在障礙是他的失誤和罰球。並且成為2009年的全明星歷史最高的票王!

2、姚明,已退役

他每一個賽季都在穩步提升,上賽季因傷缺席了34場比賽,可他場均仍可以得到25分9.4個籃板,並有2.0次助攻和2.0次封蓋。姚明毫無疑問是當今最有統治力的中鋒,與此同時他也是2007-08賽季MVP的有力爭奪者。但是因為傷病有可能缺席2010賽季的比賽!

3、阿瑪爾·斯塔德邁爾,紐約尼克斯

經歷了一次大的膝傷手術後,斯塔德邁爾並沒有因此一蹶不振,反而很快又展現出了“隻有天空才是他的極限”的特點。夏天他再次經歷了一次膝蓋手術,不過這次傷勢並不嚴重,人們新賽季根本不用擔心他的傷病,隻期待他的精彩表演即可。

4、蒂姆·鄧肯,聖安東尼奧馬刺

明年夏天石佛將成為自由球員,現在感到緊張的應該是馬刺隊,他們需要在這個賽季結束前趕緊與他完成續約。盡管在MVP評選中鄧肯很容易被人忽略,這是因為人們已經習慣了他的強大,但你永遠不能將其排除在競爭者行列之外。

5、沙奎爾·奧尼爾,已退役

大鯊魚于2011年6月1日在“推特”上宣布告別戰鬥了19年的NBA。

排名6-20位的中鋒分別為:6.拜納姆(騎士)、7.伊爾格斯卡斯(熱火)、8.小奧尼爾(勇士)、9.奧庫(爵士)、10.坎比(開拓者)、11.奧卡福(奇才)、12.庫裏(勇士)、13.帕舒利亞(鷹隊)、14.比德林斯(勇士)、15.博古特(雄鹿)、16.韋伯(自由)、17.錢德勒(小牛)、18.米利西奇(灰熊)、19.穆罕默德(活塞)、20.達勒姆貝特(76人)。

排名21-40位的中鋒分別為:21.佩洛維奇(勇士)、22.本·華萊士(活塞)、23.米姆(湖人)、24.莫寧(退役)、25.海伍德(奇才)、26.米勒(國王)、27.伊坦·托馬斯(奇才)、28.福斯特(步行者)、29.皮特羅(雷霆)、30.卡曼(黃蜂)、31.加德祖裏奇(雄鹿)、32.丹皮爾(老鷹)、33.誇梅·布朗(76人)、34.阿姆斯特朗(黃蜂)、35.亨特(掘金)、36.布雷澤克(山貓)、37.布倫特(森林狼)、38.格塔特(黃蜂)、39.佩金斯(凱爾特人)、40.內斯特洛維奇(猛龍)。

排名41-55位的中鋒分別為:41.迪奧普(小牛)、42.馬克·傑克遜(黃蜂)、43.馬格洛伊爾(猛龍)、44.沃斯庫(雄鹿)、45.庫特·托馬斯(尼克斯)、46.奧博托(雄鹿)、47.多裏亞克(熱隊)、48.普裏茲比拉(開拓者)、49.塞德裏奇·西蒙斯(騎士)、50.艾爾森(雷霆)、51.巴蒂(籃網)、52.賈隆·科林斯(爵士)、53.穆托姆博(退役)、54.懷特(老鷹)、55.賈森·科林斯(籃網)。

性價比排行

2007-02-13《籃球世界》訊息,專欄作家賈森-福雷明今天對NBA聯盟30支球隊的首發中鋒進行了分析,依靠幾個算式,他計算出了各隊首發中鋒的效率和性價比。福雷明得出的結論是:勇士中鋒安德烈斯-別德林斯是性價比最好的中鋒,而火箭中鋒姚明雖然效率高居全聯盟中鋒第一位,但是由于他的薪資也很高(所有中鋒當中排第三),所以性價比隻排11位。

計算球員場上效率的公式

效率=(積分+籃板+助攻+搶斷+蓋帽)-[(出手數-命中數)+(罰球數-罰中數)+失誤]

根據這個效率公式,姚明是全聯盟所有中鋒當中效率最高的。僅次于姚明的是湖人中前鋒保羅-加索爾,第三位則是快船中鋒馬庫斯-坎比。

計算球員的薪資和效率排名差異的公式如下:

差異=薪資排名-效率排名

根據這個公式,性價比最高的中鋒是勇士隊的別德林斯,他的效率在所有首發中鋒中排名第八,但薪資是倒數第三,因此得到了20分的最高分。另外,山貓的埃梅卡-奧卡福、活塞的克裏斯-韋伯以16分並列第二。性價比最低的是本賽季缺陣多場的沙奎爾-奧尼爾,他的薪資高居全聯盟中鋒第一,效率排行卻是23名,積分為-22分遠遠“甩開”了對手。

中鋒性價比排行榜前8名的球員分別是:勇士別德林斯、黃蜂奧卡福、活塞韋伯、魔術德懷特-霍華德、雄鹿安德魯-博古特、雷霆尼克-科裏森、開拓者坎比和湖人安德魯-拜納姆。

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