發展記錄
1992年6月7日：世界步行日在巴西里約熱內盧舉辦的"地球峰會"期間正式啟動。
世界步行日 1993年10月：超過15個國家參加了第一屆世界步行日，其中包括保加利亞、德國、奈及利亞、以色列、新加坡、印度尼西亞和奧地利。
1994年10月：1994年的世界步行日在參賽國家和人數上有了很大的提高。
1995年6月25日：TAFISA在以色列奈坦亞(Netanya)舉行的世界步行日上，首次組織了國際研討會，有44個國家參加。
1995年10月14至15日：各洲的30個國家參加。
1996年10月20日：33個國家參加。
1997年10月19日：40個國家參加。
1998年10月18日：46個國家參加。
1999年10月17日：55個國家參加。
2000年10月1日：61個國家參加。
2001年9月30日：65個國家參加。
你真的會走路嗎
1992年世界衛生組織就提出：最好的運動是步行。研究證明：步行可以逆轉冠狀動脈硬化斑塊，還能有效地預防糖尿病，發病率減少30%－50%。步行能明顯使體型健美，更重要的是步行能使神經系統功能、尤其是平衡功能改善。此外，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。
目前，步行鍛鍊已經成為一種時尚，但是，在走路這件平常事上，卻並不是所有人都做對了。
錯誤一：雙臂下垂不擺動
在步行過程中，多數人雙臂下垂，只是輕微擺動，走路沒有精神。
但其實，步行健身首先要全身動起來。而全身動起來，就要靠雙臂擺動。
正確做法：擺臂越大效果越好
首先要讓小臂與上臂擺成直角，挺胸抬頭，擺動幅度儘量大。擺動速度越快，步子也就越快，健身效果也就越好，前提是體力允許。
錯誤二：愛挑柏油路走
很多人在朋友圈曬步行記錄，但從路線就能看得出，走得都是硬硬的柏油路，對膝關節衝擊很大。
不同運動方式對膝關節衝擊力不同，即使在平地走路，膝關節承受的重量也幾乎是人體重的4倍。路面對膝關節的衝擊力，草地最小，柏油路次之，水泥路最大。
正確做法：步行儘量選軟路
比如在塑膠道上運動，一半以上的衝擊力會被塑膠吸收，藉此可以保護踝關節等。步行者應選擇軟路面運動。
錯誤三：穿鞋五花八門
觀察那些晚飯後走路鍛鍊的人們可以發現，步行者穿的鞋子是五花八門，有人穿著運動鞋，甚至是專業的跑步鞋，但是有的女士卻穿著船鞋、帶跟的鞋，還有的人甚至還穿著皮鞋、涼鞋出門了，覺得反正只是走路而已，無需做太多準備。
其實，並非任何鞋子都適合以走路健身為目的時穿，如果發現總是肌肉酸痛，那就是穿的鞋子不合適。
正確做法：走路鞋要軟而輕
走路穿鞋的標準就是要鞋底軟、鞋子輕、鞋幫軟。
健康走路八法
當你有效大步走的時候，能夠調動占全身50％的腿部肌肉，50％血液，刺激50％血管，50％神經，按摩肝、膽、脾、胃、膀胱、腎經6大經絡，健身的效果可見一斑。
但要注意，可不是隨便走走就能達到健身目的喔，看看科學走路八法，你做到了幾條：
第一法
大步行
後腿用力蹬，前腿往前抬，兩腿肌肉用力就大了許多，步幅自然地加大了許多。
第二法
10點10分走
兩手側平舉到錶針中的10點10分位置上，保持這個動作，可以有效鍛鍊頸部的肌肉，緩解頸椎痛。
第三法
呼吸鍛鍊
在走步時心裡數著四個數，一二三慢吸，第四步快呼，這樣可使氧和肺泡之間的紅血球氧及二氧化碳交換的幾率加大，使全身充氧。
第四法
扭著走一走
行走過程中，可以有效增加一些軀體動作。比如說扭著身體走，會攪動內臟，相當於對胃腸進行了良性按摩，可增強排便功能，防止便秘。
第五法
高抬腿走
抬腿走就是每走一步，大腿屈膝高抬，可鍛鍊髂腰肌，防止老年人疝氣。
第六法
“認真”走
給走步增加一些難度，可以有效調動神經系統的參與量，提高神經系統的指揮和控制能力。
第七法
“彈”著走
兩腳朝前，每走一步十個腳趾頭都要用力，特別是大腳趾頭要用力，把人要彈起來。對腳部疾病，如腳趾痛、腳弓塌陷、踝關節問題，可以得到有效改善。
第八法
倒著走
可以強化腰腿肌肉，增強平衡，比正行耗氧多。
專家還有個有趣的建議：走路一定要拉著老伴的手，聊的話多，肌肉增強，脂肪減少，情緒改善，痛覺下降，連感冒、發燒、癌症都少。
界定問題
1.在世界範圍的同一天參與活動；
世界步行日 2.於2002年9月29日星期日舉行；
3.提供步行活動的網路；
4.活動的設計能夠吸引儘可能多的參與者；
5.目的是推廣健康的生活方式。
規則介紹
一項活動要被TAFISA正式定為世界步行日，必須有它的前提條件：
1.活動必須面向各種人群，例如家庭、殘疾人和老年人等。
2.主要的線路不超過12公里(8英里)，並且要平坦好走。
3.各種路線應該適合不同身體條件的人(受過訓練和未經過訓練的參與者)。
4.路線的選擇應該避免可能會造成傷害的危險地帶。5.必須考慮安全和保障措施。
6.活動地點的極限溫度也是一個重要因素，需要特別注意防範。