中年危機 -2006年德國Dieter Wedel導演電影

中年危機

2006年德國Dieter Wedel導演電影
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中年危機,也稱“灰色中年”,一般高發在39~50歲,在40~65歲之間的男性身上,還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講,是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。

  • 中文名稱
    中年危機
  • 外文名稱
    Papa und Mama
  • 地區
    德國
  • 語言
    德語
  • 時間
    2006年01月02日
  • 類型
    電視劇

心理學名詞

名詞解釋

中年危機,也稱“灰色中年”,一般高發在35~50歲,在40~65歲之間的男性身上,還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講,是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。

克服中年危機

緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學會量力而行,並恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力,對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時要把重心向家庭傾斜,多體驗家庭生活的樂趣。另外,工作中的困擾也應及時和家人交流,爭取他們的理解和支持。事實表明,家人之間的相互關心和愛護,對人的心理健康十分重要。此外,遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時,要善于自我調節,保持心理平衡。

心理專家認為,人都會有心理問題,關鍵是看你如何去面對。中年人應保持積極向上的樂觀情緒,充分認識自我,接受現實的自我,才會選擇適當的目標,尋求良好的方法,既不自卑,又不自傲,充滿自信地對待一切。

電影

基本信息

中文名稱:中年危機

英文名稱:Papa und Mama

發行時間:2006年01月02日

地區:德國

語言:德語

【原 名】:Papa und Mama 爸爸媽媽

【譯 名】:中年危機

【類 型】:劇情

【影片長度】:182分鍾

【集 數】:2集

【播映時間】:2006年1月2日

【電 視 台】:德國電視二台

【網 址】:Papa und Mama

演職員表

【導演 】:Dieter Wedel

【演 員】:

Fritz Karl (Dr. Peter Ullrich),

Silke Bodenbender (Katja Ullrich),

Anna Hausburg (Julia Ullrich),

Wolf-Niklas Schykowski (Philipp Ullrich),

Rosel Zech (Mutter Martha),

Peter Weck (Charly Hupach),

Gisela Schneeberger (Ruth Hupach),

Maximilian Brückner (Thomas Hupach),

Eva Habermann (Simone Behrend),

Götz Schubert (Kurt Lindemann),

Ernst Jacobi (Prof. Hampe),

Naomi Krauss (Barbara Wagner),

Wolfgang Pregler (Wolfgang Menzel),

Dominique Volan (Sigrid),

Barbara Becker (Linda Castor),

Eva Hassmann (Mona Berger) u.a.

劇情簡介

當40歲不到的熟男彼得·烏爾裏希在一家很有聲望的律師行裏為事業而打拼的時候,他的妻子卡契婭卻快要在自己死水微瀾的生活中窒息了。某日彼得筋疲力盡地下班回家,“玫瑰家園”裏卻空無一人,卡契婭不辭而別了。相似的命運也降臨到彼得手下的實習生托馬斯身上,盡管是另一種完全不同的演繹。托馬斯的父母在共同生活了幾十年之後分開了。接下來這個有些憨憨的小伙子漸漸地成為了彼德孩子的替補叔叔。這兩個正值青春期的孩子也許是這場兩性之戰的最大輸家。

電視劇大師迪特爾·韋德爾拍攝了一部細膩的兩集電視連續劇。它從不同的視角講述了兩性之間的爭戰,並因此提供了許多可供探討的素材。由弗裏茲·卡爾和西爾可·博登本德領銜的演出陣容超強。女主角西爾可·博登本德生于1976年。電視觀眾大概已經從影片《連連受損》和《銀婚》中熟悉她了。

幕後花絮

什麽是運氣?什麽才是愛情?如何看待愉快的人際關系?看看

導演迪特爾·韋德爾是如何運用幽默的方式拍攝離婚這個嚴肅的社會問題。

報告文學

介紹

卜鐵梅 著

中年危機

中年,面臨一道水深火熱的溝坎

中年,是人生的一個擁擠的瓶頸

中年,拼的就是一個健康的心態

再有,是我們的置業習慣:在西方,人們一般是年富力強的時候分期付款買別墅,進入中老年後,一般會根據經濟狀況,把住宅越換越便宜,而我們正相反,巴不得在退休前趕緊完成大別墅、第二第三居所、置業收租等等夢想,這樣中年就更加吃力。

形成原因

資產分配得不合理,也是中年期壓力過大的原因之一。例如轎車,根據市場經濟成熟國家的理財觀念,轎車最多佔總資產的3%,即你的房產、證券、首飾、現金等一切資產全算上,如果有100萬,你頂多買3萬塊錢的車,可我們有多少人遵循這個投資理念了?當然,這個理念很傳統,如果信奉當今流行的“貸款消費”、“負債是富”,那就無話可說了。

還有,不可忽視的一點是,男人遭遇中年事業危機的時刻,正是女人40多歲的下崗期———如果,她沒有專業的話。有位研究婦女問題的專家說:“女人沒有專業,是一個致命傷。年輕時無所謂,給年輕姑娘的工作崗位很多:公關、文秘、打字員、售貨員等等,幹什麽都可以。然而女人到了中年,隻有專業過硬,才能有個穩定的職業。”中年危機時,家庭可能要經過一個非常困難的時期,比如做丈夫的收入暫時下降,比如創業不順、甚至入不敷出……這時候,男人最需要什麽?就需要妻子有一個穩定的工作,有一份穩定的薪資,做丈夫的才能全無後顧之憂地創業。尤其這個階段,孩子也正在升學考學的關鍵期,教育的開銷、為孩子投入的精力都很大……能支撐起家庭,給丈夫一個喘息機會的妻子,一定是個有良好職業的女人。

中年危機

這對男人太重要了,不知有多少男人,面臨中年危機的時候不敢放手一搏,委委屈屈地忍到退休,說白了,就是因為妻子助不上一臂之力,養家教子的重擔還壓在他的肩上,他輸不起!所以,男人終極的事業頂點是不是輝煌,妻子也起了決定性的作用。

事業危機外,如果人到中年,還沒有理順夫妻關系,還是爭吵不斷,就是遭遇家庭危機,處在離也難不離也難的夾縫中。離,舍不得孩子,還要分割財產,且不知能否再找到合適的;不離,終日陷在苦惱、爭吵中,不甘心,像被小蟲日日噬咬,喪失了幸福感,也喪失了事業上奮鬥的勁頭!

來自國內外的研究和調查資料都顯示出,中年是婚姻的多事之秋,是婚姻關系發展最為困難的時期:人到中年,上有老,下有小,責任重,壓力大。加之社會轉型期,新思潮新觀念給人們心理上的沖擊……中年離婚率是各個年齡段中最高的。有統計說:在幾個大城市,中年離婚佔總離婚數的80%左右。

與年輕人甚至老年人的離婚相比,中年離婚,代價最慘重,它讓人在最需要攜手奮鬥的階段,忽然失去了那一雙手,心理傷害和實際喪失都很大;它還影響到正在成長中的孩子;更有,辛苦十數年,已經積累有型的家庭財產面臨分割。

在中年離婚個案中,最難處理的,莫過于財產的分割了。這也是讓法院人員最頭疼的一環。首先,“共同財產”的界定有時就非常困難,因為出現了許多從前沒有的新種類和新情況———如今,夫妻共同財產已從以往單純的金錢和實物發展到股票、房地產、保險收益、彩票收益、商業實體、智慧產權等等有形或無形的各類財產,種類繁多,而且財產數額越來越大,來源越來越復雜。

財產分割難,最根本的原因還是在于,我國關于個人資產的一系列司法製度尚不健全,婚後共同財產的法律界定還停留在模糊的“共同共有”階段,而市場經濟成熟的國家早已是“按份共有”。

現實生活

青春期之後,20-60歲這段時期被稱為成人時期,其中40-60歲這一段也稱為中年時期。中年時期是成人期的後半段,

這一時期一方面是整個人生之中最為充實的時期,另一方面也是受到各種精神危機困擾的時期。因為在這個時期之前,人是年輕而且精力充沛的,有時即使做出了一些沖動的事情,也會被外界所理解;但到了中年時期,外界就會要求人在社會生活中要表現得成熟,要有自我反省的能力。

精神危機

中年危機,其實就是中年人遭受各種壓力導致的精神危機,出現了上班厭倦症、回家厭倦症、微笑厭倦症等,基主要特征有以下六個方面:

1、體力和精力都在逐漸走下坡路;

2、工作崗位和家庭中的責任加重;

3、由于工作上的不如意等而喪失自信心和希望;

4、由于孩子的自立而導致家庭狀況的變化;

5、對于自己老年以後的生活感到擔擾;

6、照顧老人等問題。

說不清從哪一天起,原本激越飛揚的青春樂曲突然出現了不和諧音:

事業上,持續發展的障礙重重,職位再升不上去了;

感情上,昔日的浪漫情懷已被碎的日子磨褪了色,夫妻間的隔矛盾日益加深;

身體一天天衰老,疾病和死神正張開血盆大口,擇人而食;

奮鬥多年積壓下來的心理疲勞漸漸超過警戒線,各種心理疾患紛至沓來——

中年,真是人生的一個瓶頸,是一個非常嚴酷的階段!

事業危機、家庭危機、身體與心理的危機……中年真是人生的一個瓶頸,是一個非常嚴酷的段。

在中年事業危機中,最典型、最常見的一個現象就是職位升不上去了。不僅在自己的機構裏遭遇“天花板”,而且尋來調去,始終沒有個好的職位和發展。

這一困境不難理解。形象地說:年輕人剛剛進入社會時,不論做什麽,都是往上走,那時候人就像在一個鍋底,朝什麽方向爬都是向上的。等到中年來臨,人已經爬到一個高度,再攀頂就很難了,要經過一道非常殘酷的淘汰。因為,中低等的職位數量非常多,新參加工作的青年人有點上進心,就很容由低等向中等爬上去。然而,高等職位的空間就很少了,在龐大的中級人員中隻能晉升幾個。比如在商務機構裏,主任、副經理、門經理等等有一大群(西方大型公司裏經理一級的人員可達幾百個),而集團高級領導的位置就那麽幾個,所以,對絕大部分中年人來說,中層、稍高層就是極限了。

怎麽辦?是在原位置上忍了,兢兢業業地幹到退休,還是利用前半生的辛苦積累(工作經驗、人際關系融資手段、積蓄等),異軍突起地自己創業?或是轉投新領域、新行業,另尋轉折?如果選擇前者,不僅可能心情鬱悶,還有可能在長江後浪推前浪的情勢,連級的位置都保不了;而冒險創業、事業轉型尋求突破的話,萬一不成功,不僅後半生沒有著落,甚至連前半生辛苦積累的資產地位也失去了--這真是一個兩難的選擇啊!

除此之外,導致中年人事業危機的原因有很多,如單位改製、重組、公司政策調、國家製度改革等,都會造成一部分中年人的動蕩;也有的因為自身知識結構老化,在競爭中越來越沒有優勢;還有的是因為職業特點所限,人屆中年就不宜再幹了……不論是什麽原因,遭遇事業危機的中年人都被迫重新進行事業定位。

那麽,到底有多大比例的中年人會遭遇事業危機?這在國外都沒有一定的統計數位。西方比較公認的說法是,大學學歷以上,中年感受到事業危機的大于60%;而且,往往職位比較高的人更容易感受到危機。另外還應該註意的是:“中年事業危機”已經有越來越提前的趨勢,有的已從45歲提前到了35歲,整整提早了十年!

事業危機

遭遇事業危機時,往往會有緊縮開支的需要,而我們的傳統觀念和置業習慣,給中年人又平添了許多壓力--有的中年夫婦因為孩“不爭氣”,眼看考不上大學,于是或花錢送孩子出國留學,或幹脆早早地為孩子購置房產,以保證他將來生活無憂……這就是把孩子應該承擔的責任攬在了自己肩上,難怪負擔格外沉重;再有我們的置業習慣,在西方,人們一般是年富力強的時候分期付款買別墅,進入中老年後,一般會根據經濟狀況,把住宅越換越便宜,而我們正相反,巴不得在退休前趕緊完成大別墅、第二第三居所、置業收租等等夢想,這樣中年就更加吃力。

中年危機中年危機

資產配得不合理,也是中年期壓力過大的原因之一。例如轎車,根據市場經濟成熟國家的理財觀念,轎車最多佔總資產的3%,即你的房產、證券、首飾、現金等一切資產全算上如果有100萬,你頂多買3萬塊錢的車,可我們有多少人遵循這個投資理念了當然,這個理念很傳統,如果信奉當今流行的“貸款消費”、“負債是富”,那就無話可說了。

再有,不可忽視的一點是,男人遭遇中年事業危機的時刻,正是女人四十多歲的下崗期——如果,她沒有專業的話。有位研究婦女問題的專家說:“女人沒有專業,是一個致命傷。年輕時無所謂,給年輕姑娘的工作崗位很多:公關、文秘、打字員、售貨員等等,幹什麽都可以。然而女人到了中年,有專業過硬,才能有個穩定的職業。”中年危機時,家庭可能要經過一個非常困難的時期,比如做丈夫的收入暫時下降,比如創業不順、甚至入不敷出……時候,男人最需要什麽?就需要妻子有一個穩定的工作,有一份穩定的薪資,做丈夫的才能全無後顧之憂地創業。尤其這個階段,孩子也正在升學考學的關鍵期,教育的開銷、為孩子投入的精力都很大……能支撐起家庭,給丈夫一個喘息機會的妻子,一定是個有良好職業的女人。

這對男人太重要了,不知有多少男人,面臨中年危機的時候不敢放手一搏,委委屈屈地忍到退休,說白了,就是因為妻子助不上一臂之力,養家教子的重擔還壓在他的肩上,他輸不起!所以,男終極的事業頂點是不是輝煌,妻子也起了決定性的作用。

家庭危機

除了事業危機外,人到中年還會遭遇家庭危機。妻關系沒有理順,爭吵不斷,處在離也難不離也難的夾縫中。離,舍不得孩子,還要分割財產,且不知能否再找到合適的;不離,日陷在苦惱、爭吵中,不甘心,像被小蟲日日噬咬,喪失了幸福感,也喪失了事業上奮鬥的勁頭!

來自國內外的研究和調查資料都顯示出,中年是婚姻的多事之秋,是婚姻關系發展最為困難的時期:人到中年,上老,下有小,責任重,壓力大;加之社會轉型期,新思潮新觀念給人們心理上的沖擊……年離婚率是各個年齡段中最高的。有統計說:在幾個大城市,中年離婚佔總離婚數的80%右。

與年輕人甚至老年人的離婚相比,中年離婚,代價最慘重,它讓人在最需要攜手奮鬥的階段,忽然失去了那一雙手,心理傷害和實際喪失都很大;它還影到正在成長中的孩子;更有,辛苦十數年,已經積累有型的家庭財產面臨分割。

在中年離婚個案中,最處理的,莫過于財產的分割了。這也是讓法院人員最頭疼的一環。首先,“共同產”的界定有時就非常困難,因為出現了許多從前沒有的新種類和新情況——如今,夫妻共同財產已從以往單純的金錢和實物發展到股票、房地產、保險收益、彩票收益、商業實體、智慧產權等等有形或形的各類財產,種類繁多,而且財產數額越來越大,來源越來越復雜。

最根本的原因

財產分割難,最根本的原因還是在于,我國關于個人資產的一系列司法製度尚不健全,婚後共同財產的法律界定還停留在模糊的“共同共有”階段,而市場經濟成熟的國家早已是“按份共有”。也就是說,夫妻二人各自在銀行裏有己的賬號,有價證券、首飾等可劃分的早早各自署名,難分割的房產、地產、一些投資等早早明確夫妻各自所佔比例……明確家庭財產的法定歸屬,夫妻雙方才會享有個人資產權利。

一項由中華全國婦女聯合會主管、經民政部批準的“妻子名下的財產有多少”的問卷調查顯示:在幾項主要夫妻共同財產中,除股票以丈夫和妻子名義購買的比例大約各佔一半以外,丈夫名下的財產比例在不程度上都高于妻子;在婚後夫妻共同購買的住房中,88.20%的房產證上寫著丈夫的名字;當家庭有餘錢的時候,丈夫名下的存款比妻子高出8個百分點;八成以上的妻子不了解丈夫公司或生意的經營狀況;超過40%的妻子不清楚丈夫工資以外的收入……

“按份共有”

這說明我國婚內財產的司法製度遠沒有達到公的“按份共有”,在模糊的“共同共有”架構下,潛藏著許多不合理的數位和方式,婚內中年婦女的個人資產狀況令人堪憂。

在沒有離異的家庭中,也有不少存在著隱憂深深的感情危。當今社會,人們在競爭的壓力下忙忙碌碌,夫妻交流的時間都減少了。更的人,即使晚上都在家,也就是一起看看電視,很少交談。有對中年夫妻出現了感情危機,去找家庭治療醫生,醫生給他們布置了一個任務:回去後把每天交談的時間記錄下來。結果,兩周以後,這對夫妻再見醫生時,都表示震驚,統計結果顯示:他們倆平均每天交談不足10分鍾!

此外,“無性婚姻”現象的揭露,再次印證了中年情感危機的嚴重。中國人民大學性社會學研究所的潘銘教授,帶領36名研究員,歷時一年,對全國城鄉60個地方的3824位20 ~ 64歲男女的性生活狀況進行了調查。最後,他們得出的結論令輿論嘩然——

在已婚或同居的男女中,每個月連一次性生活都不到的人,超過了四分之一,佔28.7%;在最近一年裏連一次性生活都沒有的佔6.2%;生活在大城市的人們,性生活是最少的。

身心與精神的危機就更觸目驚心了。2003年7月9日,在陶然亭公園,一名50多歲的男子突然倒在地上猝死。經醫生檢查,死因是心髒病突發。這是那一周內,媒體報道的第三樁中年猝死事件……

北京市疾病預防控製中心近期的調查顯示:全市居民總死亡率穩定,隻是40 ~ 49歲組中年人死亡率十年來出現明顯增高趨勢,男性成長了73%,女性成長了15%;按35 ~ 54年齡段統計,十年間死亡率從158 / 10萬上升到251 / 10萬,上升幅度高達58.8%。中年人死亡的原因依次是:惡性腫瘤、意外死亡(車禍、自殺)、心髒病、腦管病、消化系統疾病,這些共佔總死亡人數的80%以上。

中年人身體狀況堪憂,這已是一個不爭的事實。

而在日常生活中,中年人的健康往往被忽略,人們習慣隻關心弱勢群體的健康,如老人、兒童、孕婦,大家習慣性地認為,中年人年富力強,離疾病還遠著呢。但其實,中年人是站在一條脆弱的弦上——社會競爭激烈,工作壓力大時常超負荷運轉,精神時刻處在緊張狀態;因為社會人口結構的變化,一對夫婦要照顧四位老人和一個孩子;生活條件好了,高脂肪、高熱量的食品攝入過多;缺少運動,連代步都有了汽車……

遺憾的是,中年人自己常對這種危險視而見,即使知道,也不上心,依然過著飲食起居沒有規律的生活。看看公園,鍛煉的都是老人,再看看市內的健身房、遊池,都是年輕人在玩得不亦樂乎,中年人少之又少,僅有的幾個,也都是為了陪孩子來……

軀體健康被忽視,心理疲勞更是不自知。醫學研究表明,心理疲勞是由長期的精神緊張、壓力、反復的心理刺激及惡劣情緒逐漸積累而形成的。當它超越了個人心理的警戒線,使這道防線終于崩潰時,各種疾病就會乘虛而入,在心理上會造成心理障礙、心理失控,甚至心理危機;在精上會造成精神萎靡、精神恍惚,甚至精神失常;在身體上則會引發多種疾病,如偏頭痛、高血壓、缺血性心髒病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性欲減退等等……在心理方面出現功能障礙時,表現為緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、註意力渙散、工作效率下降。事實證明,腦力勞動者和壓過大者,尤其容易心理疲勞。人到中年,還在社會上辛苦工作的人們,多數或多或少地有心理疲勞,因心理疲勞超過警戒線而患上精神、心理疾患的個案也很多;尤其是在遭遇事業危機,嘗試事業轉型期間,壓力更是呈幾何倍數地大……如何在中年時期解除心理疲勞,保持身心健康,是中年人面臨的一個大問題。

戰勝事業危機的金科玉律:任何事情都有兩面性,“短處和弱勢”也是一種可以利用的特點。

就事業危機來講,每個人面臨的問題不同,但總有些普遍的規律和章法是可循的

心理準備

首先,我們應該做足心理準備,知道前行的路上可能伏著這隻攔路虎,這樣,一旦危機到來,我們不至于驚慌失措,而是有充分的準備應戰;其次,在危機到來之前,我們就該有所準備,這包括斷地學習、接受培訓,使自己的知識結構不老化;在積累財富的同時,更註意積累“無形資產”,比如工作經驗、人際資源、分析能力、決策能力,乃至投資眼光、洞察力、承受力,甚至學識風採、胸襟氣度……從某種義上說,無形資產的重要性甚至超過了薪資,畢竟,自身的貭素能力,才是事業發展順利、步步前進的根本保障。

在遭遇事業危機時,首先要有勇氣,勇氣是一切可能性的前提。要敢于要求自己:在中年這個艱難的關口,心平氣和地接受一切殘忍的現實,永不放棄

最後,必要的時候還要敢于棄,有舍才能有得。有時為爬另一座更高的山,先要下坡,這個時候,一定要保持心理平衡……

幸福家庭的秘訣

構建幸福家庭的秘訣:幸福永遠可又可及,愛的班車永遠不晚。

在中年,要規避家庭和感情的危機,首先要有愛的力,有付出的願望。

一位研究婚戀的心理學家說:“現代婚姻最根本的症結就在于,男女雙方都想以最小的投入換取最大的收益。”那麽,可不可以這樣說:年輕人多少還有點激情和天真,老年人需要最後的相依為命,收益已經不重要了;而恰是走了一半人生,消退了激情,卻還有半生的收益可算計的中年人,這個症結最突出?

有了愛和付出的願望,才可以談到方式。

我們首先應該學會的方式,是用建設性而非壞性的方法解決問題,這就要求夫妻之間,要有親密的交流。

心理學家認為:人生的每個階段都要經歷某一種特別的沖突情境,都可能面臨“發展性危機”。中年階段的發展問題:親密與隔離、活力與停滯的對立。活力與停滯的對立多體現在事業發展上,而親密與隔離呢,則體現在與他人的連線上--配偶、子女、朋友、同事……尤其在婚姻生活中,有配偶,並不于擁有一層親密的關系。

要維持好夫妻的親密關系,傾訴交流非常重要。不論多忙,夫妻兩人每天也應勻出交談的時間,即使一日、兩日情況特殊,事後也應補上。其實,時間都是自己控製的,沒有交流不是因為沒有時間,而是沒有意識到交流的重要性。有些夫妻,“下班回來累了,就懶得說話了”;更的夫妻是,非要有什麽待解決的問題,才彼此說說,比如給孩子選擇哪個學校,買哪樣東西等等,一旦沒什麽事就沒話說。而實際上,夫妻互相談談每天的工作、見聞、感想,特別是精神上的苦樂感覺,從而分享快樂和經驗,分擔壓力和痛苦,是非常重要和必不可少的。

夫妻的互動

其實,夫妻的互動、家庭良好關系的建,是一門真正的科學,從前我們對此了解得太少。值得慶幸的是,心理治療的一個分支,以指導家庭解決矛盾、走出危機為宗旨的“家庭治療”,已在我國有了長足的發展,我國也有了一批在西方接受過嚴格訓練的家庭治療心理醫師,如北京師範學心理學教授方曉義。下決心解決家庭危機的中年夫妻,可以嘗試一下在西方久負盛名的“家庭治療法”。

此外,值得強的一點是,很多中年家庭危機,源于夫妻一方或雙方的人格障礙。有一類女士,她們的本性並不“溫柔”,內裏還壓抑著一些沒解開的心結,但是,為了得到一個好丈夫,她們按照社會上對女孩的普遍要求,如溫柔賢淑等,刻意壓抑自己,做出個溫柔的形象。但是,如果不解決內心的問題,隻做外表,長期表裏不一,長期壓抑,到一個極限,就會數倍地強烈反彈!這就是為什麽,許多女性年輕時溫柔似,中年時卻暴怒到歇斯底裏……

“情緒”

千萬別小看“情緒”這個東西,它的殺傷力太大了。現代人承受著高壓,“情緒泛濫”、“情緒污染”的情況尤其多。控製不好情緒,其實就是人格缺陷的一種。有份資料介紹一個世界級富豪培養兒子的種種方法,其中一條是:他從小要求兒子,無論遇到了什麽不心的事情,在自己的臥室裏鬱悶、哭泣、發脾氣都可以,但是,隻要一踏進客廳,務必談笑風生、神採飛揚!因為臥室是私人空間,而客廳就是家裏的公眾空間了。富豪是在訓練兒子:在公共場合,絕對不能泄露灰色情緒。這的確值得我們借鏡。

其實,建立、維系一個幸福的家庭,的確是心理健康、人格健全的人才能勝任的事情,這個功課應該在青年時期,在結婚前完成大部分,假若沒有完,就需要補課。不論什人,如果能在追求成長方面下功夫,就有機緣構築一個幸福的家庭。

心態

中年人,拼的就是一個心態,誰的心態好,誰就走得遠。

中年人喪失健康的最根本原因,是沒有“我對我的身體負責”的觀念,不註意時刻覺察自己的身體感覺,更沒有註意養生。我們常見的模式就是:平素不在乎身體,不覺察異狀,一旦病灶形成了,再跑醫院,把治療身體的一切權利推給醫生……這,已經是非常落後的念了。聯合國世界衛生組織早就提出過一個全新的概念——“我們的身體、我們的健康”,宗旨就是:自己是自己身體主人,自己對自己的健康全權負責,醫院和診療隻不過是這一程中的輔助手段而已。

這要求我們自己學習、掌握健康知識(國外社區、企業裏定期有保健課,必須聽,耽誤的人事後要補課),自己了解自己身體的特點(家族病史,易遺傳哪些疾病,體質的特點,過敏性,抗葯性,乃至血型等),自己在日常生活中採用對健康有益行為(包括自己調整飲食結構和堅持鍛煉等等),自己定期檢查身體……當然,最後有病求醫時,在詳細了解了各種治療方法的利弊後,也是自己決定治療手段。全新健康理念的精髓:健康掌握在自己手。

強體的方式

其實,強體的方式是很多很多的,問題在于中年人自己,肯不肯“自己”上心,“自己”去身體力行。要知道,軀體的健康與否不是孤立的,它影響到人的精神狀態、人的幸福感、人的工作效率、人的整體生活水準--沒有了健康,就沒有了一切啊!

保持心理健康的方法也有許多,各種傳媒多有介紹。中年人除了了解心理健康知識,註意自我調節之外,效果最好、最直接的,還是面對面地尋求專業人員的幫助,即看心理生。

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